Анвар Бакиров - Источник красивых решений. Как жить, чтобы было хорошо сейчас, потом и всегда

Несколько лет назад я тоже увлекся идеями о жизни здесь и сейчас, тотального проживания каждого события и максимально адекватного реагирования. Жизнь превратилась в увлекательную игру: внимание всеми способами убегало то в прошлое, то в будущее, а я старательно его возвращал. Прогресс наблюдался, но я не мог не заметить, что мне как раз нравится размышлять в отрыве от реальности. Нравится.

Решение, как водится, нашлось красивое. Есть такой прием – предписанный симптом. Фишка в том, что мозг стремится разгрузить сознание, переводя любое регулярное действие на автомат. Проще говоря, формируя привычки. Это здорово. Но! Автоматическое действие сознательному контролю уже не поддается. И если автоматизм вас уже не устраивает, отменить его напрямую не получится.

Зато косвенно – легко. Надо перехватить управление, повторив автоматическое действие сознательно. Если вы никак не можете расслабиться, напрягитесь сильнее. Если вы никак не избавитесь от слова-паразита, говорите его в начале и в конце каждого предложения. Если вам надоело фоном злиться, жестоко избейте боксерскую грушу. И так далее. Предписанный симптом возвращает контроль сознанию.

Вот я и подумал, что раз уж мы уходим из реальности автоматически, необходимо научиться делать это сознательно.«Если бунт невозможно остановить, его надо возглавить!» Изучение самогипноза очень эффективно в плане возвращения в реальность. Другое дело, что когда ты осваиваешь пространство фантазии, это приносит столько пользы и удовольствия, что отказываться от него просто глупо.

Вы же понимаете, что можно не только беспричинно горевать, но и испытывать энтузиазм? Все изобретения появились только потому, что кто-то представил их работающими! Мечты, планирование, мысленные эксперименты и репетиции нужны и неизбежны. Так что вместо дзена можно честно признать: природа людей – жить «во сне». А контакт с реальностью нужен для баланса. Не больше.

Итого:

• большинство стимулов для наших реакций воображаемы;

• полезно отделять реальность от фантазий, возвращаясь в настоящее;

• чтобы справиться с автоматизмом, надо повторять его сознательно;

• самогипноз учит перехватывать управление воспоминаниями и фантазиями;

• мы столько времени проводим «во сне», что пора уже тут освоиться.

С точки зрения естественного отбора, человек устроен крайне нелепо. У нас нет толстой шкуры. У нас нет мощных когтей. Мы слабее. Мы медленнее. У нас плохой нюх и не очень удачные зубы. Безоружный человек даже зайца в лесу не поймает! Да и зиму с такой «шкурой» не пережить… Почему же мы победили? А у нас воображение хорошее! Это наш видовой признак. И он прошел испытание эволюцией.

Чем оно так полезно? А без него точных прогнозов не бывает! Обычное животное довольствуется прямыми ассоциациями, основанными на опыте. У нас есть этот механизм: ночь, улица, фонарь, аптека, три гопника отняли телефон. В следующий раз в похожей обстановке прохожий мобилизуется заранее: воображение услужливо напомнит, чем чреваты такие прогулки.

Принцип прост: все, что вы заметили в момент опасности, начинает с ней ассоциироваться. Наоборот тоже работает: все, что сопутствовало приятным событиям, становится хорошими приметами. Даже случайное! Так у людей появляются «счастливые туфли», любимые песни и прочие ритуалы «на удачу». Или неприязнь к соседу, напоминающему гада из прошлого. Ошибки нередки, но природа перестраховывается.

Она вообще любит надежность: новые механизмы не заменяют старые, доказавшие свою эффективность, а надстраиваются сверху. У нас, например, их уже три: людская, «обезьянья» и «рептильная». Помните фразу «Не буди во мне зверя!»? Она как раз о том, что человека можно «вывести из себя», вернув на предыдущую ступень эволюции. А то и на пару. Ну, вы знаете…

Так вот. Наша система прогнозирования куда интереснее банальных, тупо связывающих ассоциаций. Мы строим аналогии! Мы берем то, что уже знаем, и через него учимся иметь дело с новым. Например, если вы умеете готовить борщ, вы можете по аналогии приготовить, например, вечеринку. Что-то послужит бульоном, другое выполнит роль картошки, третье – свеклы… И так далее, по всем этапам, до готовности.

Разумеется, не все аналогии хороши, но это работает куда лучше прямых ассоциаций. Как минимум потому, что для образования ассоциаций надо пройти через опыт и не всякий его переживет. Как максимум, аналогия дает иллюзию знания, чем придает смелости в исследовании нового. Животные куда более осторожны в своих исследованиях, а человек приручил когда-то огонь.