Льюис Хаус - Как стать легендой [Жить полнее, любить всем сердцем и оставить след на земле] [litres]

Итак, вот на что способен «поток». Но как его добиться? Как достичь того рода состояния «потока», которое ведет к рекордным 418 ярдам в футбольном матче, к 230-процентному ускорению обучения или к 500-процентному росту продуктивности?

– Это явление двоякое, – объяснял Стивен. – С одной стороны, «поток» возникает в силу необходимости. Это означает, что уровень отдачи повышается настолько, что, например, спортсмен, если он не находится «в потоке» во время игры или выступления, может оказаться на больничной койке или в могиле.

Это было мне более чем понятно. Если бы я во время того матча, при наличии «пасущих» меня трех защитниках противника, не был в состоянии «потока», то оказался бы на земле бездыханным или с вновь переломанными ребрами.

Другой способ возникновения «потока» – искусственный, когда окружаешь себя необходимыми триггерами «потока». Истинно великие люди, в сущности, создают вокруг себя самую высокопотоковую среду, какая только возможна. В их жизни триггерами «потока» является все. Психологи называют это исходным кодом внутренней мотивации.

По-другому можно сказать так: пять нейрохимических веществ, вырабатываемых в состоянии «потока», – норэпинефрин, дофамин, анандамид, серотонин и эндорфин, – являются самыми аддиктивными (вызывающими зависимость) веществами на Земле.

С их помощью мы становимся быстрее, подвижнее, сильнее и мотивированнее. По словам Стивена, они делают для нашей психологической отдачи то же самое, что и для физической.

Вот вам и «ага»-момент!

Стивен говорил, что «поток» – это психологическая установка: то, как вы воспринимаете ситуацию и получаете информацию. Чтобы быть в «потоке», чтобы обходить препятствия так, словно их не существует, и устремлять себя вперед, к своему ви́дению, нужно обладать чемпионской психологической установкой.

В документальном фильме «Брюс Ли. Путь воина» Джон Литтл приводит великие слова Брюса Ли, объясняющие «поток», когда он говорит о том, что надо стать подобным воде: «Я сказал – опустоши свой разум. Будь бесформенным. Как вода. Ты наливаешь воду в чашку – она становится чашкой. Ты наливаешь воду в бутылку – она становится бутылкой. Ты наливаешь ее в чайник – она становится чайником. Вода может течь, а может и крушить. Будь водой, друг мой. Вот так-то…» Для меня чемпионская психологическая установка означает быть подобным воде.

Хотя я ощущал этот вкус в своей жизни и нашел подтверждение своих чувств в разговоре со Стивеном, только при встрече со своим следующим учителем я увидел эти идеи во плоти – настоящей, живой, ходящей на двух ногах плоти. Трудно было бы найти в этом мире человека с более четкой чемпионской психологической установкой, чем Шон Джонсон. При росте 145 см и весе 41 кг, всего в 16 лет, когда сотни миллионов людей наблюдали за ней на трибунах и по телевизору, она завоевала олимпийское золото на бревне и три серебряные медали – в командном зачете, в общем личном зачете и вольных упражнениях – в пекинской Олимпиаде 2008 года. Потом, словно для того, чтобы доказать, что ее замечательная решимость не была случайной удачей, Шон преподала Америке урок о том, как переносить чемпионскую психологическую установку в другие области жизни, победив в восьмом сезоне «Танцев со звездами» вскоре по возвращении из Пекина.

С первых же минут знакомства с Шон я понял, что она профессор, который может научить меня воспитывать нужный психологической настрой. Мой рост составляет 193 см, в то время как ее не дотягивает до 150, так что мы, естественно, однажды договорились вместе пройти тренировку по кроссфиту, чтобы проверить, кто из нас окажется сильнейшим в состязании на физическую форму. Это моя книга, так что я не стану заявлять в печатной форме, что Шон надрала мне задницу. Скажем просто, что она меня разгромила (и не только меня, но и остальных) настолько, что просто стыд-позор. Хотя стыдиться, в общем-то, нечего: это женщина, которая ставила и побивала рекорды на самых трудных уровнях спортивных состязаний на глазах миллиардов людей, и все это – еще до достижения возраста, когда можно голосовать. Очевидно, что Шон физически одарена, но я думаю, мы оба согласились бы с тем, что своим триумфом надо мной (ах да, и над всем миром гимнастики) она в такой же мере обязана силе правильной психологической установки, как и остальным своим данным.

– Гимнастика научила меня всему – жизни, ответственности, дисциплине и уважению, – сказала мне Шон.