Алексей Кройтор - Лень, энергия и цели. Подробное пошаговое руководство, как навсегда приручить свою лень

Удивительно различен отдых у двух типов.

Если вы человек рациональный, то, чтобы расслабиться, вам необходимо сделать некое усилие. То есть напрячься, чтобы переключиться в режим расслабления. А если вы человек творческий, вам надо сделать усилие, чтобы начать работать.

Рациональные люди обычно занимаются одним делом, а творческие многозадачны и ведут несколько дел одновременно.

Задайте себе вопрос: как мне проще работать?

Последовательно, методично, день за днём или неравномерно, сначала делая за короткий период много работы, а потом так же много отдыхая? Когда есть чёткий план или когда плана нет?

Тип личности не меняется. Каким вы родились, таким скорее всего и останетесь. Зная это, можно развить свои слабые стороны, но комфортнее вам будет именно в своём типе.

Если вы человек творческий, то рационалом вам не стать. Только измучаетесь. И если вы рационал, но пытаетесь стать многозадачным, вести несколько проектов одновременно, это тоже бессмысленное издевательство над собой.

Поэтому есть очень важное правило работы с ленью — правило принятия себя. Ломать себя не нужно!

Нужно понять, как вы устроены!

Для вас полезной привычкой будет всегда иметь план — на день, месяц, год. В него обязательно включайте отдых: 5 дней работаю, 2 — отдыхаю. Только так и не иначе!

Цель полезно дробить на маленькие части (напоминаю про «слона»). Тогда план становится понятным и выполнимым. Решили всё-таки начать тренировки? В первый день покупаем кроссовки. Во второй — выбираем футболки. В третий — выбираем спортзал. В четвёртый — тренера. В пятый — группу мышц, которую собираемся проработать.

Любую цель нужно разбить максимально дискретно.

Также советую иметь список полезных дел, которыми вы можете заняться в свободное время. Тогда вы точно будете знать, чем себя занять. Помните, что эти дела не должны съедать вашу свободную энергию.

Для своего комфорта на работе старайтесь выбирать партнёров-рационалов. Если ваш партнёр будет творческим, а вы не профессиональный психолог и не профессиональный коммуникатор, вам будет сложно строить общение с таким человеком.

Пока ваши психологическое мастерство и степень осознанности невысоки, старайтесь работать с теми, с кем вам комфортно. И лишь потом подключайте в свои проекты «иррационалов», создавая дрим-тим [8] Команду мечты. Так называли команду из самых крутых баскетболистов в NBA. .

Составьте список приятных вам дел. Вам нужно научиться выбирать те дела из списка, которыми вам действительно хочется заниматься в данный момент, а не те, которые сделать необходимо.

Приведу пример из своей жизни. Я психолог и ведущий психологических программ, и у меня есть список дел, которые мне нравятся. Мне нравится писать статьи, читать книги, изучать новые методики, смотреть обучающие видео на Youtube, проверять домашние задания [9] Правда, не во всех курсах, и часть проверки делегирована помощникам. , изучать маркетинговые исследования. Плюс принимать клиентов и вести группы. Вот это всё мне нравится. Прислушиваясь к своим ощущениям, настроению и т. д., я выбираю из этого списка самый приятный пункт и тщательно занимаюсь именно им. Потом настроение меняется, и наиболее приятным становится другой пункт.

Что делает рационал? Если есть список из 10 дел, он пойдёт подряд по пунктам этого списка. Раз — два — три — четыре — пять… Творческий же человек должен понять, что ему в данный момент хочется делать больше всего.

Например, сейчас мне хочется поработать над этой книгой, а затем пойти записать видеоурок. Потом будет другое настроение, и я займусь просмотром обучающих видео по психологии.

Очевидно, что назначенного клиента мне не перенести, если у меня сменилось настроение. Но и у рационала бывают ситуации, выходящие из-под контроля. Это нормально. Важно понимать свой изначальный фундамент при планировании.

Таким образом, ваша главная задача — найти работу без жёсткого графика. Жёсткий график будет вас убивать. Либо же вы будете сидеть на работе и ничего не делать, страдать и плевать в потолок, хотя могли бы сделать очень много полезного и важного, просто другого.

Творческим людям хорошо работать в коллективе друзей, находящихся с ними на одной волне, а не с бизнес-партнёрами, сухо и эффективно достигающими своих целей. В дружеской атмосфере вы сможете свободно общаться и работать с удовольствием.