Элизабет Лукас - Свой путь направь к звезде. Душевное равновесие в трудное время

Давайте немного отвлечемся от письма моего пациента – мы к нему еще вернемся – и посмотрим на радость с другой точки зрения: не как на градусник душевного здоровья, а как на лекарство от душевных болезней.

Совершенно очевидно: если бы человек мог чаще и искреннее радоваться, укрепилась бы его связь с тем существенным, чего не хватает в его жизни, а это означало бы усиление его базовой способности радоваться. Общение, совместная игра, совместная работа и совместные увлечения (по Адлеру) опять стали бы даваться ему легко и просто, а ускользающая от него «причина-смысл» высветилась бы гораздо яснее. Многие душевные коллизии сгладились бы моментально – за это я ручаюсь своей репутацией.

Загвоздка в том, что нельзя радоваться по приказу. Однако противопоставить безрадостности уже упоминаемое нами франкловское «упрямство духа» вполне возможно. В данном случае оно проявляется в том, что человек целенаправленно концентрирует внимание на множестве маленьких поводов для радости, которые посылает ему жизнь, и окружает каждый из них ореолом особенного и прекрасного. В этом ореоле поводы для радости ярче и продолжительнее отражаются на вечернем небе, просвечивают сквозь сумерки предвкушения и послевкусия радости, и, возможно, со временем они приведут к наступлению дня, когда человек вновь достигнет согласия с миром.

И поэтому вот мой совет № 6:наслаждайтесь жизнью, пока живете!

Каждый наш день мы должны что-то делать – физически и духовно. Некоторым людям эта активность кажется обременительной, они с трудом заставляют себя приступить к работе, любая деятельность вызывает у них стресс. Можно выполнять все необходимое через силу и сопровождать каждое движение тяжким вздохом самопреодоления. Но лучше постараться изменить свою позицию. Что, если относиться к каждому делу с готовностью найти там свою особую, привлекательную сторону? А ведь она там есть! Нужно рано вставать на работу? Но как прекрасен аромат кофе, который распространяется по дому, когда мы готовим себе ранний завтрак. Как здорово, что мы можем позволить себе завтрак и нам не нужно выходить из дома голодными. Не говоря уже о том, что ходить на работу в сто раз лучше, чем сидеть дома из-за безработицы.

На подобный позитивный спектр можно попробовать разложить все наши повседневные дела – возможно, жить станет гораздо радостнее.

А несколько часов в день мы свободны от дел, по крайней мере, от таких, которые нужно сделать во что бы то ни стало. И эти часы досуга (порой они, правда, сокращаются до 15–20 минут) всецело принадлежат нам. В нашей жизни нет других временных промежутков, которые бы в такой же степени «подчинялись» нам, как эти драгоценные паузы, и которым бы угрожала такая же опасность быть растраченными попусту.

А ведь именно они дают наилучшую возможность для заправки радостью. Но только при условии, что после предшествующей активности в душе водворяется покой – человек отдыхает душой. Ведь только «отдыхающая душа» может мечтать и вплетать в свои мечты самые грандиозные и самые тонкие явления этого мира. И когда мы погружаемся в созерцание цветущего куста на поляне, или улитки, ползущей по мшистой лесной почве, или выразительной репродукции в художественном альбоме, или яркой декоративной композиции в своей комнате – все это открывается нам в деталях, словно приближается и говорит о нашей принадлежности к непостижимому целому и о нашем единении с ним. То же самое происходит, когда мы подолгу вслушиваемся в звучащую музыку, или в журчание ручья, или в тишину уединенных мест, которая на фоне обычного шума кажется чуть ли не святой – словно земли коснулось Божественное дыхание.

Не забудем и о возможностях своего мышления – оно способно уносить нас на крыльях мечты или одаривать стремительно взлетающим фейерверком идей! Оно может создавать чудесные миры и содействовать усвоению новых реалий, может формировать наши идеалы, снимать замки с запертых дверей и жонглировать понятиями, как ребенок своими кубиками. Радость видеть, слышать, воспринимать, фантазировать и комбинировать – это радость существа, рожденного не только для того, чтобы реализовать себя во внешнем мире, но и для того, чтобы впитать в себя частично открывающееся ему творение.

И такая радость по праву считается терапевтическим средством. Потому что она создает дополнительное пространство для развития. В мечтах мы дорастаем до образов, о которых мечтаем. Глядя на красоту, мы и сами становимся чуть-чуть красивее, слушая гармоничные звуки – капельку гармоничнее. В размышлениях о реалиях жизни уже содержится зародыш возможных преобразований.