Анастасия Богачева - Время перемен. Как принять изменения в своей жизни

Интернет наводнили юмористические картинки на тему COVID. Кому-то казалось, что все происходящее похоже на сюрреалистическую комедию.

Потом оказалось, что все не так просто. Государства начали принимать строгие меры, неважно, по политическим или эпидемиологическим причинам. И отрицание трансформировалось в сопротивление: народ стал нарушать требования карантина, выходя на улицы для пробежки, прогулки, лишь бы не сидеть взаперти. Аргумент у всех один и тот же: «Со мной ничего не случится».

Думаю, причина тому — невозможность представить фатальный результат. Мы не можем вообразить бесконечность или ничто. Не можем представить собственную смерть. Нет, гроб с цветочками — запросто, а вот отсутствие себя в этом мире — нет. Отсюда и неверие в возможность наступления катастрофы.

Теперь о второй части общества — о тех, кто ударился в панику. Они смели из магазинов туалетную бумагу, гречку, макароны, веб-камеры и замороженные полуфабрикаты. На собственные страхи каждого из них наложился эффект толпы — и полки опустели.

Потом начался поиск чуда и торг с государством: будет компенсация — не будет, «а в других странах дали», какие отрасли получат поддержку, а какие — нет, уволят — не уволят. Каждое новое официальное сообщение запускает новый круг мыслей: опять сопротивление, опять стресс, опять раздражение. Плюс дом оказался неподготовленным: не было стартовой зоны комфорта, отсюда новое недовольство, бесплодные сожаления «что ж я раньше об этом не подумал» — и вот уже изменения кажутся лавиной.

На самом деле это давно и хорошо известный эффект резонанса, обыкновенное физическое явление, описанное еще Галилеем в 1602 году: простыми словами — наложение колебаний друг на друга увеличивает их амплитуду. В нашем случае в результате происходит эмоциональная раскачка, что ускоряет приближение моральной усталости и депрессии.

Бороться со всеми проблемами одновременно невозможно, помните «правило веника», о котором мы говорили в первой части? Давайте и сейчас «разделять ситуацию на прутики» и переламывать каждый по очереди.

Человеку не зря природой дано стремление соревноваться: кто оказывается «быстрее, выше, сильнее», тот всегда выигрывает. Чем дольше мы сидим, выжидая момента наступления масштабных изменений, тем сложнее потом сними справиться.

Современный мир действительно стал очень маленьким: то, что происходит сэкономикой в одной стране, обязательно аукнется в другой. Экономический кризис 1997 года в Юго-Восточной Азии отразился в российском дефолте в 1998-м. Американский ипотечный кризис 2007-го развернулся в мировой финансовый кризис 2008-го. Долговой кризис в еврозоне 2012-го дошел до России в виде валютного кризиса в 2014-м. Но мы же не следим за другими странами. Зачем? Нам своих проблем хватает!

Я не слишком хорошо разбираюсь во фьючерсах, рецессиях и биржевых индексах, но обратить внимание на слова «рост долга» и «потрясения на бирже» могу. А еще больше я доверяю общей атмосфере, царящей в новостях: чем больше звучит заявлений в стиле «у них плохо, зато у нас-то как хорошо», тем больше нужно проверять свою готовность к шквалу перемен.

Это как затишье перед бурей: чем спокойнее сейчас, тем сильнее тряхнет потом. Застой в СССР сменился сначала перестройкой, а затем и развалом государства. В июле 1998-го появилась «Программа по стабилизации экономики и финансов», а в августе ударил экономический кризис. Медведевский план реформ в мае 2008-го — и последовательное ухудшение ситуации. Кстати, именно тогда в сознании простых граждан впервые мировые цены на нефть стали коррелировать с внутренней экономической стабильностью. В 2014 году эта взаимосвязь подтвердилась, в 2020-м уже очевидно, что подтвердится опять (я пишу эти строки в апреле 2020-го).

Значит, не нужно быть финансистом-экономистом, чтобы услышать в новостях, как обстоят дела сглавным ресурсом российской экономики — нефтью. И не отрицать возможность нового кризиса, придерживаясь извечной русской философии «авось обойдется», а начинать готовиться к неприятностям.

По сути, стрессоустойчивость — это умение быстро пройти все пять этапов, сохраняя эффективность мышления и работы. Чтобы преодолевать этапы быстро, нужно прежде всего разрешить себе в них войти.

Шапкозакидательские фразы типа «Да ладно, прорвемся!» отражают сомнение человека в серьезности происходящего. Это перетекает в отрицание собственного участия в изменениях, не обязательно активное, но подразумевающее, что все равно этого человека ничто не заденет.