Сергей Буканов - Не быть GAVном

Лень всегда проявляется, как противоборство между понятиями «хочу» и «надо». Предположим, вам нужно сделать какую-то презентацию. Вы понимаете важность задачи, но не чувствуете ни малейшего желания ее выполнять. Сознание требует: «Надо! Сделай это!» Но ему возражает подсознание: «Мне та-а-а-ак не хочется!» Разрываясь между двумя противоборствующими силами, вы устаете от борьбы и отдаетесь на волю лени.

Конечно, презентация не делается, но и самотерзания не прекращаются. Так эти терзания и продолжаются, до состояния, когда «надо» переубеждает «хочется», и мы начинаем делать презентацию. Результат, конечно, у всех после таких самотерзаний разный, у кого-то приходит вдохновение и всё получается идеально. Но у большинства известных мне людей результат очевидно слабоват. Потому что просто это надо сделать.

Однако, находясь в подобном состоянии лени, мы сталкиваемся не только с самотерзанием. В этот момент также блокируется энергия. Можно провести аналогию с педалью газа у автомобиля – если нет энергии или она не в рабочем состоянии, вряд ли будет движение. Если сесть в автомобиль и нажать на педали газа и тормоза одновременно – что произойдет? Верно, машина или будет стоять, или медленно поедет вперед, в зависимости от того, что сильнее нажимать. С нами происходит то же самое. Лень – это когда у нас одновременно нажаты обе педали. Энергия расходуется, но так и непонятно куда – мы не едем, но и не стоим на полном тормозе.

Ну и что же делать? Ответ довольно прост. Осознайте, что для вас важнее здесь и сейчас, и отпустите одну из педалей. Не хотите сейчас делать – не делайте! Отдохните, займитесь тем, что здесь и сейчас вызовет у вас положительные эмоции. После того как вы осознанно уделили себе время, вам будет проще нажать на вторую педаль и выполнить поставленную задачу с большей результативностью.

Отказ от действий приводит к тому, что в процессе прокрастинации теряются все возможности и силы на реализацию. Да, это кажется очевидным. Если мы находимся в стагнации, то не ждите, что нечто произойдет само собой.

Почему так происходит? Рискну предположить, что стагнирование на месте спровоцировано либо страхом двигаться вперед, либо недостаточным представлением достижения цели. Разберем первый вариант.

Страх – это, возможно, самая большая причина, по которой необходимо двигаться вперед. Мы отказываемся действовать, когда понимаем, что это необходимо. Важно не дать страху овладеть нашим сознанием. Важно научиться преодолевать страхи и понимать, что, даже если действие окажется провальным, то оно всё равно будет лучше бездействия.

Немногие жалеют о действиях, основанных на прошлых знаниях, но очень переживают за то, что не сделали. Возможности были упущены из-за излишней скромности, стеснения, неоправданной осторожности и страха решиться не действие.

Сегодня слишком многие люди страдают от откладывания важных дел на потом, говоря иначе, от прокрастинации. Мало того, что она не приносит ничего хорошего в наш образ жизни, но и очень сильно вредит во всех сферах жизни.

1. Прокрастинация приводит к бесконечному завалу. Дела, отложенные на завтра, постоянно переносятся на послезавтра, и к ним же добавляются новые задачи. В конце концов из-за бесконечного промедления мы тонем в этом списке незавершенных дел и оказываемся в тупике.

2. Вы рискуете снизить свою самооценку. Отсутствие регулярных достижений негативно скажется на чувстве собственного достоинства. Человек, привыкший откладывать свой успех, теряет веру в себя и свои силы.

3. Вы можете обзавестись хроническим чувством вины. Это чувство лишит вас возможности творческого развития и продуктивной работы, уничтожит вдохновение и критически снизит веру в успех.

4. Концентрация внимания падает. Человек, вынужденный из-за прокрастинации решать все накопившиеся дела, постоянно о них думает, переживает, что в итоге парализует выполнение всех дел.

5. Прокрастинатор рискует потерять свое доброе имя, так как в глазах общественности он становится безответственным человеком.

6. Промедление ведет к проблемам со здоровьем. Вы можете пострадать от хронической усталости, депрессии, вегетососудистой дистонии и нарушения обмена веществ. Планируя какое-либо дело, мозг реагирует на это и выделяет необходимый на реализацию заряд. Если заряд не истрачен, то эта энергия способна разрушить здоровье.