Павел Федоренко - 15 шагов к счастливой жизни без гнева. Как перестать выносить мозг себе и другим

Ключ №11. Комплименты и сюрпризы.Возьмите за правило произносить партнёру хотя бы один комплимент в день, который бы указывал на то, за что именно вы по-настоящему цените своего партнёра. Будет замечательно, если вы захотите сделать близкому человеку какой-нибудь небольшой приятный сюрприз вне праздничного дня или памятной даты. Вы можете периодически приятно удивлять своего партнёра, что называется, без повода – просто так.

Избегайте барьеров общения

Для того чтобы улучшать взаимоотношения с вашим партнёром, важно избегать барьеров общения, которые для большей наглядности и доступности мы представили ниже в виде вредных советов.

Вредный совет №1. Ворошите прошлое. Как можно чаще и при каждом неудобном случае вспоминайте о прошлых обидах, ссорах, ошибках и разногласиях. Ни один ваш разговор с партнёром не должен обходиться без упоминаний того, где, как и когда он напортачил и к каким ужасным и невыносимым последствиям привели его глупые ошибки.

Вредный совет №2. Навешивайте ярлыки.Будьте так любезны постараться наклеить на вашего партнёра негативные ярлыки: «Ты никчёмный!», «Ты плохой!», «Ты несёшь чушь!», «Всё, что ты говоришь, – это бред сумасшедшего!», «Такого у нас ещё не было!» и т. д.

Вредный совет №3. Концентрируйтесь на негативе.Постоянно фокусируйтесь только на негативных аспектах ваших отношений и не задерживайте внимание на нейтральных и уж тем более позитивных вещах. Чем больше плохого в ваших взаимоотношениях вы разглядите под предвзятыми линзами микроскопа, тем счастливее будут ваши лица.

Вредный совет №4. Используйте сверхобобщения.Оторвитесь от чтения книги и прямо сейчас скажите партнёру: «Ты никогда не делаешь для меня ничего хорошего!», «Ты всё время думаешь только о себе!», «За всю жизнь ты ни разу даже гвоздя в стену не забил!»

Вредный совет №5. Будьте правыми.Ни в коем случае не признавайте своих ошибок – это путь слабых людей. Настаивайте на своей правоте, даже если чувствуете, что неправы. Не извиняйтесь ни при каких обстоятельствах. Первым всегда должен измениться ваш партнёр, но даже если он признает свою ошибку, всё равно как можно чаще указывайте ему на то, что он был неправ.

Вредный совет №6. Советуйте.Не скупитесь раздавать своему партнёру исполненные житейской мудростью советы, особенно если он их не просил. Особливо качественными советы должны быть в тех случаях, когда ваш партнёр хочет получить от вас обычную поддержку и заботу. Даже не думайте выслушивать его, участливо кивать и сочувствовать. Лучше посоветовать ему лучший способ решения его проблемы, после чего сразу же отправить его решать эту проблему. Наконец, третьим вариантом советов могут быть ваши высказывания навроде следующих: «Я бы не советовал тебе так со мной общаться», «Советую тебе не злить меня сегодня!», «Рекомендую тебе немедленно сменить тон!» и т. д.

Вредный совет №7. Помогайте.Возьмите за привычку помогать партнёру только тогда, когда он вас об этом не просит. Тогда вы точно никогда не окажетесь крайним.

Вредный совет №8. Спрашивайте.Как можно чаще задавайте партнёру вопросы, на которые невозможно ответить: «У тебя вообще голова есть?», «Из какого места у тебя руки растут?», «Почему ты всегда такой вредный?» и прочие. Не переживайте: ваш партнёр никогда не воспримет подобные фразы как обвинения.

Вредный совет №9. Приказывайте.Для того чтобы окончательно и бесповоротно гармонизировать отношения, не забывайте несколько раз в день раздавать приказы: «Я тебе сказал, перестань меня злить!», «Замолчи сейчас же!», «Немедленно извинись передо мной, а то я за себя не ручаюсь!» и т. д. Для большей остроты ощущений в ваши изысканные блюда приказов добавьте щепотку угроз, немножко громкого голоса и упрёков на кончике ножа.

Вредный совет №10. Ехидничайте.Ответственно вам заявляем: ни одни благополучные и счастливые отношения не обходятся без здоровой доли язвительной иронии. Посему стоит вспомнить о таких замечательных фразах (а главное – чаще использовать их): «Ну ты у меня и герой», «Молодец, что тут скажешь!», «С твоей стороны это был просто восхитительный поступок!»

Вредный совет №11. Перебивайте.Нет никакого смысла в том, чтобы выслушивать партнёра. Чем раньше он осознает, что неправ, тем быстрее исправится.

Вредный совет №12. Клевещите.Запомните несколько отличных фраз для выстраивания здоровых отношений: «С тобой невозможно нормально разговаривать!», «Люди для тебя ничего не значат!», «Ты не убедишь меня в своей правоте, даже не пытайся!» Придумайте по аналогии несколько собственных фраз и регулярно проверяйте их эффективность на своём партнёре.