Алексей Кройтор - Лень, энергия и цели. Подробное пошаговое руководство, как навсегда приручить свою лень

Наше сознание направлено на то, чтобы экономить энергию. Если временных рамок нет, вы каждый раз будете думать, что сделаете что-то потом. В итоге, скорее всего, вы не сделаете этого никогда.

Отсутствие понимания размера цели — тоже очень серьёзная ошибка.

Если вы говорите, что хотите квартиру, но не уточняете, какой она должна быть, сколько в ней комнат, в каком районе она расположена и т. д., то вашей цели гораздо сложнее сбыться.

Квартиру-то вы, конечно, получите, но очень сильно разочаруетесь.

Субъективно недостижимая цель также плоха: если вы убеждены, что вам никогда не стать миллионером, вы будете тормозить сами себя. От этого вы будете грустить ещё больше, а ваша уверенность в бессмысленности цели будет только расти.

Если цель, которую вы перед собой поставили, важна не вам, а маме, папе, друзьям или кому-то ещё, вы будете (осознанно или нет) избегать её достижения, а в конечном счёте не получите удовольствия. Лени в таком случае будет, само собой, больше.

Наконец, наличие противоречий — тоже очень важный аспект, по которому вам нужно проверить вашу цель. Если вы хотите быть известным, но при этом не любите общаться с людьми, вам будет довольно сложно. Впрочем, есть примеры тех, кому и это вполне удаётся, скажем, писатель Виктор Пелевин.

Или вы хотите и свободы, и любви одновременно. Свобода для вас — это беспорядочные половые связи, но в то же время ваш идеальный партнёр должен быть вам верен. Столь противоречивые цели вряд ли достижимы. Однако поиск способов преодолеть эти противоречия — задача интересная.

Есть довольно простой способ осознать, ваша это цель или не ваша.

Разделите лист бумаги на четыре части и напишите четыре варианта развития событий.

1. Что будет, если это произойдёт?

Что будет, если вы достигнете своей цели?

Рассмотрим примеры.

Что будет, если я получу повышение?

Будет больше работы, денег, ответственности, подчинённых.

2. Что будет, если это не произойдёт?

Что будет, если я не получу повышение?

Останутся такая же зарплата, столько же свободного времени, будет меньше (или вовсе не будет) подчинённых, ответственность останется той же.

3. Чего не будет, если это произойдёт?

Чего не будет, если я получу повышение?

Не будет так много свободного времени, возможности ошибиться и прогулять работу.

4. Чего не будет, если это не произойдёт?

Если я не получу повышение, у меня не будет новых интересных контактов, такого количества обязанностей и т. д.

Составив такую таблицу, вы можете увидеть, стоит ли вам достигать эту цель. Плюсы и минусы тут же будут ясны, и принять решение станет гораздо проще.

Первый вопрос, на который вы должны себе ответить: готовы ли вы преодолевать трудности, с которыми можете столкнуться на пути к своей цели?

Если вы хотите похудеть, у вас будет постоянное чувство голода. Готовы ли вы с ним жить? А потратить деньги на кучу новой одежды размером меньше?

Второй вопрос: на что вы готовы пойти ради достижения своей цели и на что не готовы? И речь здесь не только о ваших моральных принципах и готовности идти по головам, но и о простых вещах.

Например, деятельность бизнесмена связана с необходимостью постоянной коммуникации, а профессия писателя зачастую требует, как говорил один из них, крепких ягодиц. Так и вы должны понимать, что вам подходит, а что — нет.

Третий вопрос: чем вы готовы пожертвовать во имя достижения своей цели?

Это очень важный вопрос: если сейчас вы отказываетесь от чего-то, зная, что взамен получите что-то более весомое, вы сознательно идёте на жертву. Благодаря этому цель будет достигнута гораздо быстрее. Вы сохраните определённое количество энергии для достижения промежуточных целей.

Например, вы бегаете по вечерам, чтобы похудеть. Из-за этого вы жертвуете свободным временем и встречами с друзьями. Но вы можете видеться с ними «редко, да метко»: выберите какой-то день, скажем, субботу, и наобщайтесь всласть.

Таким образом, экологичность — то, о чём следует подумать, когда мы вместо достижения цели начинаем мечтать, витать в облаках, чувствовать лень.

Всё дело в том, что неэкологичные цели пробуждают страхи, а они, как мы помним, влияют на появление чувства лени.