Питер Янг - Метафоры и модели изменения. Постигаем искусство НЛП

В этой книге описаны сильные идеи и методики, и они работают. Все, что может быть использовано во благо, может быть использовано и во зло — это тоже имеет свои последствия. Тот, кто использует техники изменения в манипулятивных целях, часто оказывается разоблаченным или не выдерживает этого испытания. Злоупотребление силой неизбежно приводит к падению личности. Клиенты довольно скоро начинают понимать, что были обмануты, и возмущаются. После чего они изо всех сил стараются никогда больше не встречаться со злоумышленником и советуют остальным последовать их примеру. Поэтому, используя эти идеи, не забывайте принимать в расчет этическую сторону процесса.

Мы также можем влиять на себя с помощью разговоров с собой — «внутренних диалогов». Этот прием исключительно эффективно позволяет изменить поведение к лучшему — или к худшему. А потому нам необходимо лучше узнать себя — установить с собой более сильный раппорт, чтобы иметь возможность оказывать на себя позитивное влияние и поддержку. Мы можем обмануть себя, но в наше сознание словно встроены некие системы безопасности, которые не позволяют «манипулировать» собой, если это идет вразрез с нашими интересами. Это может проявиться в форме сопротивления или блокировки определенных воспоминаний. Чем лучше мы узнаем себя, чем сильнее доверяем бессознательному, тем более открытыми мы становимся.

Шестерки и Семерки

Вы наверняка успели подумать: «Ну, уж с собой-то я точно в раппорте!» Должен вас огорчить: не обязательно. Возникало ли у вас когда-нибудь такое ощущение, словно вас разрывает на части? В нашей речи часто встречаются метафоры, показывающие, что мы думаем о себе как составном организме: «С одной стороны, я хочу пойти на эту вечеринку, но с другой, мне кажется, что лучше провести вечер дома». Мы не всегда воспринимаем себя как единое целое. Вы когда-нибудь чувствовали себя «разбитым», «разваливались» ли вы на куски? Говорили ли, что вам нужно «собраться»? Случалось ли вам совершать странные или нежелательные поступки, о которых приходилось пожалеть? Трудно ли вам принимать решения из-за внутреннего конфликта ? Делали ли вы когда-нибудь то, что совсем вам не свойственно? Все это говорит о том, что ваш раппорт с самим собой довольно неуверенный.

Метафора СОЗНАНИЕ - ЭТО СИСТЕМА описывает структуру, состоящую из взаимодействующих компонентов. Эта метафора может нам пригодиться: некоторые процессы изменения в НЛП предполагают наличие частей, выполняющих определенные функции: «креативная часть», «ресурсная часть» или, скажем, «часть, организующая работу других частей». Здесь также можно позаимствовать разные точки зрения или «перцептивные позиции» со способностью перемещать в уме угол зрения, «выходить за пределы» себя, «влезать в чужую шкуру» или подсматривать за ходом событий с позиции «мухи на стене». Эта способность разделять, перемещать и расширять сознание необходима для изменений. Следующее упражнение даст вам отличное представление об этом способе мышления.

Упражнение 2.9.

Учимся чувствовать теш

Это упражнение поможет вам лучше чувствовать свое тело. Предположим, сейчас вы читаете. Вы относительно мало двигаетесь, может, сидите где-нибудь с книжкой. Вам просто нужно начать подключаться к разным частям своего тела:

• Начинаем с hoi и движемся вверх. Обратите внимание на ощущение в ваших стопах. Удобно ли им? Или нет?

• Теперь проверяем ноги. Как они себя чувствуют? Что-то давит' 1Болит? Чувствуете напряжение? Просто отмечайте для себя эти ощущения.

• Переходим к ощущениям в ягодицах. На чем вы сидите? Что чувствуете? Вам удобно или хотелось бы сменить позу?

• Подключитесь к ощущениям в области желудка. Вы голодны? Или вы недавно поели и теперь чувствуете приятную сытость? А может, вы переели и теперь жалеете об этом?

• Поднимаемся к области груди. Как вы дышите? До этого момента вы, скорее всего, вообще не обращали внимания на то, как вы дышите. Но теперь, когда вы обратили на это внимание, просто посмотрите, как вы дышите: низом живота, когда диафрагма движется, пли же грудью: дыхание поверхностное, двигаются плечи.

• Теперь переходим к голове. Какие ощущения вы можете здесь отметить? Есть ли у вас какие- либо вкусовые или другие ощущения во рту? Как чувствуют себя ваши глаза, не устали ли читать? Давление или шумы в ушах? И, наконец, мозг: давление, головные боли или неприятные ощущения'.'