Мишель Скин - Ты меня еще любишь? Как побороть неуверенность и зависимость от партнера, чтобы построить прочные теплые отношения

2. Это старое и привычное чувство. Акцентируется именно его привычность.

3. Это неоднократно повторяющееся чувство (стыд, гнев, печаль, разочарование и т. д.).

4. Вам кажется, будто вы читаете мысли. Вы делаете допущения в отношении этого человека и/или предсказываете исход ситуации.

5. Вы ощущаете страх насилия или отвержения, когда нет никаких оснований для этого.

Когда ваша история и соответствующие основные убеждения активируются, они могут подрывать или саботировать попытки создания здоровых отношений.

Когда ваша история и соответствующие основные убеждения активируются, они могут подрывать или саботировать попытки создания здоровых отношений. Далее в книге вы изучите навыки и инструменты, которые помогут строить новые здоровые отношения, несмотря на прежние поведенческие побуждения. А теперь давайте пристальнее взглянем на то, как наши основные убеждения создают и поддерживают ловушки отношений.

Ваши основные убеждения вводят в отношения дополнительные трудности. Возможно, у вас не было перед глазами примеров здоровых и успешных отношений или вы не получали полезных отзывов о своем собственном стиле отношений. То, что вы знаете и считаете нормальным, может подрывать ваши старания строить гармоничные отношения. Темы, присутствующие в вашей истории, вероятно, саботируют их или как минимум делают более трудными. Как вы узнали из предыдущего раздела, реакции, основанные на страхе, естественны и являются ответом на взаимодействия и ситуации, активирующие прошлые болезненные переживания.

Объяснимо, что во взрослом возрасте нас влечет к той модели отношений, которую мы видели и переживали в детстве и отрочестве, даже если мы понимаем, что она нездорова или вредоносна.

Вдобавок вас может постоянно тянуть к определенным типам людей. Объяснимо, что во взрослом возрасте нас влечет к той модели отношений, которую мы видели и переживали в детстве и отрочестве, даже если мы понимаем, что она нездорова или вредоносна. Наши истории обладают бессознательным, мощным эмоциональным притяжением. И даже если вы успешно избегаете близких отношений с людьми «трудных» типов, вам не удастся полностью избежать взаимодействия с ними в жизни, поскольку они есть везде. Давайте рассмотрим типы людей, которые, вероятно, служат триггерами ваших основных убеждений и сопровождающих их негативных эмоций.

Всегда будут появляться ситуации, разговоры и люди, которые заставят активироваться ваши основные убеждения. Одни люди будут «наступать на больную мозоль» изредка, а другие постоянно. Важно отличать их друг от друга, потому что это отличие помогает отделять токсичных индивидуумов от нетоксичных людей. Пора выявить те типы «персонажей», которые постоянно вытаскивают на поверхность ваши глубоко укоренившиеся негативные убеждения относительно себя, других и мира. Я перечислила несколько характеристик, присущих каждому типу, но их список никоим образом не является исчерпывающим; можете смело добавлять любые дополнительные качества, которые видите в этих людях.

Этот тип человека будет триггером для вашего основного убеждения в брошенности. Вероятно, он будет…

Непредсказуемым. В какие-то дни кажется, что он влюблен в вас, а в другие – что ему на вас наплевать.

Нестабильным. У него нет установленного распорядка или образа жизни, который позволит вам чувствовать себя защищенным. Он может часто переезжать, менять рабочие места и казаться этаким перекати-полем. Такое впечатление, что ему легко сняться с места – и поминай как звали.

Недоступным. Этого человека нет рядом, когда он вам нужен. Вы отлично проводите время вместе, ощущаете хороший контакт с ним, а потом он исчезает или оказывается слишком занят, чтобы увидеться с вами.

Этот тип заставляет срабатывать ваше основное убеждение в недоверии и насилии. Он может быть…

Ненадежным. Он лжет, изменяет и манипулирует людьми, чтобы получить желаемое.

Небезопасным. Он эмоционально эксплуатирует ваши слабые места; физически вредит вам; склонен к сексуальному насилию.

Встреча с этим типом человека служит триггером для основного убеждения в эмоциональной депривации. Он будет…

Отстраненным. Он не идет на контакт с вами (вы чувствуете себя нелюбимым, недостойным и одиноким).