Рэнди Тэрэн - Власть эмоций. Как управлять своими чувствами

Воспринимая сигналы тревоги как подсказки, вы сможете жить в согласии со своим разумом, телом и душой, быть искренним с самим собой и выбирать то, что сделает вашу жизнь лучше. Тревога не делает вас изгоем. Мы испытываем тревогу, потому что живем в тревожном мире и тревожном обществе и стали слишком зависимы от социальных сетей.

Требуется сильная воля и максимум усилий, чтобы решиться внимательно посмотреть на свою жизнь, проанализировать свои ценности и взять на себя ответственность за все, что с нами происходит. Тревога – это своего рода сирена, которая заставляет нас проснуться, начать что-то менять и делать выбор, а возможностей вокруг великое множество. Тревога – это не тупик, наоборот, это стимул для дальнейшего роста и развития.

6

Уверенность

Уверенность – это внешнее проявление внутренней согласованности. Уверенного человека видно сразу; его манера держаться говорит сама за себя. Бывало ли так, что, встретив кого-либо впервые, вы спрашивали себя: «Кто этот человек? В нем столько энергии, он такой яркий и прямо излучает уверенность». Чувствовали ли вы, что можете намного больше? Но иногда кажется, что желание обрести уверенность и собственно обладание ею есть две разные вещи. Может, вы хотите ослабить стресс, который испытываете, но при этом чувствуете, что не в состоянии повлиять на ситуацию; может, вам бы хотелось чувствовать себя увереннее во время рабочих встреч, но у вас не получается; возможно, вы мечтаете о более близких взаимоотношениях, но не находите удобного случая для серьезного разговора. Или мечтаете исполнить свое заветное желание, но боитесь столкнуться с неизвестностью.

Уверенность в себе может обрести каждый. Мы все способны стать более цельными и наполненными. Уверенность – это не только умение держать спину ровно, а нос кверху – все это может быть напускным. Та уверенность, которую я имею в виду, исходит изнутри, она пронизывает все ваше естество, она всегда с вами, где бы вы ни были. Вы всегда и везде остаетесь самим собой и получаете от этого удовольствие.

Вы можете подумать: «Легко сказать, но как это сделать?» Довольно просто попасть в силки негативных мыслей и убеждений, которые не дают нам двигаться вперед и мешают замечать то, что может придать нам силы. Когда мы автоматически начинаем думать о том, что нас не устраивает собственное поведение, что мы не соответствуем чему-то и что у других получается лучше, мы направляем свою энергию не в том русле. Мы перекрываем клапан, соединяющий нас с чистой энергией, о которой мы мечтаем, с нашими внутренними ресурсами, радостью и уверенностью.

Внутренняя уверенность – это еще и осознание своей готовности сделать шаг вперед. Как сказал профессор Университета штата Огайо Ричард Петти: «Уверенность – это то, что обращает наши мысли в действия» [100] Margo Wickersham, “How to Stop Limiting Beliefs from Crippling Our Happiness.” Money Inc. February 09, 2018. https://moneyinc.com/howtostoplimitingbeliefsfromcripplingourhappiness/. . Это предполагает как преодоление ментальных ограничений, так и противодействие внешним факторам. Расширение собственных границ открывает перед нами новые возможности и придает уверенности. Если вы хотите сами строить свою жизнь, вам нужно следующее: желание идти вперед (вопреки страхам) и реальные действия в этом направлении. Всему этому можно научиться. Чем больше мы работаем над приобретением навыков или привычек, тем быстрее добиваемся того, к чему стремимся. Продвигаясь вперед, мы учимся.

В данной главе мы рассмотрим следующие аспекты: уверенность как следствие внутренней согласованности и уверенность, появляющуюся в результате познания чего-то нового. Мы обсудим силу убеждений и влияние различных типов мировосприятия на то, как мы выстраиваем свою жизнь. Мы поговорим о недостатках самолюбия и о том, как женщины восполняют недостаток уверенности. Затем я дам вам несколько практических рекомендаций, помогу познать свою силу, осознать уверенность в себе и расскажу, как распознать ее растущую мощь. Стать более уверенным в себе абсолютно реально – давайте начнем наше путешествие.

Вера