Кристина Берндт - Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию

Без многочисленных героев интервью, которые помогли мне своими знаниями, этот проект продвигался бы гораздо медленнее. Я благодарна вам всем за наши долгие беседы, в рамках которых вы делились как результатами собственных исследований, так и вводили меня в курс того, как вообще обстоят дела в той или иной области знаний – и я благодарна, что теперь могу поделиться содержанием этих бесед со своими читателями.

Я также хотела бы поблагодарить моего коллегу Кристиана Вебера за его советы и наши многочисленные беседы. И за то, что он всегда охотно делился со мной своими обширными и фундаментальными знаниями, что в итоге спасало меня от утомительных поисков ответов на некоторые вопросы.

Особую благодарность я хотела бы выразить своей матери, Ирмгарде Берндт, которая всегда была готова переместить свои собственные дела на второй план, чтобы приехать через всю страну ко мне в Мюнхен и посидеть со своими внуками, давая мне, таким образом, возможность дописать эту книгу.

Но больше всего мне хотелось бы поблагодарить своего мужа, Петера Келеманса, который был моей крепкой опорой и поддержкой в это и без того сложное с профессиональной точки зрения время, когда мне довелось раскрыть схему по подпольной торговле органами в немецких университетских больницах. Лишь благодаря тому, что он месяцами заботился о наших дочерях даже больше, чем это делает обычно, у меня было достаточно времени, энергии и (психологической) стойкости, чтобы написать эту книгу.

Ссылки на источники даны в порядке первого упоминания в книге

Вам нужны силы

Ежедневный стресс

Берндт C. (2010): Всего слишком много. (Von allem zuviel). «Wohlfühlen», 15 декабря.

Ледербоген Ф., Кирш П., Хаддад Л., Штрайт Ф., Тост Х., Шух П., Вюст С., Пройснер Дж. С., Ритшел М., Дешле М. и Майер-Линберг А. (2011): Жизнь и взросление в городе влияют на нейронную обработку стресса у людей (City living and urban upbringing affect neural social stress processing in humans). «Nature», выпуск 472, стр. 498.

Луманн М. и Айд М. (2009): Действительно ли оно ощущается так же? Изменения в уровне удовлетворенности жизнью после повторяющихся жизненных событий (Does it really feel the same? Changes in life satisfaction following repeated life events). «Journal of Personality and Social Psychology», выпуск 97, стр. 363.

Селей Х. (1936): Синдром, вызываемый различными вредными агентами (A syndrome produced by diverse nocuous agents). «Nature», выпуск 138, стр. 32.

Когда душе не хватает защитной амуниции

Бойем Дж. К., Петерсон С., Кивимаки М. и Кубзански Л. Д. (2011): Здоровье сердца, когда жизнь приносит удовлетворение: данные когортного исследования Whitehall II (Heart health when life is satisfying: Evidence from the Whitehall II cohort study). «European Heart Journal», выпуск 32, стр. 2672.

Немецкое объединение в области психиатрии, психотерапии, психосоматики и неврологии (2012): Позиция по вопросу синдрома выгорания, 7 марта.

Фройденберг Х. (1974): Синдром выгорания у персонала (Staff burn-out). «Journal of Social Issues», выпуск 30, стр. 159.

Лиземер Д. (2011): Выгорание на рабочем месте (Ausgebrannt am Arbeitsplatz). «GEO Wissen», 1 ноября.

Ломанн-Хайслах А. (2012): Отчет об уровне стресса среди населения Германии в 2012 году. Требования, ресурсы и эмоциональное состояние. Федеральный институт безопасности и гигиены труда, Дортмунд.

Ольшански С. Дж. (2011): Старение американских президентов (Aging of US presidents). «Journal of the American Medical Association», выпуск 306, стр. 2328.

Пан А., Сун К., Окерле О. И., Рексроуд К. М. и Ху Ф.Б. (2011): Депрессия и риск заболеваемости и смертности от инсульта: метаанализ и систематический обзор (Depression and risk of stroke morbidity and mortality: A meta-analysis and systematic review). «Journal of the American Medical Association», выпуск 306, стр. 1241.

Тоуфиджи А., Валле Н., Маркович Д. и Овбиагеле Б. (2013): Депрессия связана с более высоким риском смерти среди выживших после инсульта (Depression is associated with higher risk of death among stroke survivors). Американская академия неврологии, ежегодное собрание 2013 года, абстракт 3498.

Вебер С. (2011): Эпидемия 21 века? Количество психических расстройств резко не увеличивается, но абсолютная частота их возникновения недооценивается (Epidemie des 21. Jahrhunderts? Die Zahl der psychischen Störungen nimmt nicht dramatisch zu, aber ihre absolute Häufigkeit wird unterschätzt). «Süddeutsche Zeitung», 12 марта.

Виттхен Х. У., Якоби Ф., Рем Дж., Густавсон А., Свенссон М., Йонссон Б., Олесон Дж., Алльгуландер С., Алонсо Дж., Фаравелли С., Фратигилиони И., Йеннум П., Либ Р., Мэркер А., ван Ос Дж., Присиг М., Сальвадор-Карулла И., Симон Р. и Штайнхаузен Х. С. (2011): Объем и бремя психических расстройств и других нарушений головного мозга в Европе в 2010 году (The size and burden of mental disorders and other disorders of the brain in Europe 2010). «European Neuropsychopharmacology», выпуск 21, стр. 655.