Сет Гиллихан - Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы

Salzman, C. Daniel, and Stefano Fusi. “Emotion, Cognition, and Mental State Representation in Amygdala and Prefrontal Cortex.” Annual Review of Neuroscience 33 (2010): 173–202. doi: 10.1146/annurev.neuro. 051508.135256.

Sánchez-Villegas, Almudena, Miguel Ruíz-Canela, Alfredo Gea, Francisca Lahortiga, and Miguel A. Martínez-González. “The Association Between the Mediterranean Lifestyle and Depression.” Clinical Psychological Science 4, no. 6 (2016): 1085–1093.

Segal, Zindel V., Michael Gemar, and Susan Williams. “Differential Cognitive Response to a Mood Challenge Following Successful Cognitive Therapy or Pharmacotherapy for Unipolar Depression.” Journal of Abnormal Psychology 108, no. 1 (1999): 3–10. doi: 10.1037/0021-843X.108.1.3.

Seligman, Martin E. P., Tayyab Rashid, and Acacia C. Parks. “Positive Psychotherapy.” American Psychologist 61, no. 8 (2006): 774–788. doi: 10.1037/0003-066X.61.8.774.

Selye, Hans. “A Syndrome Produced by Diverse Nocuous Agents.” Nature 138, no. 32 (July 1936). doi: 10.1038/138032a0.

Stathopoulou, Georgia, Mark B. Powers, Angela C. Berry, Jasper A. J. Smits, and Michael W. Otto. “Exercise Interventions for Mental Health: A Quantitative and Qualitative Review.” Clinical Psychology: Science and Practice 13, no. 2 (May 2006): 179–193. doi: 10.1111/j.1468–2850.2006.00021.x.

Sugiyama, Takemi, Eva Leslie, Billie Giles-Corti, and Neville Owen. “Associations of Neighbourhood Greenness with Physical and Mental Health: Do Walking, Social Coherence and Local Social Interaction Explain the Relationships?” Journal of Epidemiology and Community Health 62, no. 5 (2008): e9.

Tang, Tony Z., and Robert J. DeRubeis. “Sudden Gains and Critical Sessions in Cognitive-Behavioral Therapy for Depression.” Journal of Consulting and Clinical Psychology 67, no. 6 (1999): 894–904.

Tang, Tony Z., Robert J. DeRubeis, Steven D. Hollon, Jay Amsterdam, and Richard Shelton. “Sudden Gains in Cognitive Therapy of Depression and Depression Relapse/Recurrence.” Journal of Consulting and Clinical Psychology 75, no. 3 (2007): 404–408. doi: 10.1037/0022-006X.75.3.404.

Teasdale, John D., Zindel Segal, and J. Mark G. Williams. “How Does Cognitive Therapy Prevent Depressive Relapse and Why Should Attentional Control (Mindfulness) Training Help?” Behaviour Research and Therapy 33, no. 1 (January 1995): 25–39.

Teasdale, John D., Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams, Valerie A. Ridgeway, Judith M. Soulsby, and Mark A. Lau. “Prevention of Relapse/ Recurrence in Major Depression by Mindfulness-Based Cognitive Therapy.” Journal of Consulting and Clinical Psychology 68, no. 4 (2000): 615–623. doi: 10.1037//0022-006X.68.4.615.

Thimm, Jens C. “Personality and Early Maladaptive Schemas: A Five- Factor Model Perspective.” Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry 41, no. 4 (2010): 373–380. doi: 10.1016/j.jbtep.2010.03.009.

Tice, Dianne M., and Roy F. Baumeister. “Longitudinal Study of Procrastination, Performance, Stress, and Health: The Costs and Benefits of Dawdling.” Psychological Science 8, no. 6 (1997): 454–458.

Tolin, David F. “Is Cognitive-Behavioral Therapy More Effective Than Other Therapies? A Meta-Analytic Review.” Clinical Psychology Review 30, no. 6 (August 2010): 710–720. doi: 10.1016/j.cpr.2010.05.003.

