Тобиас Эш - Код самоисцеления. Как голова может вылечить тело [litres с оптимизированной обложкой]

Итак, нас ждут взлеты и падения, восхождения и спуски, иногда крутые, иногда пологие; иногда нам что-то дается легко, иногда мы падаем, а иногда на голову обрушивается слишком много всего. Это не только период полового созревания, а в первую очередь тот этап жизни, который принято называть средним возрастом. По субъективным ощущениям он тянется очень долго, а фактически – с двадцатилетия до шестого десятка. Это время полно стрессов: построить дом, вырастить детей, сделать карьеру – от нас требуют очень многого, и этот прессинг мы ощущаем непрерывно. Мы уже немало вложили в свою жизнь, нам есть что терять. Мы должны защищать достигнутое, бороться за него, охранять его. Вероятность нанести вред своему здоровью из-за постоянного стресса к концу этого периода особенно высока. Мотивация типа В правит бал: мы выживаем на работе днем и лежим неподвижно на диване вечером, по выходным нас ждут мероприятия в стиле «досуг» и ЗОЖ, а раз в год – короткий отпуск.

Этот этап труден не только с точки зрения биологии. Если оценить всю жизнь от начала до конца, то этот отрезок вполне заслуживает названия «юдоль слез». Но хорошая новость состоит в том, что потом дорога опять ведет в гору, и степень наслаждения и удовлетворения жизнью, по статистике, начинает повышаться в 65–75 лет.

Если мы успешно преодолели насыщенный стрессовыми моментами период становления своего Я, то с возрастом снова вступает в силу мотивация типа С. Мы вправе (наконец-то, наконец!) уделить время себе, мы больше не должны становиться чем-то и кем-то, а можем просто быть , достигая еще более совершенного самосознания. Мы начинаем пожинать то, что посеяли раньше. Наше Я снова отступает на задний план, теряет значение, как покореженные доспехи и заржавевшее оружие – весь арсенал, который служил нам для защиты собственной личности – у кого-то больше, у кого-то меньше. Вместо этого мы испытываем все больше доброжелательности окружающих, можем расслабиться и достичь удовлетворения в текущем моменте, даже если физическое здоровье доставляет нам больше неприятностей. Так часто и происходит объективно, хоть субъективно не должно быть.

Даже если все описанное – лишь модель, она наглядно объясняет, как с нехотением, с чувством связанности с возрастом замыкается цикл, который начался после рождения. У индейского племени навахо в Северной Америке самая старая женщина считается своеобразным социальным цементом, скрепляющим семью, род и всю нацию воедино. Стариков не отодвигают на запасной путь из-за того, что с возрастом они теряют физическую силу и демонстрируют низкие показатели в труде. Они остаются в центре сообщества, потому что хранят традиции для младших и обеспечивают сплоченность, в то время как поколение среднего возраста проходит через стрессовую фазу жизни, выплачивая в рассрочку текущие расходы. Пожилые – носители культуры, хранители мудрости, в них живет дух семьи, деревни или социальной группы. Кого в вашей семье можно сравнить со старейшиной деревни? Может быть, именно поэтому отношения между дедами и внуками так важны и часто бывают особенно своеобразными.

В нашем мозге, где с самого начала протекают одновременно все важные процессы, явление нейропластичности может быть объяснено в полной мере при помощи приведенного выше примера. Ведь с достижением пенсионного возраста наши обязанности не исчезают за один день. Созревание воспринимается как некая долговременная форма приспособления. До рождения мы отгорожены от мира, все процессы протекают внутри, из-за чего лимбическая система и ствол мозга так сильно связаны с телом. С течением времени наша индивидуальность формируется все быстрее и отчетливей из-за влияния внешних факторов на кору головного мозга. Наш уникальный характер также проявляется в сигналах, которые поступают в самые разные области мозга и отправляются оттуда.

Какое же особенно захватывающее явление происходит в мозге? То, что мы все время имеем дело с одним и тем же человеком, даже если он в течение своей жизни изменился. Это отражается и на результатах процесса нейропластичности. В структуре мозга накапливается жизненный опыт, а на его основе строится паттерн возбуждения. Если в детстве и юности страсть к открытиям и радость от риска играют решающую роль, то позже берет верх желание избегать стресса и ошибок. В зрелом возрасте все важнее потребность в удовольствии и спокойствии. И как бы ни протекал процесс созревания, он всегда отражается на органе, который расположен у нас в голове.