Льюис Хаус - Как стать легендой [Жить полнее, любить всем сердцем и оставить след на земле] [litres]

Примеры: «Я ощущаю гнев/стресс/расстройство, потому что у меня случилась ссора с подругой; я расстроен из-за потери работы; меня до сих пор трясет после автомобильной аварии» и т. д.

Если вы будете держать чувства внутри, невзгод в вашей жизни станет только больше. Помните: чему сопротивляешься, то усугубляется.

Если вы предпочитаете самовыражение в устной форме, найдите преданного «друга в беде», к которому сможете обращаться в любое время, ощущая разочарование из-за неудачи или испытывая трудности в неблагоприятных обстоятельствах. Договоритесь с этим другом о взаимности: вы всегда выслушаете его без осуждения, чтобы он мог очистить свои эмоции, а он в ответ будет вашим резонатором.

В следующей главе вы прочтете истории и будете выполнять упражнения, которые поддержат ваши поиски решимости во время таких срывов.

Освободившись от негативных чувств, замените их благодарностью себе за все, что вы успели сделать в этот день/неделю/месяц/год. Вас ждут великие дела! Даже если вам они кажутся мелкими, они всегда больше того, что было прежде в вашей жизни. Бо́льшую часть времени мы сравниваем себя с другими людьми, родственниками или коллегами, и этими сравнениями наносим больший ущерб, чем если бы просто признавали свое место на собственном жизненном пути. Отдайте себе должное за то, что читаете это: знание – сила. Ваши благие намерения никуда не делись.

Примеры того, за что вы можете поблагодарить себя: приход вовремя на работу, последовательное посещение спортзала, правильное питание, исполнение обещаний и т. д.

Трудно расстраиваться, когда вы сфокусированы на том, за что благодарны. Скажите вслух своему партнеру, другу, родственнику или просто человеку, находящемуся рядом с вами, о трех вещах, за которые вы более всего благодарны в данный момент; затем спросите его, за какие три вещи он более всего благодарен в своей жизни. Естественно, вы не обязаны сообщать другим людям, что в данный момент занимаетесь внутренним самобичеванием. Просто осознайте это и переключитесь на разговор о благодарности.

Отдавая, вы автоматически получаете. Просто поразительно, какие тайны способен раскрыть комплимент, сделанный другому!

Примеры: «Я благодарен за своих замечательных друзей. Я благодарен за свое здоровье и за то, что могу ходить, видеть и чувствовать. Я благодарен за свою семью и ту поддержку, которую она мне оказывает. Я благодарен за постель, на которой сплю».

Снова сосредоточьтесь на том, чего хотите достичь и почему вы этого хотите, – на вашем «сертификате достижений» и личном плане-заявке из главы 1. Затем рассчитайте следующий шаг к реализации своего ви́дения и действуйте в этом направлении. Импульс помогает наращивать уверенность и позитивные мысли и чувства, так что, когда вы набрасываетесь на себя с упреками или сталкиваетесь с невзгодами, важно сразу браться за дело.

Всякий раз, как у вас происходит срыв или вы сражаетесь с невзгодами, этот пятиэтапный процесс поможет вам бороться с коварной природой саморазрушительных негативных мыслей и планировать позитивный путь к достижению вашего ви́дения и величия.

Научитесь влюбляться в невзгоды. Не впадайте в образ мысли, свойственный жертвам, и не рассматривайте неблагоприятные обстоятельства как то, что тормозит вас; наоборот, найдите в них то, что способно подтолкнуть вас вперед, к реализации ваших мечтаний.

Помните: никто никогда не достигал ничего по-настоящему великого, не пройдя через трудности.

Это не означает, что вам придется страдать в каждом испытании. Уравновешивайте трудности, которые приносят невзгоды, благодарностью за то, что есть в вашей жизни хорошего, и любовно заботьтесь о себе. Давайте себе время исцелиться, побыть в душевном раздрае и прочувствовать те болезненные чувства, с которыми вы сражаетесь. Это нормально. Вы – человек. Самобичевание во время невзгод – худшее, что вы можете сделать, так что потрудитесь любить себя и окружать себя теми, кто поддерживает и подбадривает вас. Снова настраивайтесь на свое ви́дение, свой «сертификат достижений» и принципы, которые вы отстаиваете. Когда будете готовы, сделайте следующий шаг к своим мечтам и проживите тот самый идеальный день. Это достижимо для вас; вы все ближе и ближе к тому, чтобы сделать это реальностью. Принимайте и приветствуйте невзгоды. Неудача – это просто обратная связь. Используйте ее и оставайтесь верны своему ви́дению, не прекращая действовать. Не останавливайтесь сейчас. Продолжайте двигаться вперед. Вы это можете, и я прикрываю вашу спину.