Анастасия Богачева - Время перемен. Как принять изменения в своей жизни

Самая печальная история: вы лично затеяли изменения, отдали им много времени и сил, но при этом результат не только не доставил удовольствия, а, наоборот, принес сплошное разочарование и вы теперь вынуждены делать хорошую мину при плохой игре и показывать, что вас все устраивает.

Думаю, причина может быть в подмене понятий: вы спутали описания двух разных целей. Известный психолог и коуч М. Мелия в 2012 году заметила, что мы живем в эпоху «подиумной экономики», где выражение «добиться известности» приравнивается к «добиться успеха». Другими словами, существование соцсетей приучило нас к зависимости от количества просмотров, лайков и подписчиков. А что это, как не современная версия уже неоднократно процитированной фразы «что будет говорить княгиня Марья Алексевна»?

Только у Грибоедова Марья Алексевна была одна, а подписчиков у нас тысячи. Где гарантия, что все они адекватные, трезвомыслящие, питающие к нам искреннюю симпатию? Лично у меня такой уверенности нет. Вот мы и вынуждены что-то изменять в своих привычках, чтобы выглядеть «успешно» в глазах этих не слишком доброжелательных товарищей.

Более того, количество просмотров и лайков отражается на личной странице, люди его видят и по цифрам могут сравнивать одного человека сдругим. Начинается конкуренция за внимание и симпатию аудитории, о конкретных людях, ее составляющих, мы можем даже ничего не знать. Конкуренция обязательно приводит к изменению отношений сокружающими: из коллег они начинают превращаться в соперников, уровень доверия падает, уровень стресса повышается.

Мы включаемся в гонку, где заведомо нет выигравших, зато очень хорошо известна судьба проигравших. Боязнь выбыть поддерживает нас в состоянии еще большего стресса, выжигающего силы. Мы ищем чудо — и вот оно, нам кричат: «Успешным может стать каждый!» Только не договаривают конец фразы: «Если будет упорно стремиться к поставленной цели и очень много трудиться».

Если вы затеяли изменения в погоне за модным имиджем, остановитесь и подумайте: это точно ваша личная цель? Вы уже испробовали на себе многие прелести этой гонки, сравните, совпадает ли это с тем, что вы описывали как свою зону комфорта? Если вы обнаружили, что невольно поддались на некое влияние извне, похвалите себя за то, что все-таки это осознали. Проделайте упражнения с 15-го по 18-е для поиска «граблей», а потом подумайте, какую же все-таки зону комфорта будете в следующий раз строить.

Может случиться и так, что вы вовсе отказались участвовать в каком-то изменении. Это тоже своего рода перемены: все вокруг стало другим относительно вас, и теперь нужно либо изолироваться от общества, либо начинать адаптироваться к новому, но уже на невыгодных для себя условиях.

Почему так происходит? Мы отказываемся от возможных изменений по целому ряду причин. Первая связана сбоязнью выбора. Причем даже не выбора как такового, а выбора чего-то неправильного, неэффективного. Чаще всего подобное происходит, потому что мы слишком зависим от чужого мнения, и эта «неправильность» идет не от нас, а от возможной оценки окружающих: «Кем меня будут считать, если я на это решусь?»

Дело в том, что, даже если вы будете совершать ангельские поступки, все равно найдутся недоброжелатели, которые заявят, что вы просто выскочка и таким дешевым способом зарабатываете себе авторитет. То, что вы при этом ночами не спите, работаете за троих и еще успеваете близких людей поддерживать, — недоброжелатели не видят. Их цель, по большому счету, — получить от вас долю внимания, негативных эмоций. В интернете таких называют троллями, а в обиходе — энергетическими вампирами. Все, что им нужно, — испортить вам праздник. Игнорируйте их. Если же боитесь сделать неправильный выбор для самих себя, пройдите по квадрату Декарта (упражнение 14) и подробнее рассмотрите риски (упражнение 13) еще раз.

Вторая причина, по которой мы отказываемся от возможности что-то изменить, может быть вызвана сожалением бросить какое-то недавно начатое и при этом очень важное для нас дело. Например, вы собирались сменить работу, и вот уже подвернулся подходящий вариант, но, как назло, на старом месте предложили что-то новое и даже поманили будущим повышением в должности или в зарплате.

Есть такая старая поговорка: за деревьями леса не видать. Она означает, что, упершись взглядом во что-то одно, мы перестаем замечать происходящее вокруг. Вам предложили новое дело. Отлично, давайте отойдем от этого «дерева» и посмотрим вокруг. Который раз по счету вам предложили что-то новое? Десятый? А в прошлые разы после этого следовало повышение? Нет? Тогда почему вы решили, что оно будет в этот раз?