Trungpa, Chögyam. Shambhala: The Sacred Path of the Warrior. Boston: Shambhala, 2007.

Vogel, Erin A., Jason P. Rose, Lindsay R. Roberts, and Katheryn Eckles. “Social Comparison, Social Media, and Self-Esteem.” Psychology of Popular Media Culture 3, no. 4 (2014): 206–222. doi: 10.1037/ppm0000047.

Walsh, Roger. “Lifestyle and Mental Health.” American Psychologist 66, no. 7 (2011): 579–592. doi: 10.1037/a0021769.

Watters, Paul Andrew, Frances Martin, and Zoltan Schreter. “Caffeine and Cognitive Performance: The Nonlinear Yerkes – Dodson Law.” Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental 12, no. 3 (1997): 249–257. doi: 10.1002/(SICI)10991077(199705/06)12:3<249::AID-HUP865>3.0.CO;2-J.

Winbush, Nicole Y., Cynthia R. Gross, and Mary Jo Kreitzer. “The Effects of Mindfulness-Based Stress Reduction on Sleep Disturbance: A Systematic Review.” Explore: The Journal of Science and Healing 3, no. 6 (2007): 585–591. doi: 10.1016/j.explore.2007.08.003.

Wise, Roy A. “Dopamine, Learning and Motivation.” Nature Reviews Neuroscience 5, no. 6 (2004): 483–494. doi: 10.1038/nrn1406.

Wood, Alex M., Jeffrey J. Froh, and Adam W. A. Geraghty. “Gratitude and Well-Being: A Review and Theoretical Integration.” Clinical Psychology Review 30, no. 7 (2010): 890–905. doi: 10.1016/j.cpr.2010.03.005.

Wright, Steven, Andrew Day, and Kevin Howells. “Mindfulness and the Treatment of Anger Problems.” Aggression and Violent Behavior 14, no. 5 (2009): 396–401. doi: 10.1016/j.avb.2009.06.008.

Многие люди так или иначе внесли свой вклад в написание данной книги. Прежде всего я хотел бы поблагодарить своих родителей, Чарльза и Каролину Гиллихан, за их великий труд по воспитанию пятерых сыновей. Прошло не меньше 20 лет, которые я провел уже вдали от дома, прежде чем осознал, что значит быть любящим и заботливым родителем в лучшие и труднейшие времена жизни своих детей. Я также благодарю своих братьев: Йондера, Малахию, Тима и Чарли. Жизнь была бы другой без такой глубокой связи между нами.

Я начал свою клиническую подготовку в Университете Джорджа Вашингтона. Мне посчастливилось проходить свой первый курс под руководством д-ра Раймонда Паси. Последние 17 лет я продолжаю наслаждаться дарами его мудрости и чувством юмора. Профессор Рич Лантье познакомил меня с научной сферой, посвященной развитию человека, и сыграл важную роль, направляя мое собственное научное развитие во время моей в докторантуры.

Для работы над докторской диссертацией я был переведен в Университет Пенсильвании, поскольку он имел высокую репутацию в подготовке специалистов по КПТ. Благодаря талантливым членам факультета я получил там опыт, превысивший все мои ожидания. Д-р Дайан Чамблесс, заведующая отделением клинической подготовки и ведущий специалист по психологическому лечению, научно доказанными методами обогатила мои знания. Д-р Мелисса Хант обучила меня навыкам доказательной оценки, которой я пользуюсь до сих пор. Д-р Алан Гольдштейн, мой первый клинический куратор, показал мне, что КПТ может быть столь же доброй, сколь и эффективной. Я получил такое огромное удовольствие от руководства д-ра Роберта Де Рубейса, моего куратора по когнитивной терапии, что трижды прошел курс его практических занятий. Теперь я стремлюсь отразить его подход и в своем кураторстве. Мой блистательный научный руководитель, д-р Марта Фарах, обогатила мой выпускной опыт; я до сих пор ценю ее доброту и наставления.