Тобиас Эш - Код самоисцеления. Как голова может вылечить тело [litres с оптимизированной обложкой]

Наши чувства помогают нам ориентироваться в собственной жизни и сортировать информацию, которая безостановочно поступает в мозг через все органы чувств, по степени значимости и важности. Из-за физиологических особенностей своего организма мы неспособны до мелочей воссоздать картину произошедшего в прошлом и вызвать у себя точный эмоциональный слепок того состояния, которое мы когда-то пережили (и это хорошо – так как данное свойство позволяет нам учиться и обновлять информацию). Поэтому каждое новое воспоминание переписывает и замещает (по крайней мере, отчасти) изначально отложившиеся в памяти данные.

То же самое относится к будущему. Мы неспособны предсказать собственные эмоции наперед. Наши предположения о том, как мы будем чувствовать себя через день, неделю, месяц, в определенных ситуациях всегда основаны на текущем состоянии и будут по крайней мере неточными, а порой даже ложными, если мы попробуем принять их за чистую монету (с позиции будущего – на текущий момент они, конечно, истинны!).

Однако наши эмоции оказывают влияние на то, что нам предстоит в будущем. Любые переживания – «бабочки в животе», разбитое сердце или же восхищение при прослушивании любимой музыки – не проходят без последствий для наших поступков, стиля жизни и здоровья.

Мы, конечно же, не остаемся навечно зацикленными на телесных ощущениях, и нами не движут одни эмоции, как в тот момент, когда мы появились на свет. Иначе вы не могли бы сейчас держать эту книгу в руках, составлять буквы и слова в осмысленные фразы, интерпретировать их и обрабатывать в уме.

В ходе социализации мы не только приобретаем все то, что потом становится нашими знаниями, умениями и навыками, но и формируем у себя убеждения, привычки и взгляды. У нас вырабатывается характер и жизненная позиция. Тем самым мы расширяем набор своих врожденных, или, точнее говоря, заложенных в нас природой элементов личности (вы же помните об «установке железа» и «основном биологическом оснащении»), добавляя к ним выученное и пережитое. Однако речь не о примитивных потребностях, какие наблюдаются у зверей, растений или более простых организмов, так как человеческая жизнь становится тем сложнее, чем большему влиянию подвергается кора нашего мозга. К жизненно важным и экзистенциальным потребностям принадлежат, например, потребность в привязанности и отношениях, а также потребность в росте, как телесном, так и духовном (умственно-психическое развитие).

Ранее я уже писал, что приобретаемый опыт с первых же секунд изменяет и формирует наш мозг. Точнее, опыт определяет наше восприятие, так как в нашу голову попадают только те раздражители и сигналы, которые воспроизводит наше тело и наш контакт с окружающим миром. В соответствующих отделах мозга эти сигналы перерабатываются и интерпретируются, и только потом, при известных условиях, дело доходит до приспособительной реакции. Например, после выброса окситоцина и возникшего благодаря ему хорошего самочувствия или после выброса дофамина, который вызывает порыв двигаться, у нас возникает желание быть креативными или добиться чего-нибудь. Так что можно сказать, что в конечном итоге именно наше восприятие и опыт влияют на процесс нейропластичности.

При таком подходе не только жизнь становится сложнее, но и расширяется спектр возможностей отражения действительности, ширина окна восприятия, открытого в мир. Благодаря этому умножается поток впечатлений и информации, который мы впускаем в наш мозг, – то, что мы в состоянии постичь, что мы должны понять и осознать. Этот процесс очень индивидуален. Мы все чаще и интенсивнее прикладываем усилия для выработки такой манеры поведения, которая считается нормальной или приемлемой в обществе, где мы живем. Зеркальные нейроны в разных структурах нашего мозга позволяют нам копировать поведение близких людей или поступки других индивидов и с самого начала оказывают нам необычайную помощь в обучении. В любом деле – от высовывания языка до спортивных тренировок – нас поддерживает система зеркальных нейронов, открытая еще 25 лет назад у макак и до сих пор не изученная в полной мере. Более того, она помогает нам интерпретировать эмоции других людей – сопереживать ближнему. Поэтому мы умеем строить отношения с другими на чисто эмоциональном уровне в реальном времени. Эта же способность может сохранить нам жизнь, когда мы в какой-то момент интуитивно понимаем, кто настроен к нам дружелюбно, а кого лучше избегать.