Билл О'Хэнлон - Действуй иначе! [Десять элементарных способов изменить свою жизнь к лучшему]

Шаг 2. Устраните препятствия на пути к желаемому будущему

После того как вы сформируете представление об идеальном будущем, придется устранить реальные или воображаемые препятствия на пути к цели. Иногда бывает так, что люди знают, чем хотели бы заняться или какой жизнью желали бы жить в будущем, но не могут добиться желаемого, потому что видят на своем пути непреодолимые (как им кажется) препятствия. Они боятся успеха или боятся неудач. Они считают, что не способны воплотить свою мечту в жизнь, или переживают о вещах, сопутствующих успеху. Иногда барьеры, мешающие воплотить планы в жизнь, более чем реальны.

Много лет назад, когда я еще только начинал понимать, какой вклад хотел бы сделать в выбранную мною сферу, я попросил совета у одного успешного психотерапевта. Я рассказал ему, что мечтаю создать подход, который бы удовлетворял потребности пациентов и повышал эффективность терапии. Я думал, что для выполнения поставленной задачи нужно написать гору книг и провести сотни семинаров, чтобы максимально расширить свою аудиторию. По мнению этого психотерапевта, моя проблема заключалась в том, что я получил всего лишь степень магистра, а в отрасли, в которой я желаю преуспеть, правят доктора наук и академики. Он сказал, что никто не станет печатать моих книг, пока я не получу университетский диплом. Этот разговор потряс меня до глубины души, ведь я чувствовал, что готов начать прямо сейчас, и не хотел тратить время на продолжение учебы. В итоге я решил пойти своим путем и через два года подписал договор на издание своей первой книги. Та книга, которую вы сейчас держите в руках, уже семнадцатая, а я до сих пор имею «всего лишь степень магистра», из чего можно сделать вывод, что мой коллега ошибся. Иногда мы видим препятствия там, где их нет. На пути каждого из нас достаточно реальных препятствий, поэтому нет необходимости добавлять к ним порождения собственного страха или воображения и заимствовать препятствия, придуманные другими людьми.

Следующие вопросы помогут вам определить и преодолеть реальные и воображаемые барьеры:

• Что, как вы считаете, не дает вам реализовать свои мечты или добиться поставленных целей?

• Чего вы боитесь?

• Что, по вашему мнению, должно случиться перед тем, как вы реализуете свои мечты и достигнете целей? Это реальность или просто идея, возникшая у вас или у другого человека?

• Чего вы еще не сделали, чтобы реализовать свои мечты или добиться своих целей?

• Какие реальные препятствия нужно преодолеть для исполнения задуманного?

• Что бы на вашем месте сделали люди, которым вы подражаете, ваши наставники или кумиры, чтобы реализовать такие мечты или добиться таких целей?

• Чем ваши действия, чувства или мысли в этой ситуации отличаются от действий, чувств или мыслей этих людей?

• Чем ваши действия, чувства или мысли в этой ситуации схожи с действиями, чувствами или мыслями этих людей?

Шаг 3. Составьте план достижения желаемого будущего

Лучший способ предсказать будущее — создать его.

Пятый ключ к решению

ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ БУДУЩЕЕ, КОТОРОЕ СТАНЕТ РЕЗУЛЬТАТОМ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ В НАСТОЯЩЕМ

Метод 1. Говорите о возможностях и позитивных ожиданиях.

Прекратите использовать негативные, лишающие стимула слова и выражения, заставляющие вас думать, что желаемое будущее невозможно. Говорите так, будто оно не просто возможно, но и более чем вероятно.

Метод 2. Спланируйте успех, мысленно моделируйте его. Представьте себе привлекательное будущее.

Рисуйте в своем воображении будущее, в котором ваша проблема решилась, сбылась мечта или была достигнута цель в жизни, а потом действуйте так, как будто такое будущее возможно и весьма вероятно. Преодолевайте любые барьеры — реальные или вымышленные, — не дающие вам прийти к такому будущему.

Полезно иметь четкое представление о будущем, но это видение само по себе не гарантирует исполнения всех мечтаний. Потребуется четкий план действий. Виктору Франклу недостаточно было вообразить себе лучшие дни. Он должен был встать и идти в тот самый зимний день. Потом, когда он смог наконец-то освободиться из лагеря смерти, ему необходимо было начать писать книги и читать лекции.

Одна женщина, проходившая курс химиотерапии при раке, была уверена, что умрет. Ей было плохо от лекарств, поэтому она чувствовала себя подавленной. Раньше она была большой любительницей вкусно поесть, а теперь у нее совсем не было аппетита. Во время сеанса я спросил, что бы она сейчас сделала, если бы твердо знала, что выздоровеет. Женщина ответила, что достала бы все свои кулинарные книги и начала бы планировать, какие блюда приготовить, когда закончится химиотерапия и пройдет тошнота.