Дэвид Перлмуттер - Промывка мозга. Программа для ясного мышления, укрепления отношений с людьми и развития полезных привычек

Также было показано, что социальная интеграция защищает от коронарной недостаточности; у людей без общения вчетверо выше риск развития проблем с сердцем и намного выше шансы умереть от них. Авторы были настолько сами ошеломлены результатами своей работы, что пришли к выводу: отрицательное воздействие на здоровье низкой социальной интеграции «сравнимо по величине с воздействием курения» [375].

В наши дни много пишут о невероятном здоровье и продолжительности жизни людей, живущих в так называемых «голубых зонах», где продолжительность жизни выше среднего [376]. Однако обычно за кадром остается то, что в значительной степени здоровье этих людей обеспечивается не едой или физическими занятиями, а вовлеченностью в общество. Их межличностными связями. И это проще простого. И эти связи – не по интернету.

Все мы живем на одной голубой планете. Возможности, проблемы и события у каждого из нас различаются, но основные элементы сюжета одинаковы: мы рождаемся, живем и умираем. Эта история может оказаться трагедией, комедией или даже триллером. Но мы не должны быть пассивными персонажами собственной истории. Мы можем сами писать сценарии. Их не должны создавать люди, которым выгодно, чтобы мы были нездоровыми и неудовлетворенными. Либо вы сами контролируете свой мозг, либо это за вас делают другие.

Да, каждый сталкивается с серьезными испытаниями и невзгодами, нам приходится сражаться с отчаянием и гневом внутри. Но б о льшая часть сражений за наш разум разыгрывается в промежутках между масштабными жизненными событиями. Пища, которую мы выбираем, технологии, которые мы используем, новости, на которые мы подписываемся, пресса, которую мы читаем, взаимоотношения, которые мы пестуем, – мелочи; но именно они определяют, кому принадлежит наш мозг: нам или тем, кто пытается его захватить. Это сигнал пробудиться. Это шанс увидеть мир таким, каков он есть на самом деле, и задаться вопросом, а является ли ваша история вашей? Если вы обнаружите, что нет, – у вас будет шанс изменить ситуацию.

Вам нужно принять решение. Позволите ли вы другим людям определять вашу судьбу и менять ваш мозг? Или вы сами перенастроите мозг на ту жизнь, которую хотите? Мы считаем, что синдром разъединения можно вылечить на персональном и социальном уровне. Но мы не можем сделать это в одиночку. Мы нужны друг другу. Вы нужны нам.

Эта книга – нечто большее, чем просто дело, в которое вкладываешь душу. Мы, отец и сын, росли вместе как соавторы и партнеры по созданию важного послания, которое выходило бы за рамки наших отношений. Наши впечатления и эмоции развивались так, как мы не могли себе даже представить в начале этого проекта, и теперь наша связь сильнее, чем когда-либо ранее. Мы благодарны друг другу за то, что прошли трудный путь по созданию рукописи, написанной с точки зрения двух разных поколений, но с одной общей целью. Мы сделали это, и совместное путешествие принесло нам невероятную удовлетворенность.

Мы не были одиноки в этом процессе: любой, кто писал книгу, знает, что для этого требуются усилия творческих, ярких и неутомимых людей. Мы должны поблагодарить гораздо большее их количество, чем удастся назвать здесь, – за то, что они повлияли на наше мышление. Мы в долгу перед учеными, наставниками и коллегами, которые многому научили нас и помогали понять загадки мозга и тела. Мы также должны выразить огромную благодарность пациентам, о которых заботились и которые рассказали нам свои истории, которые показали, как стать более умелыми врачами. Вы давали озарения, которые нельзя было найти в других местах. Эта книга не только наша, но и ваша. А теперь мы хотели бы сказать спасибо нескольким людям, внесшим свой вклад непосредственно в рукопись.

Кристин Лоберг, наш сотрудник, приняла вызов создания книги двумя авторами. Спасибо за работу в команде, это был волшебный опыт! Центральную роль в реализации проекта сыграл наш литературный агент – Бонни Солоу. Спасибо, Бонни, не только за агентскую работу, но и за любезное руководство и поддержку во многих других областях. Вы всегда выходите за рамки служебных обязанностей.

Мы крайне признательны Proton Enterprises под руководством Джеймса Мерфи – за умелый надзор за множеством двигающихся деталей в процессе нашего обмена сообщениями. Особая сердечная благодарность Эндрю Луеру – не только за способность развивать и осуществлять новые идеи, но и за контроль над всей деятельностью нашей просветительской платформы.