Джен Сінсеро - Крутість тобі личить - як перестати сумніватися в собі й почати жити на повну

4. ЗУПИНИ ПОТІК НЕПРИЄМНОСТЕЙ

Сприймай усю інформацію, яка надходить до тебе, зі здоровим глуздом. Які блоги ти читаєш? Які шоу дивишся? Які книжки купуєш? Які статті переглядаєш у газетах? На які фільми ходиш у кінотеатр? Чиєї думки запитуєш? На чому ти зосереджуєшся у своєму щоденному житті? Це не означає, що потрібно відмежуватися від усього чи не звертати уваги на все, що відбувається у світі. Йдеться лише про те, скільки інформації насправді тобі потрібно. Ти витріщаєшся на автомобільну аварію чи збираєш інформацію, яка дасть тобі змогу змінити своє життя на краще?

Надумані біль і страждання нікому не допоможуть. І тобі теж. Це те саме, що відмовлятися від їжі, коли ти голодний. Якщо ти хочеш допомогти світові і собі, тримай свою частоту на високому рівні і виконуй свою роботу з радістю, зосередившись на власній енергії.

5. НЕ ДУМАЙ НІЧОГО ПОГАНОГО ПЕРЕД СНОМ

Наші думки перетворюються на величезні окуляри, які мають здатність усе перебільшувати, і роб­лять наші страхи на 100 відсотків могутнішими, коли о третій годині ночі ми лежимо в ліжку та прислухаємося до всіх своїх думок, як аудиторія, що приречена вислуховувати виступи провладних кандидатів. Якщо ти не збираєшся підвестися з ліжка і щось зробити, не марнуй свого дорогоцінного часу, розмірковуючи про свої проблеми. Бо щоразу, коли це робиш, ти просто прокидаєшся наступного ранку в поганому настрої. Ти сам знаєш це, але й надалі так робиш… Займися медитацією, щоби прогнати неприємні думки зі своєї голови. Зосередься на тому, що потрібно розслабити кожен м’яз у тілі, один за одним. Роби це повільно і цілеспрямовано —і це займе всі твої думки, які ти витрачаєш на дратування та нер­ви. Дихай глибоко і згадай якісь захопливі речі у своєму житті, слухай голос на диску про медитацію і виконуй його вказівки. Роби все, що ти можеш, для того, аби добре виспатися і щоби зранку в тебе був гарний настрій. Бо гіршим за ніч, яку ти провів, нер­вуючи і розмірковуючи про всякі дурниці, може бути лише те, що наступного дня ти почуватимешся виснаженим і не зможеш нічого робити.

6. ЛЮБИ СЕБЕ

І ти будеш непереможним.

Одна з найразючіших особливостей людей для мене — це те, що вони забезпечують нас цінною, а часто навіть надзвичайно інтимною інформацією про те, хто вони такі, як тільки ми з ними познайомимося. Якщо ми приділимо цьому увагу, то можемо інтерпретувати основні меседжі, які вони відсилають через жести, зовнішній вигляд, стиль життя, вчинки, інтереси, слова, через те, як вони ставляться до собак, до офіціантки і до самих себе. Деякі люди одразу показують увесь свій портрет, інші ж просуваються невеликими стрибками, кажучи, наприклад: «Я люблю водні лижі», «Я захоплююся твоєю врівноваженістю і тим, як ти визнаєш проблему зайвої ваги», «Я щойно вийшов із в’язниці» тощо. За винятком соціопатів чи професійних патологічних брехунів, більшість людей повідомляє нам багато фактів про себе вже під час знайомства.

Уся ця інформація потім проходить через фільтр «хто ми є», і залежно від нашого розуміння, наших суджень, вподобань і кількості років терапії, ми вирішуємо, чи ця людина — саме та, про яку ми хочемо дізнатися більше.

Нас усіх приваблюють та розчаровують інші люди. Те, що здається нам їхньою дуже дивною рисою, нагадує нам нас самих. Адже інші люди — це наше відображення: якщо хтось дратує тебе, ти показуєш йому те, що тобі не подобається в самому собі, а якщо ти думаєш, що людина прекрасна, то вона бачить у тобі те, що тобі самому подобається (навіть якщо це й не найдосконаліша твоя риса). Я знаю, це звучить як величезне узагальнення, але просто пам’ятай про це.

Твоя реальність створена тим, на чому ти фокусуєшся, і залежить від того, як ти будеш її інтерпретувати. Це стосується всього, зокрема й фактів про інших людей, на яких ти зосереджуєшся. Наприклад, залежно від того, хто ти є, ти можеш реагувати мільйонами різних способів на свою нову дівчину, яка постійно називає тебе «неабияким дурнем». Ти можеш: а) розцінювати це як попередження і думати, що вона тебе кривдить; б) сприймати це як попере­дження і вважати, що вона просто нервує чи боїться, або у неї просто погані манери; в) розцінювати це як зелене світло, бо «їй так погано, що вона мусить ображати когось іще, їй дійсно потрібна людина, яка її зрозуміє, і ця людина — я»; г) сприймати це як зелене світло, адже ти віриш, що ти, фактично, і є справжнім неабияким дурнем; чи ґ) думати, що це смішно, тому що тебе це не стосується.