Анвар Бакиров - Источник красивых решений. Как жить, чтобы было хорошо сейчас, потом и всегда

Для разогрева предлагаю начать с экскурсии по самым радостным моментам вашего прошлого и будущего. (Понятно, что будущее – это лишь наиболее убедительный прогноз.) Выбираете событие, находите его на линии времени и погружаетесь. Сначала в прошлом. Побывайте в самых разных временах. Потом – в будущем. Мы хотим приятных ассоциаций!

Линия времени – настолько удобный инструмент, что существует целое направление психотерапии, построенное на играх с нею. Она прекрасна, во-первых, быстрым доступом к любому событию прошлого или будущего и возможностью столь же быстро из него выскочить, если что-то пошло не так. Во-вторых, она дает возможность работать с событиями в их взаимосвязи и развитии.

Линия времени здорово облегчает изменение личной истории. Вы легко найдете на ней «корень проблемы». Вам не обязательно погружаться в него с головой – достаточно рассмотреть со стороны. Вы быстренько натаскаете ресурсов из других точек линии времени и с удовольствием проживете уже обновленный вариант развития событий. После чего можно пройтись «назад в будущее», проживая последствия.

Линия времени, кстати, очень хороша в отслеживании последствий. Изменив что-то в одной ее точке, можно пройти вперед, чтобы посмотреть, к чему это привело. Так можно проверять разумность поставленной цели и выбирать между альтернативами на важной жизненной развилке. Повторюсь, что мы говорим лишь о наиболее вероятном прогнозе, но это хороший способ принять решение.

Интересный прием – идти от момента достижения цели к настоящему. Что было за шаг до успеха? А еще за шаг? А еще? Такое обратное планирование нередко позволяет найти ходы, в противном случае оставшиеся бы без внимания. Плюс сам путь к цели отчего-то становится реалистичнее и достижимее. Можно, конечно, проделать все это «на бумажке», но с линией времени просто удобнее.

И последняя фишка – масштабирование. Вы можете разложить, например, пятиминутный отрезок на двух метрах и исследовать его секунда за секундой. Столь детальный анализ позволяет обнаружить ошибку, которую обычными средствами найти не получается. Впрочем, это уже совсем экзотика, и я не думаю, что она потребуется вам часто.

Итого:

• у времени обязательно есть пространственная метафора;

• линию времени можно как воображать, так и разметить бумажками на полу;

• она дает возможность включенного и отстраненного восприятия;

• особые фишки: прослеживание последствий, обратное планирование и масштабирование.

Могут ли предложенные приемы не сработать? Легко! Человек – бесконечная тайна, и было бы странно, если бы существовали универсально эффективные приемы. Другое дело, что у опытного практика приемы работают куда лучше, чем у новичка. Причиной тому не только налаженный контакт между сознанием и бессознательным, но и ряд ошибок, характерных для начала практики. Интересно?

Первое, на что надо обратить внимание, – достаточность транса. Разумеется, любая работа в метафорическом пространстве – это уже транс, но этого может быть мало. Вспоминаем: прежде чем обращаться к бессознательному с вопросами или вмешательствами, надо дать ему высказаться. Порой даже приходится исписать страницу-другую, выгружая то, чем забита голова (или душа) сейчас.

Другой смысл предварительного транса – размягчение жестких установок. Помните, мы говорили о том, что транс – состояние открытости? Так вот: оттаивание тоже занимает время. Когда тема горячая, вам надо сначала остыть. Дайте себе время: устройтесь поудобнее, успокойте дыхание, понаблюдайте за своими ощущениями… Каждая такая минута целительна сама по себе, до всяких техник.

Вторая ошибка частично связана с первой – напрягающая серьезность. Когда тема реально заряжена, человек автоматически тупеет, спускается по эволюционной лестнице. Что делать? Предписанный симптом, помните? Пройдитесь по мышцам, напрягая и отпуская каждую. Стало легче? Теперь погрузитесь в переживание игривости, вспомнив или вообразив подходящее событие.

Третья ошибка – попытка продавить правильное решение вместо поиска красивого. Другими словами, одна ваша субличность пытается воспользоваться самогипнозом, чтобы победить в конфликте с другой. Что делать? Прояснять намерения и искать обходные пути, очевидно. Когда вы обнаружите красивое решение, вы удивитесь, насколько все стало проще!

Четвертая ошибка – обесценивание результатов. Например, работает человек с головной болью. Сделал какое-то изменение – боль уменьшилась процентов на 10. Неопытный практик от этого огорчается – наш человек поздравляет себя с первым успехом. Потому что новичок смотрит на то, что осталось, а мы – на то, что поменялось. Перебирайте приемы до результата! Или пользуйтесь принципом молотка.