Тамазова Е. - Заседание Клуба анонимных перфекционистов.От А до Я

Больные люди тоже нуждаются в энергии – для выздоровления. Поэтому вы так плохо себя чувствуете после посещения больницы или занемогшего родственника.

Жалобщики вытягивают много энергии, потому что они навязывают свою картину мира, где все плохо, а вам приходится или соглашаться с ними или злиться. А негатив, кстати, работает по принципу пылесоса.

Есть люди, которые готовы делиться энергией – это доноры. Все остальные – акцепторы. Мы все постоянно меняемся ролями – то отдаем, то принимаем энергию.

Доноры – это такие удивительные люди, которые умеют восполнять энергию и делиться излишками с другими. Мало того, они еще удовольствие от этого получают, а в какой-то момент доходят до понимания, что чем больше отдаешь, тем больше получаешь.

Честные взаимоотношения – обмен энергией, причем обмен равноценный. Забудьте про энергетических вампиров, это ерунда, мы все участвуем в обмене энергией.

Давайте определимся с пожирателями энергии.

Мы уже говорили о том, что страх пробивает огромную дыру, в которую утекает энергия.

Перфекционизм отнимает много энергии у тех, кто не умеет пользоваться бритвой Оккама или забыл про принцип Парето.

Хаос тоже отнимает энергию – мы растрачиваем ее не на то, что нам нужно, а потом злимся из-за этого.

Неопределенность отнимает энергию, потому что мы расходуем ее на метания. Кроме того, неопределенность вгоняет человека (особенно перфекциониста) в стресс и тревожность.

Обида – с этим все понятно. Чем больше обижаемся, тем больше энергии отдаем. Причем тому, на кого обижаемся.

Долги отнимают энергию. Сделайте все возможное, чтобы избавиться от кредитов. Если же даете в долг, давайте такую сумму, которую не жалко потерять. Мысленно попрощайтесь с этими деньгами и отпустите (тем приятнее будет, когда долг вернут).

Про негатив мы тоже говорили. Неприятные эмоции, гнев – это и есть негатив. На кого злимся, тому энергию и отдаем. Нужно ли говорить, как опасно злиться или обижаться на умерших?

Спортсмены знают, что физическая усталость – это просто усталость мышц, которые быстро восстанавливаются. Энергетическая усталость требует намного больше сил для восстановления.

Так как же восстанавливать энергию?

Прежде всего нужно перестать тратить ее на страх, обиду, хаос, гнев, вину, нытье и долги. Провести инвентаризацию и закрыть дырки. Для этого придется разобраться с каждой утечкой. Технология такая же, как при работе с обидами.

Но где взять дополнительную энергию для новой цели?

Самый надежный и неисчерпаемый источник энергии – любовь (да, снова банальность).

Природа – еще один неисчерпаемый источник. Про это много сказано и написано умными людьми.

Умные и жизнеутверждающие книги (следовательно, Достоевского исключаем).

Очень помогает медитативный бег.

Творчество – самый приятный источник энергии. Поэтому так важно, чтобы у человека в жизни все было сбалансировано – личная сфера, социальная и творческая. Я не призываю вас картины писать маслом. Творчество – это проявление вашей уникальности, это те вещи, которые можете делать только вы. Я верю, что у каждого человека есть творческая жилка. Видеть красоту мира и радоваться этому – тоже проявление творческого начала. Превращать рутину в развлечение – тоже креатив (например, приготовление пищи, которым мы занимаемся каждый день).

Интересное и любимое дело дает энергию тем, кому повезло реализоваться. Такие люди приходят домой усталые, но довольные и готовые делиться энергией с другими.

Дети – маленькие моторчики. Здоровый ребенок (пока он не пошел в школу) просто фонтанирует энергией. Наладить продуктивный обмен с ребенком легче всего. Ему ничего не жалко, у него все каналы открыты, поэтому будьте очень аккуратны: ребенку – только хорошее. Еще он так же быстро может все растратить. Поэтому детей надо любить, уважать, беречь, обеспечивать их безопасность и здоровое развитие. Занятие как раз для перфекциониста.

Радость дает энергию, с этим все понятно. Не путать с юмором.

Красота приносит положительные эмоции, поэтому дает энергию.

С искусством надо проявлять осторожность. Тут всякое может случиться.

Здоровый сон – прекрасный источник энергии. Подчеркиваю: здоровый сон, без содействия алкоголя или таблеток.

Частенько можно услышать рекомендацию, что нужно больше отдыхать. А вы замечали, что чем больше отдыхаешь, тем меньше сил? Это потому, что недостаточно просто выключиться из активной деятельности, нужно ведь еще остановить утечку. Или утечки. Возвращаемся к инвентаризации и затыкаем дыры.