Сергей Буканов - Не быть GAVном

Бороться с апатией нужно! Чтобы это делать эффективно, произведите ряд жизненных изменений. Достала работа – смените ее! Поменяйте круг общения, если в этом причина. Добавьте в свою жизнь как можно больше нового, идите учиться, освойте новую профессию или, возможно, вам поможет спонтанный отпуск автостопом. Наполните жизнь экстримом, набейте тату, прыгните с парашютом. А может, и вовсе вам нужно сходить в музей, театр или просто прогуляться с друзьями. У каждого из нас есть то, что может вывести нас из этой ситуации. Если захотеть, конечно.

Если вы один из тех, кто не хочет испытывать чувство апатии, то рекомендация проста – не стесняйтесь себя, выражайте эмоции, проявляйте себя, не позволяйте лени овладеть вами, выкидывайте негативное мышление, как только оно проявилось. Найдите себе хобби и увлечения! Определите свои цели и стремитесь к достижению их!

Что же является лучшей внутренней мотивацией для любого человека? Всё чаще я прихожу к выводу, что на действия толкает или сильное желание реализации себя и своего проекта, или безысходность.

Если с сильным желанием всё понятно, то поговорим о том, как толкает безысходность. Многие психологи уверены, что безысходность является спутником отчаяния и парализует любой творческий и рабочий процесс. Как человек, столкнувшийся с этим, могу и согласиться, и опровергнуть это.

Безысходность часто сопровождается невозможностью видеть варианты решения той или иной ситуации или возможностью видеть только один путь. Если после сотен попыток реализации вы так и не пришли к тому результату, который хотели, то безысходность может накрыть, и выхода вы не увидите. Такую безысходность я называю «внутренней», потому что нет никаких внешних препятствий для того, чтобы мы могли прийти к цели. В большинстве случаев наоборот – мы владеем всеми возможностями и инструментами, но не хватает силы духа. Тогда вместе с безысходностью приходит апатия, и лучше переждать, чтобы не наломать дров.

Второй вид безысходности – «внешняя», так как она сопровождается событиями, которые часто называют «ударами судьбы». Это может быть болезнь или уход из жизни близкого человека, прогорание бизнеса и, как следствие, большой финансовый долг, автокатастрофа и прочие негативные происшествия. В такие моменты четко осознаёшь, что находишься в безвыходном положении и только от тебя зависит, что и как будет дальше. Особенно такие ситуации чувствуются с родителями, чувство долга перед ними не позволяет нам смириться с происходящим, и безысходность становится мотиватором в помощи им.

Внешняя безысходность заставляет мозг работать на максимум, тело приобретает нереальные силы и выносливость, а все эмоции и чувства настолько обострены, что никакому страху не пробиться и все задачи сразу становятся решаемыми и имеют успешный исход. Но крайне не рекомендую доводить себя и своих близких до такого состояния.

Взлеты и падения – нормальные явления для любой человеческой судьбы. Справиться с неудачами помогает позитивная жизненная позиция и оптимизм. Это главные способы противостоять стрессу. Но быть оптимистом вовсе не означает пренебрегать проблемами. Просто оптимизм облегчает преодоление трудностей. Люди, настроенные оптимистично, меньше подвергают свое здоровье риску.

Любые жизненные события вызывают у нас определенную эмоциональную реакцию. Пессимисты невольно окрашивают свой мир в мрачно-серые тона. Я советую им поменять отношение к жизни. Конечно, это непросто. Но терпение и целеустремленность помогут избавиться от негативной точки зрения.

Прежде всего научитесь принимать собственные чувства. Ведь любая ситуация оказывает на вас и позитивное, и негативное влияние. Быть оптимистом – не значит постоянно радоваться. Попытки искусственно веселить себя во время трагических событий не принесут ничего, кроме вреда. Оптимист умеет спокойно воспринимать любые эмоции.

Подавляя собственные чувства, вы не добьетесь ничего, кроме эмоционального расстройства. Важно не концентрироваться на каком-то одном виде эмоций. Это поможет вам быстрее приспосабливаться к разным обстоятельствам и всегда сохранять душевную гармонию. Вы сумеете оставаться жизнерадостным, даже оказавшись в сложных и неопределенных ситуациях.

Я часто повторяю: умейте принимать себя таким, какой вы есть. Негатив по отношению к самому себе быстро перерастает в привычку. Постоянно обвиняя себя, вы перестаете строить планы и отказываете себе в праве на лучшее будущее.