Льюис Хаус - Как стать легендой [Жить полнее, любить всем сердцем и оставить след на земле] [litres]

И тогда у него возникла идея: пробежать ультрамарафон. Ультрамарафоном, в сущности, являются любые соревнования по бегу на дистанции, превышающие традиционный марафон (42 195 метров).

– Всего два года назад я не мог подняться по лестнице – и вот к чему я пришел, – рассказывал он. – Я никогда не участвовал в «Железном человеке»; не был опытным троеборцем. Я был абсолютным новичком. У меня не было никакого подобного опыта. Я был уверен, что смогу справиться, но никаких заоблачных иллюзий насчет того, что собирался сделать, не питал. Я не собирался выиграть, ничего подобного. Я участвовал, чтобы порадоваться тому факту, что я трезвенник, что я сбросил вес и изменил свою жизнь. Вот, собственно, и всё.

Несмотря на эту скромность – или, возможно, благодаря ей – Рич не только завершил забег, но и занял в нем 11-е место. В своем первом ультрамарафоне! Не обязательно быть фанатиком-энтузиастом спорта или заниматься тренировками на выносливость, чтобы оценить смелость и невероятность достижения Рича. Это все равно что дать себе новогодний зарок заняться скалолазанием, а потом в первый день весны отправиться в Йосемитский национальный парк и взлететь на Эль-Капитан, [25] Эль-Капитан – одна из крупнейших горных вершин-монолитов в Северной Америке. как паукообразная обезьяна.

Эта трансформация показалась мне невероятно вдохновляющей и значимой. Рич овладел своим телом, а попутно снова стал хозяином своей жизни. Больше всего мне нравится в этом то, что Рич нашел свое призвание в жизни, и в процессе его трансформации родилось новое ви́дение. Из своего увлечения он создал потрясающе успешный лайфстайл-бизнес. Ныне автор бестселлеров, он просвещает и вдохновляет миллионы людей в мире своими книгами, пользующимся широкой популярностью подкастом, веганскими полезными продуктами, выступлениями и многим другим. Он превратил препятствия в преимущества – буквально!

Рич говорил: «Всю свою жизнь я гнался за морковкой. Учился в лучшей школе. Я поучился во всех школах Лиги Плюща; я занимался, как проклятый». Но к чему это его привело? К переутомлению, недовольству и, что хуже всего, потере физической формы. «Я был на том этапе жизни, когда полагается радоваться всему, что ты создал», – рассказывал он. Но он не мог радоваться. Да и кто смог бы – в его-то положении?

Величие состоит не в том, чтобы много работать или зарабатывать кучу денег. Величие – это когда у тебя есть цель и ты становишься своим наилучшим возможным «я».

А как можно прыгать от радости, когда тебе трудно пройти даже один чертов лестничный пролет?!

Все учителя из этой книги так или иначе мастерски владеют своим телом. Я провел довольно продолжительное время, обучаясь у Дэниела Амена, доктора медицины, одного из ведущих американских психиатров, специалиста по расстройствам головного мозга, директора Amen Clinics и автора бестселлера по версии «Нью-Йорк таймс» , который прибавил еще один пласт к моему пониманию того, почему овладеть своим телом так важно. Дело не только в мышцах. Дело еще и в головном мозге.

Разум и тело связаны; они оба – части вашего организма. Заботитесь ли вы о них?

Как говорится, мусор на входе – мусор на выходе.

– Ваш мозг буквально вовлечен во все, что вы делаете. Как вы думаете, как чувствуете, как действуете, как ладите с другими людьми. И когда он работает правильно, вы работаете правильно, – говорил мне Амен. – Однако когда по какой бы то ни было причине у мозга есть проблемы – под воздействием ядов, травмы головы, злоупотребления наркотиками, недостатка кислорода, – вот тут-то вы и начинаете становиться печальнее, недужнее, беднее, неудачливее.

Проблема многих из нас в том, что мы полностью игнорируем роль нашего мозга в здоровье организма в целом. «Если не принимать в расчет мозг, – предостерегал Амен, – то можно никогда не узнать, что происходит внутри тебя». А когда так случается, вы оказываетесь в порочном круге ухудшения физического здоровья, которое ведет к ухудшению здоровья эмоционального, что в свою очередь приводит к ухудшению физического здоровья – и так далее, до бесконечности.

Когда я сам потерпел поражение в жизни и карьере, я прошел через похожий приступ летаргии и чувствовал это постепенное сползание к нездоровью.

По-настоящему неприятно было то, что это происходило исподволь. Я стабильно набирал по фунту в месяц в течение почти двух лет. Что еще больше запутывало ситуацию, примерно в это время я начал добиваться успеха (в финансах и в своем бизнесе). Это еще больше застило мой собственный затуманенный углеводами взгляд, не давая ставить под сомнение мои привычки. После двухлетнего периода бешеной деятельности, когда я каждый месяц едва сводил концы с концами, помню, я заработал 6200 долларов за свой первый вебинар и казался себе богатейшим человеком на свете. Тогда я начал питаться как богач. После этого момента заработки начали набирать обороты – как и мои жировые складки. Я потреблял больше 7000 килокалорий в день (справедливости ради стоит сказать, что я и тренировался тоже, но все это было не сбалансировано). Что хуже всего, после каждой трапезы я ел сладкое, а этого категорически нельзя делать, даже если ты заинтересован в самом примитивном базовом уровне здоровья. Я просто не заботился ни о мозге, ни о теле. Вспоминая об этом, я понимаю, что вел себя не лучшим образом. Я не мыслил и не чувствовал так ясно, как мог бы.