Ник Ортнер - Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс [litres]

Под глазами:Мне нужны немедленные положительные изменения.

Под носом:Я не могу ждать.

Подо ртом:Все это нетерпение

Ключица:ведет лишь к стрессу.

Подмышка:Он и не дает мне двигаться вперед.

Макушка:Возможно, настало время с ним распрощаться.

Брови:Поэтому я уверен, что изменения идут своим чередом.

Угол глаза:Я способен быть спокойным, что бы ни произошло,

Под глазами:даже если вокруг все не так, как мне хотелось бы.

Под носом:Я готов примириться с тем, как быстро происходят перемены.

Подо ртом:Мое тело находится в полном покое.

Ключица:Я спокоен, даже когда думаю о самых сложных моментах своей жизни.

Подмышка:Я способен ощутить покой всем телом

Макушка:и верить, что перемены происходят всегда вовремя.

Брови:Ритуалы и регулярные занятия очень важны,

Угол глаза:ведь они помогают мне измениться.

Под глазами:Ради них я готов стать терпеливее.

Под носом:Я верю, что перемены происходят всегда вовремя.

Подо ртом:Я не стану переживать, что сейчас моя жизнь меняется не очень быстро.

Ключица:Я верю в перемены.

Подмышка:Мое тело спокойно, когда я думаю о них.

Макушка:Я в безопасности, я спокоен и умиротворен.

Сделайте глубокий вдох и снова оцените степень своего беспокойства о происходящих переменах по шкале от 0 до 10. Продолжайте таппинг, пока не почувствуете желаемый уровень покоя.

Это прекрасная медитация для тех, кто хочет разобраться в своем сумбурном видении жизни и самом себе.

Когда вы замечаете, что сопротивляетесь своим собственным чувствам, сначала обратите внимание, как это сопротивление проявляется. Это физическое ощущение, такое как стискивание зубов или спазмы в желудке? Или скорее вы чувствуете эмоциональное сопротивление вроде страха или сомнений?

Когда вы четко поймете, как проявляется ваше сопротивление, оцените его интенсивность по шкале от 0 до 10.

Сделайте три глубоких вдоха.

Начните таппинг с точки карате.

ТК (повторить трижды):Несмотря на то что я чувствую это сопротивление, когда хочу реализовать свои намерения, я принимаю то, что чувствую, и делаю выбор в пользу покоя.

Брови:Все это сопротивление

Угол глаза:и борьба с самим собой.

Под глазами:Я хочу увидеть истинную сторону всего этого.

Под носом:Я хочу по-настоящему это ощутить,

Подо ртом:но сопротивление мне не поддается.

Ключица:Я даже не уверен, что это возможно.

Подмышка:Я не знаю, произойдет ли это когда-нибудь.

Макушка:Но я хочу, чтобы это случилось.

Брови:Но я все еще чувствую это сопротивление,

Угол глаза:хотя мне и не нравятся эти ощущения.

Под глазами:Я желаю от него избавиться.

Под носом:Чувствовать его – совершенно нормально.

Подо ртом:Чувствовать его совершенно безопасно.

Ключица:Я способен почувствовать его прямо сейчас

Подмышка:и навсегда распрощаться с ним.

Макушка:Я могу избавиться от этого сопротивления собственного тела прямо сейчас

Брови:и ощущать спокойствие, когда я думаю об этом намерении,

Угол глаза:сознательно и спокойно воспринимать его.

Под глазами:Я способен поверить в реальность своих намерений,

Под носом:и их осуществление безопасно.

Подо ртом:Когда я поставлен перед выбором, то предпочитаю совершать его спокойно.

Ключица:Мое тело и разум абсолютно спокойны.

Подмышка:Я доверяю своим намерениям.

Макушка:Я спокоен во время принятия решений.

Брови:Я представляю то, чего хочу.

Угол глаза:Я чувствую это!

Под глазами:Мои намерения

Под носом:просто прекрасны.

Подо ртом:Я даже боюсь, что они могут осуществиться,

Ключица:но мне так хотелось бы этого.

Подмышка:Я способен доверять собственным намерениям

Макушка:и чувствовать себя в безопасности.

Брови:Я вижу их!

Угол глаза:Я чувствую их!

Под глазами:Мои намерения