Соня Бэнкс - Пойми меня, если сможешь. Почему нас не слышат близкие и как это прекратить

Понимание тех аспектов, в которых ваши убеждения и предположения не изменились, поможет вам понять свои дальнейшие действия. А потом вы сможете решить, стоит ли сохранять эти аспекты существующего соглашения.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам достичь готовности к необходимым переменам. Можете ли вы утвердительно ответить на эти вопросы?

• Можете ли вы изменить свое восприятие молчаливого соглашения?

• Готовы ли вы прервать цикл реагирования на проблемы в личных отношениях путем создания истории, о которой знаете только вы, но при этом вам кажется, что все остальные должны жить в соответствии с ней?

• Готовы ли вы пересмотреть соглашение так, чтобы никого не обвинять, не произносить слов и не совершать поступков, которые могут оттолкнуть ваших близких? Если да, то вы готовы начать процесс оценки и рефрейминга.

Помните, что это сознательное, осознанное изменение отношения, которое поможет вам правильно реагировать на свои страхи, отстаивать свои потребности и по-новому строить диалог с окружающими. По мере развития этого процесса вы наверняка откроете в себе новые чувства.

На этом этапе вам предстоит набраться смелости и нарушить молчание, справившись со страхами, которые за ним стоят. Вы готовы разобраться с ситуацией честно и открыто и ощутить истинную, глубокую связь с партнером, не терзаясь чувствами стыда, страха или вины.

Как это сделать

Пример. Семейное молчаливое соглашение

Теперь вы лучше представляете, как молчаливые соглашения порождают проблемы в совершенно гармоничном браке. Решив поговорить с мужем в духе смелости и веры, вы будете полагаться на любовь и поддержку, которые копились в ваших отношениях годами. Тем самым вы признаете, что отношения и семья дороги для вас обоих.

Обретя смелость, вы сможете:

• поверить, что обсуждение молчаливых соглашений укрепит отношения;

• поверить, что, хотя молчание более комфортно, истинное решение проблемы можно найти только в открытом общении;

• понять, что молчаливые соглашения влияют на отношения, говорите вы о них или нет, и обсуждение их – это путь к счастью.

Почему нужно поступить именно так?

Вера и смелость помогут вам справиться с дискомфортом сложных откровений и конфликтов. Подкрепите свою смелость так, как вы умеете.

Теперь, когда вы уже понимаете основы разрешения молчаливых соглашений, давайте разберемся с разными ситуациями, которые порождают безмолвные договоренности, и обсудим, как вам осознать собственные соглашения.

Сексуальная жизнь партнеров многое говорит об их отношениях. К сожалению, именно секс пары обсуждают меньше всего. Мы часто не умеем высказать свои желания, а действуем исходя из неозвученных предположений, убеждений и ожиданий разного рода. Одна женщина уклоняется от секса, ложась спать рано, когда ее партнер все еще смотрит телевизор. В другой семье партнер удовлетворяет свои чувственные потребности с другой женщиной или мужчиной или увлекается порнографией. А где-то секс приносит удовлетворение обоим, но они редко говорят об этом.

Сексуальная жизнь пары – это арена, на которой можно с легкостью скатиться к молчаливым соглашениям, потому что многим из нас нелегко открыто анализировать и честно говорить о своих сексуальных потребностях или запретах. Многие из нас не понимают в полной мере, как использовать секс для выражения чувств и желаний. Понимают люди свои потребности или степень сексуальной неудовлетворенности или нет, но молчаливые соглашения часто служат закреплению и сохранению этой неудовлетворенности. Иногда секс становится скучной рутиной. Может быть, спальня превращается в место, где вы погружаетесь в приятные воспоминания о бывших любовниках и не задумываетесь над горькой реальностью: «У него больше не возникает эрекция», «Она больше не кажется мне привлекательной». А может быть, в молчании вам удается забыть о болезненной правде: спальня стала вашим последним убежищем от проблем. В спальне можно забыть о том, что он никак не найдет работу, что вы работаете с утра до ночи, что вы перестали вести эмоциональные разговоры друг с другом. Хуже того, может быть, страсть давно прошла и вы даже больше не ссоритесь. В таких сценариях часто проявляются молчаливые соглашения. С ними нужно разобраться, если какая-то надежда на оживление пламени желания еще сохранилась.