Тимоти Голви - Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал

Недавно я участвовал в интереснейшем диалоге с Питом Кэрроллом, главным тренером в университетском американском футболе. Я уверен, что Пит войдет в историю как один из величайших мастеров своего дела. Этот человек определенно использует личный щит в чрезвычайно стрессовой конкурентной среде университетских футбольных команд.

Я знал, что Пит еще в начале своей замечательной тренерской карьеры прочитал мою книгу о внутренней игре в теннис, и мне было интересно, применяет ли он мой метод на тренировках футболистов. Приглашая меня к беседе, он сразу сказал, что использует собственное понимание Внутренней игры в своем фундаментальном подходе к тренировкам, и признался, что ему хотелось бы быть уверенным, что он все понял правильно. В ходе разговора я убедился, что Пит использовал Внутреннюю игру и в остальных аспектах своей жизни.

Наша встреча состоялась в Зале славы, в этом святилище американского университетского футбола. На ней присутствовала небольшая группа гостей, около пятидесяти человек. Я спросил Пита, как ему удается справляться с наиболее стрессовыми моментами на матчах. Его ответ прозвучал спонтанно и интригующе. По словам тренера, он приветствует и ценит такие моменты выше остальных, потому что они извлекают наилучшие ресурсы, его собственные и команды. Потом Пит сказал, что в игре бывает всего три-четыре таких момента и что он всегда с большим нетерпением ждет каждый из них. Он говорил обо всем этом со спокойной убежденностью; было понятно: его слова заслуживают полного доверия.

Пит поделился со мной еще одним прозрением: работая с командой над составлением плана действий в непредвиденных обстоятельствах, в критические моменты игры, он достиг высочайшей внутренней устойчивости. В частности, Пит отметил: «Все дело в самих непредвиденных обстоятельствах». Натренировав команду, тщательно подготовив ее к действиям в каждом из возможных непредвиденных случаев, с которыми могли столкнуться игроки, он мог сказать своим подопечным: «С этим мы уже сталкивались. Мы знаем, что делать».

На меня произвело впечатление умение Пита рассматривать любую ситуацию как благоприятную возможность. Многим людям бывает сложно принять непредвиденные жизненные обстоятельства, и еще сложнее подготовиться к ним. Они предпочитают жить в отрицании вероятности таких событий и становятся очень уязвимы перед перипетиями судьбы. А между тем наличие действенного плана на такой случай – на редкость эффективный и практичный способ обеспечения устойчивости.

Пит также признался, что в работе ему очень пригодился его щит, который защищает его от мнений игроков, болельщиков и тех, кто уже окончил университет, но все еще любит университетский футбол. Он выслушивал их мнения, но знал, что должен вынести по любому вопросу собственное суждение. Он был СЕО [5]с правом самостоятельного принятия решений.

Возможно, самым замечательным качеством Пита Кэрролла, по моему мнению, было его бдительное отношение к любому проявлению негативного настроя или сомнениям. Его девиз «Выигрывать всегда!» не просто слова. В своих высказываниях, мыслях и действиях он не оставляет места для страхов и неопределенности Я 1, им просто не проникнуть в его разум. Пит создал свой щит на базе практического опыта и использовал его в каждом разговоре о футболе и тренерском деле – с кем угодно и когда угодно. Редкие свои поражения тренер переживал глубоко, но очень быстро возвращался к устойчивости благодаря своей философии и практике. Личный щит Пита надежно защищает его от стресса.

У всех у нас в арсенале обычно имеются средства психологической защиты, но они, как правило, формируются еще в детстве, неосознанно, со временем становятся обременительными и начинают нас ограничивать. Сознательное создание собственного щита – отличный шанс обеспечить эффективную защиту и надежно оградить себя от стрессоров.

Обдумайте какую-нибудь стрессовую ситуацию, в которой вы оказались сейчас. Вернитесь к своему списку внутренних ресурсов и выберите из него четыре или пять, которые можно использовать для создания щита в самый разгар стресса. Нарисуйте щит и всегда носите листок с собой как напоминание.

Создание щита в значительной мере связано с изменением или отказом от неосознанных привычек. Все мы меняемся, можно сказать, постоянно, нравится нам это или нет. Однако сознательные изменения дают намного больший эффект, чем неосознаваемые.