Таэ Юн Ким - Иди туда, где трудно [7 шагов для обретения внутренней силы][litres]

Вот пример такого сценария. Допустим, Джек и Стив подали заявку на повышение. Начальница повысил Стива, и Джек сильно обиделся. Джек умеет больше, чем Стив, и не понимает, почему работа не досталась ему. Он считает, что так нечестно. Джек не знает: начальница уже наметила для него лучшую должность, но не может пока об этом сказать.

К сожалению, вместо того чтобы сохранять позитивный настрой или даже поговорить об этом с начальством, Джек погружается в обиду с головой. Он становится раздражительным и отпускает ехидные замечания, унижая Стива и других коллег.

Так продолжается несколько недель, и на Джека начинает жаловаться весь офис. Начальница думает: «Я никогда не видела Джека с такой стороны. Похоже, я в нем ошиблась». Что же она сделает, когда откроется позиция, которую она заготовила для Джека? Она наймет кого-нибудь другого.

Обида подвела Джека. Он не верил, что может творить свою жизнь с помощью внутренней силы, поэтому потерял золотую возможность, дожидавшуюся его. Вот как все просто: если будешь копить негатив и плохо ко всем относиться, ты потеряешь людей и возможности. А позитивное и оптимистичное настроение привлечет к тебе прекрасных друзей и перспективы.

Следовательно, обижаясь, ты цепляешься за подспудные негативные убеждения, которые все у тебя отнимают.

Пока ты будешь обижаться, ты не сможешь творить добро с помощью своих мыслей и эмоций.

Ложные убеждения создадут еще больше негативных ситуаций, заставляя тебя обижаться сильнее, и цикл будет продолжаться, пока ты сам его не остановишь. Как же это сделать? Пойми, почему нужно избавиться от негативных настроений, а затем подключи свою волю и разум. Помни обо всех инструментах, найденных в этой книге, включая важнейшие пять принципов умственного поведения, описанные в третьей главе.

Обида – лишь один пример настроения, мешающего тебе, пока ты от него не избавишься. Можешь представить и другие негативные чувства, такие как злоба, жалость к себе, критика и так далее. Посмотри на глубинные убеждения, лежащие в корне этих чувств, так же, как я сделала с обидой. Сделав это честно, ты четче увидишь, как избавление от них сможет произвести в твоей жизни ошеломительные перемены.

Конечно, за один раз нельзя пожертвовать всем негативом, сбивающим нас с пути.

Нужно постоянно возвращаться к целям, особенно когда путь становится нелегок.

Например, желая похудеть, через некоторое время можно разочароваться, не наблюдая результата, и вернуться к старым привычкам. Проверяй себя каждую неделю. Зная, что ты столкнешься с испытаниями и тебе нужно исправляться на пути к целям, а не раздражаться и не критиковать себя, начни себя поддерживать. Для начала просто спрашивай: как мне похвалить себя за упорство на этой неделе?

Если не проверять себя, пытаясь изменить жизнь, не успеешь оглянуться, как твои негативные привычки перевесят. Не позволяй этому случиться. Будь честным. Будь преданным и напоминай себе, почему твои цели важны и почему ты решил пойти на жертвы ради них.

Практика самоподдержки поможет тебе двигаться вперед в личной и профессиональной жизни. Когда я выбираю, кого из сотрудников компании повысить, я внимательно слежу за их настроением и реакцией на различные ситуации. Если на работе все хорошо, любой может делать успехи. Но я хочу знать, как люди реагируют на стресс и трудности. Я хочу, чтобы они учились поддерживать себя в трудных ситуациях. К какой цели бы ты ни шел, будь это похудение или повышение, обязательно регулярно спрашивай себя: как я справился с трудной ситуацией на этой неделе? Я вернулся к негативным привычкам и настроениям, от которых хотел избавиться? Я храню обещания, данные себе, моему начальнику, моей команде или семье? Я упрямствую, думая, будто справлюсь с мелким отклонением от первоначальной цели? Мне нужна помощь?

Рефлексия постепенно позволит тебе объективно взглянуть на себя и на ситуации в твоей жизни со всех сторон. Только сделав это, ты сможешь принять необходимые поправки, работая над созданием новой версии себя.

Ты посвятишь себя достижению целей, которые будут лучше, чем твоя нынешняя идея о себе, и тебе придется отпустить свое прошлое. Пожертвуй старой историей, чтобы найти новое видение себя. Может быть, тебе придется кого-то простить, прощение помогает избавиться от прошлого. Нельзя исправить ситуацию, к которой привязана отрицательная эмоция.