Эдгард Зайцев - Размышления Ду РА(ка) - Жизнь вне поисков смысла

Путь к себе лежит через любовь к себе. Через принятия себя и понимание, что Ваше «Я» всегда будет блокировать Вашу жизнь. Свинья всегда будет скидывать Вас на землю. Всегда будут возникать ситуации, которые будут выбивать Вас из колеи. Всегда. Но значит ли это, что Вы должны лечь и лежать в грязи? Поднимайтесь! Впереди так много приключений!

В психологии есть масса подходов и школ. Есть гештальт и арт-терапии, есть психодрамма и психоанализ, когнитивно-поведенческий и экзистенциальный подход, есть позитивная психотерапия и телестно-ориентированная. А есть интегративно-ресурсная психология – тот метод, который в своей практики использую я. Это метод доктора психологии Веры Леонтьевны Савеличевой – моего любимого учителя.

Чем характерен метод? Чтобы это понять, давайте посмотрим на два ключевых слова, составляющих его название. «Интеграция» – это объединение в целое каких-либо частей. «Частями» являются те фрагменты сознания, которые были вытеснены в бессознательное, то есть это – психологические травмы, связанные с ними травмированные роли и чувства. Мы уже говорили, что вытесненный фрагмент, роль – отрицается, то есть в сознании человека она находится с ярлыком « Это не Я ». Я не Врушка, не Лодырь, не Шлюха и т. д. а сама травма, связанная с отрицанием этой роли может не осознаваться. Возникает внутренний конфликт – « Я » – « НЕ Я ». Так вот интеграция – это осознание и принятие этого конфликта, это соединение двух внутренних конфликтующих между собой позиций. А если конфликт произошел в момент реализации жизненного сценария или морально-нравственной установки, соединяются и принимаются конфликтующие позиции « ТАК » и « НЕ ТАК ».

Этот внутренний конфликт часто выражается внутренним диалогом и ощущением, что тебя разрывает на части две точки зрения. На каждый тренинг приходит участник, запрос которого звучит как: « Я хочу разобраться в себе… ».

– А где в этот момент, когда ты разберешься, будет находиться твоя голова? Руки? Ноги? – спрашиваю я, и говорю это вполне серьезно.

Прежде чем мы двинемся дальше, человек должен четко услышать, что он транслирует миру, какой запрос. И это уже – вхождение в осознанность. НЕ разобраться. А собраться, интегрироваться. Потому что если человек пришел к психотрепевту, значит он уже раздерганный настолько, что утратил либо свою собственную целостность либо целостность с миром.

Это ведь тоже разные понятия, хотя одно и вытекает из другого. Утратить свою собственную целостность – это потерять одну, а то и две субличности – Внутреннего Ребенка, Внутреннего Родителя или Внутреннего Взрослого. Соединить их, оживить, вернуть в сознание « хочу », « надо, важно для меня », « могу ». Чтобы три этих глагола, составляющие основу жизни человека, не застревали в травмированных образах.

Интеграция – это и взгляд и в травмированные роли, чувства. Это соединение в личности его светлой и темной стороны. Это понимание снятие внутренних запретов и барьеров, которые сковывают сам факт наличия желания и все пути его реализации. Это обретение абсолютной целостности внутри себя.

Состояние интеграция – это когда тот, кто говорит в твоей голове соединяется с тем, кто слушает говорящего. Знаете, часто такой образ используют в литературе – диалог сердца и ума. Так вот когда этого диалога просто нет, когда ничто внутри Вас не подавляется, никто внутри не выражает протеста и не испытывает никаких негативных чувств – это и есть достижение целостности личности. Я называю это состояние пустотой. Волшебное, удивительное состояние! Кажется, что мыслей нет, и ты становишься легким и радостным. Ты излучаешь свет. И этот свет будто проходит через тебя, освещает всё и всех вокруг.

Встречали ли Вы таких людей? С которыми просто хорошо находиться рядом, потому что они удивительно гармоничны внутри? Они сами – воплощение безграничной, божественной Любви. Мне кажется, каждая женщина, которая родила ребенка, испытывала это состояние. Первый миг, когда она берёт своё новорожденное чудо на руки. Когда прикладывает к груди. Когда чувствует его на своём теле, своей кожей чувствует его тепло, его запах. Это состояние полной интеграции и полнейшего, безграничного Счастья.

В этот же момент женщина абсолютно четко вписана в окружающую ей действительность. У нее нет конфликта с миром или другими людьми. Она будто на молекулярном уровне растворена в мире, в его пространстве и во всех других людях. Потому что концентрация на себе самой и своих ощущениях и чувствах в эти моменты максимальна. Все события мира будто протекают сквозь нее. Нет времени. Нет пространства. Нет войн. Нет обид. Интеграция с миром тоже абсолютна. И человек прекрасен в этом состоянии.