Анвар Бакиров - Источник красивых решений. Как жить, чтобы было хорошо сейчас, потом и всегда

Напомню технологию самостоятельной работы. Берете тетрадь или открываете новый документ на компьютере или планшете. Рядом у вас эта книга: на случай, если забудете формулировки вопросов. Записываете стартовый вопрос – отвечаете письменно, записывая дословно. Внимательно читаете ответ. Если надо, дописываете уточнения. Потом выбираете, на чем фокусироваться, и опять спрашиваете.

Вот как может выглядеть протокол:

Что для тебя баланс?

• Баланс – это когда на меня воздействует минимум сил. Как внутри, так и снаружи. Я никому не мешаю – мне никто не мешает. Когда я могу оставаться в покое или продолжать делать то, что делаю, сколько душе угодно. Когда я выбираю исходя из желания, а не потребности.

• А еще это делать ровно столько, сколько достаточно. Потому что излишества отнимают время и другие ресурсы у важного.

И когда важное… Что это за важное?

• Это то, что я люблю, то, что я ценю. Я хочу уделять время и внимание любимому, а не навязанному. А для этого нужно поддерживать баланс.

И когда ты поддерживаешь баланс… Что это за «поддерживать»?

• Надо наблюдать за тем, что происходит. Внутри: какие напряжения появились? Снаружи: ничего ли не требует внимания? И реагировать так, чтобы напряжения растворились, исчерпались.

• И важно не провоцировать лишние напряжения в других. Иначе они начнут выводить из баланса тебя.

И наблюдать за напряжениями… И есть ли что-нибудь еще о напряжениях?

• Да, они сообщают о дисбалансе. Когда я в балансе, мне хорошо и расслабленно. А напряжение говорит, что требуется вмешательство. И чем раньше я замечаю напряжение, тем оно меньше и тем легче его исправить.

И когда ты исправляешь напряжение… Что происходит тогда?

• Я могу заметить более тонкое напряжение, которого раньше не замечал, и исправить его. Или я восстанавливаю баланс, и мне хорошо. Я могу заниматься любимым делом или получать удовольствие от бездействия.

И есть ли еще что-нибудь об этом?

• Да, баланс требует бдительности для поддержания. Это тоже усилие, но оно приятное. Еще и потому, что внимательность позволяет чувствовать жизнь полнее.

Звучит парадоксально, но обычный человек отнюдь не стремится думать о том, что доставит ему радость. Наоборот! Оставь мысли без контроля, и они, словно мухи, тут же начнут кружить вокруг ближайшей кучки фекалий! Поэтому совершенно нормально, когда в ответ на вопрос: «Что бы ты хотел, чтобы произошло?» – человек начинает перечислять свои проблемы да горести.

Мы привыкли верить, что тщательное обмусоливание негатива и старательное расковыривание душевных ранок приведет к чему-то хорошему. Глупость несусветная! Но живучая. И ничему десятилетия безуспешных попыток людей не учат. Хорошо. Будем переучиваться – терпеливо возвращать ум на конструктивные рельсы. Раз за разом. Снова и снова. Пока не привыкнет к новому способу.

Модель ПСР (проблема – средство – результат) – разработка авторов СиМ: у Дэвида Гроува ее не было. А Джеймс и Пенни сначала предположили, а потом и убедились, что символического моделирования ресурсных метафор для обнаружения красивых решений достаточно. А потому в чужую боль и трепет можно особо не вникать – а просто технично переводить внимание на конструктив.

Сердце модели ПСР – навык разделять ответы клиента на проблемы, средства и желаемые результаты. Критерий прост: мысли о проблеме вызывают негативные эмоции. Мысли о средстве не вызывают особых эмоций. Мысли о результате вызывают позитивные эмоции. Например: «Я мокну под дождем!» – проблема, «Мне нужен зонт», – средство, «Я хочу гулять под солнышком!» – желаемый результат.

Для чего разделение на средство и результат? Да потому, что в головах они слипаются! Тебе нужно добраться до места, а не машина. Тебе нужна уверенность в завтрашнем дне, а не мешок денег. Тебе нужно повесить картину, а не гвоздь и молоток. Средства меняются – цель остается! А если они для тебя слиплись, отсутствие средства блокирует достижение, что совсем никуда не годится!

Плюс акцентирую то, что уже сказал. Проблема вызывает негативные эмоции. Результат вызывает позитивные. А средство воспринимается почти нейтрально. Но! Мысли притягиваются именно к эмоциям! Легко думать о том, что возбуждает и вдохновляет. Легко думать о том, что злит и пугает. А вот со средств мысли все время соскальзывают. И хорошо бы, чтобы в сторону результата!