Сергей Буканов - Не быть GAVном

Понятно, что не все могут позволить себе организовать свою жизнь так, как я предлагаю. Но попытайтесь придерживаться следующего распорядка:

• действуйте по правилу «90 – 1» – первые 90 минут рабочего дня отводите задаче № 1;

• назначайте совещания и встречи только во второй половине дня;

• проверяйте email и социальные сети только спустя 3 часа после начала работы. Используйте утро, чтобы создавать новое, а не потреблять лишнее.

Чтобы работа была продуктивной, а жизнь интересной, нужно добиться баланса и гармонии во всем. То, как вы проводите свои дни, сразу отражается на результатах работы.

Известно, что активный образ жизни положительно влияет на профессиональные достижения. Мозг, как и прочие органы, нуждается в отдыхе. Когда организм здоров, мозг работает гораздо эффективнее. Люди сейчас мало двигаются, и это пагубно отражается на здоровье. Развиваются различные заболевания, появляется лишний вес и постоянная усталость. Сравним с дикой природой – животные постоянно в движении, поэтому среди них не найдешь толстых, вялых, страдающих от социальных болезней.

Только представьте, сколько калорий вы потребляете, не расходуя! Подумайте, как застаивается кровь в вашем организме без нормального движения. Все знают о пользе физкультуры, но почему-то мало кто регулярно занимается ею.

Еда и сон также влияют на наши успехи. Если мы хорошо выспались и не переедаем, то намного проще сконцентрироваться на работе и выполнить ее хорошо.

Не могу пройти мимо творческой составляющей, так как любое небольшое хобби, связанное с креативом и созданием чего-то, помогает улучшить память, повысить концентрацию, развить творческий подход к решению задач и улучшить социальные навыки.

Уверен, что многие люди могут назвать себя ленивыми, но откуда берется эта злосчастная лень?

В жизни каждого человека, к сожалению, есть масса причин для появления лени. Причины могут быть следующего характера: отсутствие желания что-либо менять, отсутствие целей в жизни, отсутствие правильного питания. Зачастую эти причины проявляются из-за первоначального, негативного мышления. Сначала это проявляется как лень, позже переходит в депрессию с полным безразличием к жизни.

Многие люди не живут полноценно, а существуют, поддерживая элементарные телесные потребности. Но нам дана от природы так называемая свободная энергия. Это некий запас энергии, который не требуется для поддержания обычных функций организма.

Знаете ли вы, как проявляется нехватка жизненной энергии? Первый симптом – когда после рабочего дня вы хотите только валяться на диване перед телевизором или сидеть за компьютером. Вас настолько утомляет работа, которую вы сами выбрали, чтобы «жить лучше».

Второй симптом – постоянная апатия, вялость. После каждого приема пищи ощущается сонливость. Но сон не приносит облегчения, после него еще труднее приступить к работе. Вы стараетесь, но не можете перебороть усталость.

Вы замечали у себя подобные признаки? Если да, подумайте – почему с вами это происходит? В чем причины непонятной усталости?

Зачастую мы откладываем дела на потом. Отложить дело – это то же самое, как постоянно идти по одной и той же тропинке домой с работы, и каждый вечер спотыкаться о булыжник на своем пути. И вместо того, чтобы один раз убрать тот злосчастный булыжник, который каждый день разбивает нам пальцы на ногах, мы продолжаем об него спотыкаться и убивать свои ноги. Но так как мы в течение недели откладывали это дело на потом, в один день пройдет этой тропинкой еще кто-то, и простой булыжник на пути пожилого человека может стать решающим этапом в судьбе этого пожилого человека. А спотыкнувшись сами в очередной раз, мы можем оказаться на больничной койке. Чем больше и дольше откладывать дела на потом, тем больше травм вы и окружающие получат. Впоследствии вы тратитесь на больничные препараты и выкидываете кучу времени из свой жизни. Вместо того чтобы один раз просто убрать этот булыжник. Именно подобного характера отложенные дела заставляют вас топтаться на одном и том же месте. Может казаться, что, откладывая дело/задачу, вы экономите энергию. Но впоследствии невыполнение одной задачи повлечет за собой массу новых дел, и расход энергии потребуется в разы больше. Всегда лучше предотвратить, нежели исправлять допущенное.