Ник Ортнер - Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс [litres]

Подо ртом:С ним почти невозможно справиться,

Ключица:а заботиться о нем и вовсе звучит абсурдно.

Подмышка:Я бы предпочел навсегда избавиться от него

Макушка:и постоянно игнорировать.

Брови:Могу ли я взять и забыть о нем?

Угол глаза:Похоронить его навсегда?

Под глазами:Я не могу справиться с ним,

Под носом:я на это не способен.

Подо ртом:Я не справлюсь,

Ключица:но он не дает мне развиваться.

Подмышка:Мне не нравится этот беспорядок

Макушка:и связанный с ним стресс.

Брови:Он не дает мне двигаться вперед.

Угол глаза:Но эти негативные ощущения безопасны,

Под глазами:как и чувства, которые во мне вызывает беспорядок.

Под носом:Я могу позволить себе почувствовать, насколько тяжел его груз,

Подо ртом:и мне не нравятся эти ощущения.

Ключица:Я могу позволить себе увидеть этот беспорядок,

Подмышка:и я могу избавиться от стресса, который он во мне вызывает,

Макушка:освободиться от этого груза.

Брови:Я прекращаю сопротивляться тому, чтобы избавиться от хаоса.

Угол глаза:Я смогу справиться с ним

Под глазами:и буду в восторге, когда сделаю это.

Под носом:Я наполняюсь энергией, чтобы избавиться от него,

Подо ртом: и представляю, как это свершится.

Ключица:Чтобы почувствовать полное облегчение,

Подмышка:я смогу справиться с хаосом.

Макушка:За свою жизнь отвечаю только я сам.

Брови:Я способен контролировать любой беспорядок в своей жизни,

Угол глаза:и энергия наполняет меня, чтобы освободить от хаоса еще большее пространство!

Под глазами:Чем больше ментального, эмоционального и физического пространства я смогу освободить,

Под носом:тем ближе становлюсь к лучшей версии себя.

Подо ртом:Я полон энергии, чтобы освободить как можно больше пространства!

Ключица:А значит – дать больше места радости,

Подмышка:больше места для удовольствий.

Макушка:Я полон энергии, чтобы освободиться от беспорядка!

Сделайте глубокий вдох и снова оцените, насколько сильно вы сопротивляетесь борьбе с беспорядком по шкале от 0 до 10. Продолжайте таппинг, пока не почувствуете себя достаточно бодрым, чтобы бороться с ним.

Эта медитация прекрасно подойдет тем, кто боится или с трудом покидает зону комфорта, даже ради претворения в жизнь величайшей версии себя. Таппингуйте и помните: вы на это способны!

Когда вы думаете о предстоящем неизведанном пути, ведущем к лучшей версии себя, о том, что для этого предстоит выйти из зоны комфорта, какое эмоциональное или ментальное сопротивление вы переживаете?

Вам страшно? Вы боитесь проблем, с которыми можете столкнуться? Или больше всего вас пугает неудача?

Оцените, насколько сильно вы ощущаете это сопротивление по шкале от 0 до 10.

Сделайте глубокий вдох.

Начните таппинг с точки карате.

ТК (повторить трижды):Несмотря на то что я боюсь провозгласить свое величайшее «я» и творить свое лучшее будущее, я люблю себя и принимаю то, что чувствую.

Брови:Этот страх.

Угол глаза:Вокруг так много неизвестного.

Под глазами:Незнание так пугает.

Под носом:Этот страх,

Подо ртом:он внутри меня,

Ключица:я чувствую его всем телом,

Подмышка:весь этот страх,

Макушка:все это беспокойство.

Брови:Что, если я не достигну своей лучшей ипостаси?

Угол глаза:Что, если не справлюсь со строительством своего будущего?

Под глазами: Этот страх…

Под носом:Я способен ощутить его.

Подо ртом:Вокруг так много неизвестного,

Ключица:это так пугает.

Подмышка:Что будет, если я не справлюсь?

Макушка:И что делать, если мне все удастся?

Брови:Я больше не смогу прятаться,

Угол глаза:я должен сиять.

Под глазами:Люди увидят меня настоящего,

Под носом:услышат мой подлинный голос.

Подо ртом:Но что они сделают потом?

Ключица:Это одновременно возбуждает

Подмышка:и пугает,