Майкл Маттео - Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание

Что вы узнали о себе?

1. Какой список дался вам легче – здоровых или вредных продуктов? 1.1. Почему?

2. Возникали ли у вас необычные эмоции при составлении этих списков? 2.1. Почему?

3. Случалось ли вам включать кого-нибудь в список, испытывая при этом непреодолимое желание вычеркнуть его оттуда, поскольку, как вам казалось, ему там совсем не место, невзирая на чувства, заставившие его упомянуть? 3.1. Почему?

4. Что вы думаете по поводу получившихся списков?

Выполненные упражнения служат нескольким целям:

1. Они помогли вам четко сформулировать чувства, питаемые к людям, которые в настоящий момент присутствуют в вашей жизни.

2. Они помогли вам разграничить здоровые и нездоровые отношения.

3. Они помогли вам обнаружить позитивные и негативные чувства, которые эти люди пробуждают в вас.

4. Они помогли вам установить причины своего отношения к людям из вашего круга общения.

5. Они помогли вам дать односложные определения положительной и отрицательной реакции на окружающих людей. Получившиеся определения будут весьма полезны, когда вы задумаетесь о том, стоит ли проводить время с этими людьми.

6. Они послужат отправной точкой для разработки системы вкусных и здоровых отношений.

Все заданные вопросы должны определить, имеется ли у вас план вкусных и здоровых отношений и насколько в него вписываются конкретные люди.

Данные упражнения – это эквивалент изучения содержимого холодильника с целью понять, какие продукты полезны, а какие не очень, какие стоит оставить, а какие необходимо выбросить.

В одних случаях рацион нуждается лишь в небольшой корректировке, а в других возникает необходимость пересмотра всего круга общения. Конечное решение за вами, а главная причина сводится к вашему личному счастью.

Нравится вам или нет, но вероятнее всего, бо́льшую часть жизни вы тратите на отношения, которые не выбирали.

Настало время обрести контроль над своей жизнью, изменить негативные модели и освоить новый подход к выбору людей, которые пробуждают в вас самое лучшее.

Определять, кто благотворно влияет на ваше душевное состояние, а кто нет, все равно что взвешиваться в стремлении к идеальному весу или сдавать анализ крови, чтобы узнать содержание химических веществ в организме. Ваши социальные весы зависят от уровня стресса, связанного с людьми, которых вы впускаете в свою жизнь.

Помните, правильный рацион – это система, отфильтровывающая все, что не идет вам на пользу. Это активный процесс, не только полезный, но и расширяющий возможности.

Порой необходимо взглянуть на ситуацию под новым углом, чтобы решиться на действия, очевидные для всех остальных.

Причины, по которым вы поместили окружающих в первый или второй список, послужат объективной отправной точкой и ориентиром при определении того, заслуживают или нет эти люди более активной роли в вашей жизни.

Сравнивая чувства, пробуждаемые разными людьми, и любимые и нелюбимые продукты, вы дистанцируетесь от обязательных эмоций и можете по-настоящему оценить, кто дарит вам душевное спокойствие, а кто вносит в вашу жизнь одно лишь смятение.

Все мы хотим поддерживать хорошие отношения с семьей, друзьями и супругами. И должны прекращать отношения, единственными результатами которых становятся стресс, дискомфорт и неудовлетворенность.

После того как вы разработаете систему вкусных и здоровых отношений и начнете ее придерживаться, жизнь обязательно изменится к лучшему.

Побороть такие привычки, как страстная тяга к чему бы то ни было и обжорство, труднее всего, если не осознавать их губительное воздействие и не приложить все усилия для устранения проблемы.

Всякий, кто хоть раз пытался отказаться от привычной любимой еды, уверенно подтвердит, как трудно сказать ей «нет».

По некой странной причине вредные продукты гораздо вкуснее, чем те, что богаты витаминами. Ну по крайней мере так кажется, правда?

В некоторых случаях то же самое можно сказать и о людях, с которыми вы общаетесь. Но хороший повар умеет придать здоровой пище божественный вкус. Просто не забывайте – все начинается с ингредиентов!

В детстве Алексис подвергалась жестокому обращению со стороны отчима, и это наложило отпечаток на значительную часть ее взрослой жизни.