Тимоти Голви - Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал

Обладать любым из перечисленных качеств восхитительно, и на самом деле вы всеми ими обладаете; они встроены в вас от рождения и, образно говоря, готовы к употреблению. Внутренние ресурсы – это стабилизирующее «железо»; они всегда под рукой, независимо от того, что происходит в вашей жизни. Допустим, одним из корней вашего дерева является надежда, которая помогает вам оставаться сильным даже тогда, когда все идет не так, как хотелось бы. Юмор способен исцелять болезни, чему существует множество медицинских подтверждений. Сострадание позволяет превратить негодование в открытость и готовность признать иные мнения и так далее.

Внутренние ресурсы похожи на коллекцию драгоценных подарков, спрятанных в сундуке. Чтобы в полной мере наслаждаться жизнью, нужно только раскрыть сундук и пользоваться этими дарами.

Данные о пациенте предоставлены Джоном Хортоном

У Шерил диагностировали рак, и в ближайший год ей предстояло перенести серьезную операцию, пройти несколько курсов химиотерапии. Шерил вместе с мужем записалась ко мне на коучинг, чтобы справиться с трудностями предстоящего периода. И надо признать, у нее это получалось на редкость хорошо.

Однажды я прямо спросил ее: «В чем же ваш секрет?» Подумав секунду, Шерил как ни в чем не бывало произнесла: «А мне нравится себе угождать». Это было потрясающее признание, на редкость созвучное моим убеждениям. Муж пациентки, смеясь, признался, что немного завидует способности жены жить в полном мире с собой и даже наслаждаться собой, несмотря на такую серьезную болезнь.

В конце концов Шерил выздоровела. А через несколько лет внезапно скончался ее муж. Женщина и на этот раз хорошо справилась с кризисом. Я искренне восхищался внутренней устойчивостью, которой она сумела достичь.

По чистому совпадению, однажды Шерил позвонила мне с каким-то несущественным вопросом, когда я работал над этой книгой. Я спросил ее, нравится ли ей до сих пор угождать себе. Она ответила: «Да, определенно». Она все еще переживала смерть мужа, но уже знала, что следующая глава ее жизни пройдет в Европе, вместе с сыном. Ее внутреннее спокойствие и ясность цели, признаться, поражали воображение. Я спросил Шерил, какова, по ее мнению, цель ее жизни. Она ответила: «Наслаждаться ею». И добавила, что большинство людей, к сожалению, почему-то откладывают это на потом.

Я был рад услышать, что она твердо придерживается прежнего курса. Была ли ее идея «мне нравится угождать самой себе» эгоистичной или, напротив, удивительно мудрой? Что ж, выбор Шерил, безусловно, помог ей избавиться от смертельной болезни и наслаждаться временем, отведенным ей на земле. Значит, ее способность быть довольной собой и своей жизнью даже перед лицом серьезной болезни и страшной потери, несомненно, можно считать мудростью.

Выберите два-три внутренних ресурса и обдумайте, как вы можете их использовать прямо сейчас, столкнувшись с тем или иным стрессором.

Если ваша устойчивость надежна, жизненные проблемы и трудности не смогут вас сильно потрясти. Вы всегда можете сделать шаг назад, чтобы подумать и получить доступ к своей внутренней мудрости и разработать стратегию дальнейших действий. Мы можем убедиться в этом на примере людей, выживших после ужасных болезней или крупных катастроф. Мы видим это у тех, кто пережил холокост. Однако внутренняя устойчивость присуща не только этим потрясающим людям. Она доступна каждому из нас.

Вы можете надежно защитить свою устойчивость, сделав себе щит из качеств, которыми вы обладаете, на ваш выбор. Например, последний доспех, который я сделал для себя, состоит из пяти внутренних ресурсов, которые, на мой взгляд, защитят меня лучше остальных: ясность мышления, надежда, понимание, осознанность и мужество. Теперь я могу в любое время поменять эти элементы местами в зависимости от того, что считаю самым ценным для своей защиты в настоящий момент.

Помимо щита, у меня есть еще и гибкие, но крепкие доспехи понимания и острый, блестящий и легкий меч ясности, с помощью которого можно прорубить себе дорогу через любую путаницу, сомнения или глупость. Я обычно держу их наготове, поскольку они могут понадобиться в любую минуту. В своей практике Джон и Эдд каждый день становятся свидетелями того, насколько надежно такие щиты ограждают людей, страдающих опасными для жизни или смертельными заболеваниями, и насколько они эффективнее большинства других психологических мер защиты или лекарственных средств.