Джен Сінсеро - Крутість тобі личить - як перестати сумніватися в собі й почати жити на повну

Я завжди згадую свою першу поїздку в Індію, коли нічого не можу вдіяти і мені дуже страшно. Це була одна з моїх перших мандрівок за кордон. І я поїхала туди сама навіть попри те, що мої знання про цю країну обмежувалися дисками Раві Шанкара [43] Раві Шанкара (1920—2012) — індійський композитор, співак і віртуоз гри на ситарі. Його вважають найвідомішим у світі індійським музикантом. Зробив великий внесок у популяризацію індійської класичної музики. та куштуванням курячого шашлику по-індійськи тика масала. Я була певна, що це дуже класне місце і його треба відвідати. Хотіла поїхати в далеку країну й побачити життя, що кардинально відрізняється від мого. Я думала, що опинитися в Індії — це те ж саме, що потрапити в задзеркалля.

Отож, я купую квиток. І раптом мене пронизує думка: що, чорт забирай, я збираюся довести? Чому я це роблю? Я ж ніколи раніше так далеко не їздила, та ще й сама і туди, де нікого не знаю. Я ж не розмовляю їхньою мовою і гадки не маю, чого там очікувати. І я клянуся, я так себе накручувала, ніби це має бути найстрашніша подія у моєму житті. Я уявила себе крихітною піщинкою, яка пливе в безмежжі на тому кінці світу. Там мене ніхто не знає, я схожа на привид, я чужа у просторі, де можу зникнути без сліду, і ніхто з близьких навіть не буде мати уявлення, що зі мною сталося. Жах!

І мені стає так погано, що я починаю фантазувати про серйозні травми чи уявляю, що моя найкраща подруга помре, тож мені не доведеться туди їхати (однак мені навіть на гадку не спадало, що можна повернути квиток). Але, на щастя, ніхто не помер і я поїхала в аеропорт. Проте з таким настроєм, ніби лечу на похорон.

У мить, коли я опинилася в міжнародному терміналі, мене поглинула різнокольорова хвиля людей з усього світу. Вони всі кудись бігли, розмовляли різними мовами. І мій страх раптом перетворився на захват. Я їду в ту трикляту Індію!

У літаку я сиділа біля розкішної індійки, яка була одягнена в рожеве сарі й мала величезні золоті сережки. Вона повернулася до мене, усміхнулася і запропонувала M&M’S. У цей момент мій страх пропав остаточно. Агов, ти не сама. Ти оточена людьми. І одна з головних людських потреб — взаємодія з іншими. Потім я два місяці подорожувала цією країною, і зараз вона є одним із моїх улюблених місць на планеті. Вона розпалила в мені любов до мандрівок, яка змінила все моє життя.

Ця подія і багато інших прикладів із мого власного життя продовжують знову й знову доводити мені, що:

Поглянь в обличчя своїм страхам, визнай, що всі вони —у тебе в голові. І вони втратять владу над тобою.

2. ЗМІНИ СТРАХ

Коли ти дозволяєш страху керувати собою, подивися на це з другого боку. Розбери його на маленькі шматочки, з’ясуй, чого ти дійсно боїшся, і тоді зміни його так, щоби страх почав працювати на тебе. Покажи, хто тут головний. Нагодуй свій страх тим, на що він заслуговує.

Наприклад:

Я хочу написати книжку, але не можу змусити себе сісти і зробити це. Чому? Я боюся, що вона виявиться жахливою. А що трапиться, якщо вона буде жахливою? Тоді я буду видаватися дурнем і люди з мене сміятимуться. А потім? Мені буде соромно. Гаразд, але ти ж не збираєшся писати книжку лише для того, щоби не почуватися дурним чи присоромленим.

А зараз зміни це. Наскільки дурним чи присоромленим ти будеш почуватися, якщо взагалі не напишеш книжки? Дуже. Я знаю, що це чудова ідея. І це моя мрія. Отож, хіба твоє рішення не писати книжки, щоби не зганьбитися, захистить тебе від цього? Ні. Відтак ти в будь-якому разі ризикуєш почуватися дурним чи присоромленим. То який із варіантів гірший для тебе: намагатися написати її й отримати жахливий текст чи ніколи цим не займатися і жити життям посередньої та безхарактерної людини? Де більше сорому? Жити життям посередньої та безхарактерної людини.

Поділи проблему на шматки —і ти зможеш по-справжньому проаналізувати й розвіяти те, що тебе лякає. Страх береться від того, як саме ти дивишся на речі, тож зміни кут перегляду — і зможеш дозволити страху НЕ робити того, чого ти боїшся.

3. ЖИВИ В ТЕПЕРІШНЬОМУ МОМЕНТІ

Щось страшне з тобою відбувається саме в цей момент? Просто зараз там, де ти сидиш? Справді діється щось недобре — чи це всього лиш власні думки, які тебе дратують? А нервуючи ще до того, як щось сталося, ти просто марно витрачаєш енергію, яка тобі потрібна, щоби дати собі копняка. Замість того живи в теперішньому моменті і залишайся у зв’язку зі своїм вищим «я». Якщо тобі треба піти до суду, вистрибнути з літака чи попросити про вищу посаду, глибоко вдихни і з’єднайся з Джерелом Енергії. Тримай свою частоту високою, віру в дива сильною та не піддавайся страхам, які живуть у твоїй уяві. І тоді ти зрозумієш, що ти значно краще підготовлений, аби впоратися з будь-якою ситуацією, адже у дев’яти випадках із десяти твої страхи набагато більші, ніж вони є насправді.