Артём Лесман - О Пути Сердца

Практика

На этой стадии потребуется длительная и постепенная работа. Здесь нет качественных скачков, как на предыдущих этапах. Практика этой стадии имеет накопительный эффект. Вы просто работаете, практикуете, казалось бы, без особых результатов, но однажды замечаете, что изменились существенно.

Этот этап предполагает прежде всего индивидуальную и уединенную работу. Для успешной интеграции нового качества вам потребуется «разместить» его в своём теле и состоянии, в своих чувствах и проявлениях. А затем начать осторожно вести себя по-новому в безопасных ситуациях: наедине с собой и в кругу близких людей.

Поскольку состояния имеют накопительный характер, всё, что вам потребуется, — это наращивать опыт проживания искомой энергии, то есть регулярно в неё погружаться тем или иным способом.

Вспомните, что на предыдущем этапе работы с конфликтами вы исполнили «танец». Сейчас, на этапе интеграции, он вам очень поможет. Повторяя его, вы можете многократно проживать нужное состояние. У каждого человека и у каждой части психики будет свой неповторимый «танец».

Именно эту практику я рекомендую сделать регулярной. Идеально, если вы будете уделять «танцу» несколько минут каждый день.

Этап можно считать завершенным, когда искомое качество станет обыденной частью вашей психики.

Это заключительный этап работы с внутренними конфликтами. Если на предыдущей стадии работа была направлена внутрь и практикующий в уединении занимался интеграцией ранее не принимаемой части себя, то здесь происходит движение вовне: обретённое качество активно проецируется в мир и тем самым окончательно закрепляется в психике.

На этом этапе вас ждёт ещё одно препятствие: многим из нас свойственно считать себя обособленными от остального мира. Мы часто не замечаем нашу неразрывную связь со всей окружающей действительностью, наше постоянное взаимодействие с миром.

Многие люди игнорируют внутренние процессы. Есть и другая крайность — стремление решать проблемы лишь внутрипсихологическими способами. Но полноценная интеграция оказывается возможной только тогда, когда вы, с одной стороны, принимаете своё внутреннее содержание, а с другой — выходите из безопасного пространства внутреннего мира.

Сложность этого этапа часто подкрепляется негативным опытом прошлого: ситуациями, когда человек пытался проявляться, стремился что-то поменять, но терпел неудачу. Или, ещё хуже, это приводило к негативным последствиям.

Тогда в сознании закрепляются представления, которые впоследствии мешают поверить в положительные результаты.

— Неверие в то, что от моих действий что-то может поменяться: «это ни к чему не приведёт», «от меня ничего не зависит», «я ничего не смогу изменить».

— Непонимание того, зачем нужно проявляться: «это никому не нужно».

— Вера в то, что мои проявления и моя сила разрушительны: «я сделаю только хуже», «я всё испорчу».

Подобные препятствия должны быть преодолены. Это удивительно, но проявленность в мир действительно открывает перед нами совершенно иные возможности:

— Возможность быть живым. Проявляться важно в первую очередь для нас самих. В награду мы получаем радость самовыражения и возможность меняться, быть разными. Ограничиться своим внутренним миром — значит не давать возможность своим естественным проявлениям быть. А это равносильно частичному отказу от жизни.

— Возможность влиять. Проявляясь, вы многократно увеличиваете вероятность того, что окружающий мир станет именно таким местом, каким вы хотите его видеть. От вас, может быть, зависит меньше, чем хотелось бы. Но только тот, кто что-то делает, может чего-то добиться. Как говорила Эми Минделл, важно « считать Вселенную привычным местом для воплощения в жизнь наших внутренних процессов ». Другого места у нас просто нет.

Надеюсь, мне удалось убедить вас в важности проявления себя в мире. А сейчас поговорим о практике.

Нет чёткого разделения между третьим и четвертым этапами. Опыт показывает, что уже на стадии накопления искомого состояния, преодолевая всевозможные страхи, люди начинают проявлять его вовне. Такое шило в мешке не утаишь. Однако этому процессу можно и нужно осознанно помогать.

Пожалуй, не существует универсальной практики для этой стадии. Практикующий должен будет проявить гибкость и творчество. Здесь потребуются анализ и действия. Анализ нужен для того, чтобы понимать, какими вариантами искомое качество может реализоваться и направляться в мир. Действия — чтобы целенаправленно проявить себя в одном из этих вариантов.