Рик Хансон - Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными

Здесь есть возможность читать онлайн «Рик Хансон - Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Санкт-Петербург, Год выпуска: 2019, ISBN: 2019, Издательство: Питер, Жанр: Психология, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

«Жизнь в стиле Fun» поразительна. Она предлагает новое видение того факта, что наш мозг предпочитает сначала реагировать на все негативно, и дает конкретные рекомендации по переучиванию его на позитивные реакции.
«Книга посвящена одному простому явлению: скрытой силе повседневных позитивных ощущений. Силе, способной перевоспитать мозг и таким образом изменить жизнь к лучшему. Я покажу вам, как превратить активное переживание приятных мгновений в вашу сильную сторону, достичь уверенности, свободы, комфорта, самоуважения и начать заботиться о себе. Речь не о тех моментах, когда вы чувствуете себя на миллион долларов. Я говорю о простых радостях жизни: ощущении уюта от любимого свитера, удовольствии от чашки кофе, теплоте общения с другом, удовлетворении от выполненного задания или любви вашего спутника.
Вы научитесь практике принятия хорошего. Если посвящать ей по десять секунд несколько раз в день, это укрепит состояние радости, спокойствия и внутренней силы. Наука, лежащая в основе этой практики, не относится к позитивному мышлению. И это не очередная программа по созданию позитивных чувств. То и другое не приносит пользы вашему мозгу. В нашей книге речь пойдет о трансформации мимолетного опыта в устойчивые положительные изменения вашей нейронной сети». — Рик Хансон.
«Жизнь в стиле Fun» учит нас избавляться от привычки видеть в первую очередь негатив, которая появилась в ходе эволюции. Она помогает наслаждаться позитивными вещами. Сделайте себе и своим близким лучший подарок: подарите эффективную стратегию по усилению радости с помощью практик, связанных с мозгом, одновременно простых и приятных.

Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Принятие хорошего не означает, что вы гонитесь за удовольствием или пытаетесь прогнать боль. Смысл в том, чтобы довести погоню до конца. При встраивании хороших ощущений в мозг с помощью спокойствия, удовлетворенности и любви ваше благополучие в большей степени становится безусловным. Оно все меньше зависит от внешних условий, например от того, добр ли ваш партнер и хорошо ли прошел день на работе. Когда ваши позитивные психические состояния превращаются в позитивные нейронные структуры, вы постепенно погружаетесь в счастье, которое само возникает внутри вас.

Сокровища каждого дня

Практику принятия хороших ощущений можно выполнять пять-десять раз в день, уделяя от десяти до тридцати секунд. В общей сложности она займет пять минут [131] Разумеется, вы можете выполнять эту практику чаще. . Это не отнимет вашу жизнь. Вы не станете излишне зацикленным на себе или нарочито позитивным. Вам по-прежнему будет плохо в некоторые моменты. Эта практика не предлагает игнорировать проблемы со здоровьем, финансовые трудности, дурное отношение других или эмоциональную боль. Вы не забудете, что в мире ежедневно происходят плохие вещи, которые затрагивают миллионы людей и, возможно, когда-нибудь затронут нас.

Поскольку хорошие факты не отменяют плохие, это относится и к плохим фактам. Хорошее встречается повсюду даже в трудных жизненных обстоятельствах. Это большие и маленькие вещи, которые поддерживают ваше счастье и благополучие, а также счастье и благополучие других. Вкус шоколада, окружающие нас приятные виды и звуки и т. д. Ежедневно вы так много делаете, в том числе меняете жизнь других в лучшую сторону. В вашем распоряжении плоды труда бесчисленного множества людей, которые составляют наш мир сегодня. Включите кран — и польется вода. Щелкните выключателем — и зажжется свет. Вы обладаете огромным состоянием — тело, мозг и разум, которые тщательно развивались в течение трех с половиной миллиардов лет эволюции. Можно сказать, что вас одарила целая вселенная. Каждый атом тяжелее атома гелия (например, кислород в воздухе и воде, кальций в зубах и костях, железо в крови) появился внутри звезды. Вы буквально состоите из звездной пыли.

В вашей жизни есть люди, которые желают вам добра, уважают вас и считают вас хорошим человеком. Вас практически наверняка любят. Ваше доброе сердце и благородные намерения реальны: они существуют. Вы создали так много позитива в прошлом и продолжаете делать это в настоящем. Вы, как и я, не идеальны — никто не идеален. И все же вы замечательный человек.

Хороших фактов очень много, пусть порой они незаметны. Прямо сейчас и в остальное время с вами все хорошо. Каждый момент жизни пропитан практически невероятной глубиной. Вы связаны со всеми явлениями жизни. Если вы испытываете чувство чего-то трансцендентного, например Бога, Святого Духа, чего-то важного для вас, это тоже чудесное качество.

Помимо настоящего времени хорошие события происходили в вашем прошлом и произойдут в будущем. Представьте себе приятные или значимые вещи, которые вы испытали в прошлом, вспомните о своих достижениях или людях, которые полюбили вас. Подумайте о будущем, о том хорошем, что может произойти, той любви, которую вы подарите и примете сами.

Каждый прожитый день похож на извилистую тропу, усеянную жемчужинами и бриллиантами, изумрудами и рубинами. Каждый драгоценный камень — возможность позитивного чувства. К сожалению, многие люди так спешат по этой тропе, что не замечают возможностей. Даже когда они видят сокровище, они редко испытывают радость от этого. Драгоценности остаются в прошлом, потерянные навсегда.

Но так быть не должно. Затратив небольшие усилия и всего несколько секунд, вы встроите пригоршню драгоценностей в ткань своего мозга, в собственное существование. Моменты спокойствия, удовольствия, легкости, целеустремленности, радости, понимания и заботы останутся в вашей нейронной структуре.

Вам нужно принимать лишь несколько драгоценностей ежедневно. День за днем они будут накапливаться и превратятся в постоянное благополучие. Таков закон мелочей: множество мелких плохих вещей приводят к трудностям и неприятностям. Множество хороших мелочей ведут к лучшей жизни. Меня часто поражает, насколько сильно пара моментов может изменить мой разум или разум других людей. Это дает мне надежду: наибольшее влияние оказывают те мелочи, которых больше всего в нашей жизни. Вы не можете изменить свое прошлое, но вы способны принять хорошее прямо сейчас. Как гласит поговорка, если ты заботишься о минутах, годы сами позаботятся о себе [132] Это тибетская пословица. .

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Елена Муравьева - ЖИЗНЬ в стиле С
Елена Муравьева
Отзывы о книге «Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными»

Обсуждение, отзывы о книге «Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x