Сьюзен Фаулер - Ваш источник мотивации [Как захотеть сделать то, что нужно]

А потом случилось самое удивительное. Кейти спросила: «Кем бы вы были без этой мысли?» И тут я заплакала — слезы буквально хлынули очищающим потоком. Груз моих суждений стал настолько очевиден, что я больше не хотела нести его. Я плакала не от горя или сожаления, а от облегчения!

Я отправилась в Barnes & Noble из чистого любопытства. Я уходила оттуда, преисполнившись любовью к человеку, которого так жестко судила. (И, кстати, спустя десять лет мои положительные чувства сохранились.) Кроме того, я испытывала искреннее восхищение Байрон Кейти, создавшей уникальную методику, и была глубоко благодарна этой замечательной женщине, которая щедро делилась с другими людьми тем, что поняла сама на собственном опыте, испытав подлинное озарение. Я очень советую вам посетить сайт Кейти, чтобы узнать больше о том, как «идентифицировать и критически рассмотреть мысли, которые заставляют вас страдать» [39] The Work of Byron Katie, http://www.thework.com . .

В тот день я получила еще один бесценный подарок: совершенно ясно увидела, как наука, которой я занималась много лет, соотносится с духовным подходом Кейти. Я поняла, как освобождение от груза негативных суждений удовлетворяет все мои психологические потребности и меняет мотивацию в работе с человеком, который, как я считала раньше, не достоин того, чтобы тратить на него силы. Я осознала, что могу выбирать — держаться ли за мысли, которые создают пропасть между мной и этим человеком, или же начать рассуждать с точностью до наоборот. Я выбрала освобождение. Этот выбор подкрепил мою сопричастность ко всему лучшему во мне — и к человеку, которого я прежде осуждала. Он также подтвердил, что я обладаю компетентностью для саморегуляции и генерирования положительной энергии — не только для себя самой, но и для тех, кто оказался в негативном поле моих суждений. Мои потребности в выборе, сопричастности и компетентности были удовлетворены.

В тот день я еще больше укрепилась в своем намерении сделать науку о мотивации доступной для повседневного применения — в первую очередь на рабочих местах, но также и для достижения личных целей. Не забывайте, что естественное состояние любого человека — процветание. Вы не можете процветать, если тащите за собой целый мешок вредной мотивации, — вы страдаете ментально, физически, психически и духовно. Если вы можете найти хотя бы маленькую дырочку, чтобы облегчить эти страдания, ползите или прорывайтесь сквозь нее. Ведь по другую сторону вас ждут оптимальная мотивация — и гармония с самим собой.

Я лично наблюдала за тем, как Патриция изменила свой текущий статус, чтобы придерживаться жесткой диеты и поддерживать оптимальную мотивацию. Или по крайней мере так мне казалось, пока я не попросила ее поделиться своей историей для этой книги. В процессе нашего диалога ее история сделала резкий поворот на 180 градусов, напомнив нам о хрупкой природе мотивации. Недаром шесть составляющих «спектра мотивации», схематически представленных на рис. 4, изображены в виде «пузырей»: в зависимости от вашей реакции на обстоятельства (или же при отсутствии вдумчивой реакции) на поверхность могут неожиданно всплывать самые различные статусы.

Патриция: как я сбивалась с пути (и находила его снова и снова!)

Услышав, что от физических страданий, которые испытывала вот уже десять лет, можно избавиться с помощью диеты, я очень заинтересовалась такой возможностью. Из-за нетипичной реакции организма на антибиотики у меня была нарушена работа печени, и мне все время хотелось сладкого. Кроме того, пострадали и мои легкие, так что мне часто не хватало воздуха, да и вообще я быстро уставала. Я узнала, что лекарства, которые принимала по рекомендациям врачей, можно заменить диетой. Подобная перспектива меня вдохновила — в том числе и потому, что заодно я могла сбросить лишний вес, который также был побочным эффектом лечения медикаментами. Но тут выяснилось, что если я хочу быть здоровой, то должна буду отказаться от сладостей, алкоголя, всех молочных и содержащих глютен продуктов. Какой была моя реакция? «Я никогда не смогу так питаться! Как я буду жить без сладкого, без тостов по утрам и коктейлей вечером?» Да, в прошлом я уже пыталась сидеть на диетах, чтобы сбросить несколько лишних килограммов, но никогда еще не меняла свой рацион надолго. Теперь же, чтобы достичь желаемого эффекта, мне нужно было радикально пересмотреть свои привычки — причем на всю жизнь!