Константин Шереметьев: Как стать умнее

Великий физиолог Сеченов еще в 19-ом веке установил, что мышление начинается с рецепторов периферийной нервной системы. Отсюда следует, что человек легко учиться и легко мыслит, когда все тело участвует в этом процессе. Вы будете намного проще соображать, если реально начнете что-то делать руками.

Многочисленные исследования показывают, что человек запоминает только 10% того, что слышит и 90% того, что он делает. Причина в том, что когда вы что-то делаете, то подключается все ваше тело.

Мозг – это центральная нервная система, в которой мысли обрабатываются. Но начинаются мысли не в мозге.

Мысли начинаются в периферийной нервной системе, То есть любая мысль начинается от ваших мышц, от вашего сердца, от ваших почек, печени, гениталий и так далее, и желудка, которые дают вам некоторый мыслительный фон. И на этом фоне уже начинается ваше мышление.

Если фон искажен, то и мышление будет искажено. Например, вы сильно голодны. Чтобы вы сейчас не обдумывали, ваши мысли все время буду скатываться в сторону еды. Мышление перестает быть эффективным. Если вы сексуально голодны, то ваши мысли будут скатываться в секс и ваше мышление опять перестанет быть эффективным.

Поэтому для того, чтобы иметь сильный ум, нужно следить за тем, чтобы ваше тело было в порядке. Вы не должны голодать или переедать, недосыпать или пересыпать и так далее. Любые нарушения в жизни вашего тела приводят к нарушению вашего мышления. О чем вы можете думать, если у вас заболит живот? Правильно, только об этом.

Первая задача для эффективного мышления – сделать телесный фон мышления естественным. Телу должно быть хорошо – должна быть удобная поза, расправлены плечи, должна быть поднята голова и так далее.

Когда вы находитесь в состоянии вялости и лености тела, то это отражается на вашем мышлении. Оно точно так же вялое и ленивое.

Для того чтобы понять это состояние, необходимо представлять себе физиологию мышления.

С точки зрения физиологии мышление – это сочетание двух процессов:

- Электрический процесс – движение зарядов по нейронам.

- Химический процесс – передача специальных химических веществ (нейромедиаторов) между синапсом одного нейрона и аксоном другого.

Нейромедиаторы, попадая в кровь, действуют как гормоны. Это означает, что процесс мышление и самочувствие тела тесно связаны.

Если у вас радостные мысли, то ваше тело хочет пуститься в пляс.

И наоборот. Если вы хорошенько размялись и чувствуете себя более бодрым и энергичным, тем быстрее текут ваши мысли и легче решаются проблемы.

Поэтому, когда вы бегаете, плаваете, танцуете, посещаете сауну, обливаетесь холодной водой, вы повышаете вашу энергетику и становитесь более умными.

Энергетика резко возрастает во время решения сложных проблем. Не случайно, когда Архимед решил трудную задачу, он выскочил из ванны с криком «Эврика!» и голым побежал по улицам Сиракуз.

Подготовка тела к мышлению

Самое первое ощущение, которое попадает в мозг, – это тактильные ощущения. Поэтому всегда, когда вам нужно подумать, начните с привычных для вас движений, которые связаны с рабочим процессом. Например, вы можете сесть за стол, приготовить бумагу, ручку.

Один изобретатель в самом начале работы над очередным изобретением всегда точил карандаш. В этот момент происходила настройка мозга на эффективное мышление.

Если проблема связана с физическим предметом, например, не работает прибор, то начните с того, что просто возьмите его в руки, покрутите ручки, снимите крышку. Это не столь важно с точки зрения его починки, но очень важно для вашего мышления. Вы сразу активизируете свое мышление.

Почувствовали умственное затруднение – подключите тело.

Очень полезны с этой точки зрения физические модельки трудных задач. Совсем не зря архитекторы строят из бумаги модели зданий, а военные создают из песка, спичек и ваты планы будущих сражений. Наглядность и тактильность моделей резко повышают энергетику мышления.

Дети очень быстро развивают свое мышление именно благодаря игрушкам. Взрослые забывают об этом приеме, а зря. Взрослому человеку игрушки также могут помочь разобраться в сложной проблеме.

Задание 5. Активизация мышления

Напишите список физических действий, с помощью которых вы будете повышать уровень энергетики мышления.

По выбранному направлению мышления напишите список физических предметов, игрушек или моделей, которые вы можете использовать для активизации мышления.