Тобиас Эш - Код самоисцеления. Как голова может вылечить тело [litres с оптимизированной обложкой]

Процесс созревания отражается на формировании мозга.

Конечно, представленные примеры – идеальные описания некой «удачной жизни», а в каждом отдельном случае все может выглядеть совершенно по-другому. Прошу не понимать меня превратно. Здесь речь идет не об оторванном от реальности или романтизированном представлении о жизни и не о циничном допущении, будто бы все у всех должно происходить именно так. Очень многие люди с самого рождения (и даже до него) лишены идеальных стартовых условий! Но как ученому, который долгое время занимался обработкой большого объема данных, и как исследователю, занимающемуся фундаментальной наукой в области нейрологии, мне нельзя обойти вниманием наличие определенных структур и отправных величин или статистических вероятностей и шаблонов.

Модель созревания подтверждается также результатами упомянутого выше исследования стресса от 2016 года, проведенного фирмой «ТК». Оно выявило, что каждое поколение страдает от своего основного стресс-фактора. Если в группе 18–29-летних у подавляющего большинства этот стресс связан с овладением профессией или получением образования, у 30–39-летних он главным образом обусловлен высокими притязаниями, особенно связанными с воспитанием детей. 40–49-летние называют главным источником стресса личные конфликты, у 50–59-летних он возникает чаще всего из-за тяжелых заболеваний близких людей, а у 60–69-летних это обслуживание нуждающихся в заботе родственников. Пиковый показатель относится к группе людей старше 70 лет, так как около 40 % из них не испытывают вообще никакого стресса – во всяком случае, такого, который бы они характеризовали как сильный или невыносимый. Вдобавок к указанным выше цифрам можно привести данные других исследований и опытов, проведенных в международном масштабе и с применением комплексных научных методов. Однако я ограничусь предоставленной информацией – ведь вы не хотите читать сухую научную книгу.

Если мы будем придерживаться описанной выше модели, подразумевающей способность к адаптивности, и если внешние факторы оказывают на нас воздействие на протяжении всей жизни (когда это можно доказать), то из такой концепции вытекает заключительный вопрос. Как и при нейропластичности, с возрастом вопросы становятся менее значимыми, но они не исчезают совсем. Как бы то ни было, возникает необходимость управления всеми этими сложными процессами и контроля над ними. Возможен ли он? В каких пределах? И что мы можем здесь сделать, чтобы извлечь пользу для нашего здоровья?

Чтобы не утратить общей картины и не потерять контроль, мы должны осветить пару понятий, которые в ряде научных дисциплин порой используются в разных значениях. Это приводит к путанице, и не только в среде дилетантов.

В рамках изучения феномена самоисцеления следует разграничить понятия саморегуляции, авторегуляции и самоконтроля. Центральная тема этой книги – стресс, а стрессовая реакция – один из многочисленных примеров саморегуляции. В нашем теле постоянно протекают саморегуляционные процессы на самых различных уровнях – как в кукле-матрешке, – и ученым предоставляется возможность снова и снова наблюдать один и тот же биологический принцип. От заживления ран посредством регуляции кровотока в отдельном органе до секреции нейромедиаторов в нашем мозге – везде действуют различные системы регуляции, в основе которых лежит принцип самоуправления. В них используются электрические импульсы, нейромедиаторы, химические и физиологические реакции, вплоть до наших генов – как мы уже видели на примере выбросов моноксида азота. Какими бы сложными они ни были, это постоянно протекающие приспособительные реакции, меняющиеся в зависимости от условий окружающей среды. Совсем упрощенно: все системы приводят себя в состояние равновесия.

Если вспомнить о модели аллостаза, то процессы саморегуляции становятся значительной частью биологической реакции. Во время самоисцеления постоянно используются механизмы саморегуляции, известные каждому из нас, например, по опыту заживления ран (при мелких травмах они исчезают бесследно, а при тяжелых увечьях могут остаться шрамы) или по борьбе организма с инфекциями. Саморегуляция – это необходимый компонент биологического оснащения всех живых существ.

Саморегуляция на этом не заканчивается – это обобщающее понятие. Стоит отметить, что речь идет о мыслительном процессе, и, если снова прибегнуть к грубому упрощению, обо всех процессах, которые и в теле, и в духовно-психической сфере стремятся прийти в равновесие друг с другом. Наряду с физиологической стрессовой реакцией саморегуляция охватывает также аспекты активной борьбы со стрессом, включающие как сознательные, так и бессознательные элементы.