Майк Байер - BEST SELF [Как прожить лучшую версию своей жизни]

Пусть ваш распорядок дня способствует саморазвитию. Спросите себя, насколько сейчас он помогает вам воссоединиться с вашей истинной сущностью. Например, если каждое утро вы просыпаетесь, когда вас зовет ребенок, и у вас нет ни секунды свободного времени, чтобы перевести дух, такой распорядок будет неизбежно препятствовать вашему прогрессу. Очень непросто воссоединиться со своим Лучшим Я, если жизнь с самого утра галопом несется вперед, не оставив вам ни минуты на то, чтобы остановиться и прислушаться к себе. Тогда поразмыслите над списком благодарностей, пока едете на работу или, выбравшись из постели, отправляетесь на прогулку, главное – сосредоточьтесь на этом, когда у вас появляется свободное время, и найдите его для себя самого.

Другие пункты распорядка дня, которые вы можете обдумать, – это список целей на предстоящий день, выполнение упражнений на растяжку и поз йоги, прослушивание медитативной музыки, приготовление полезного завтрака, способного зарядить вас энергией и силами на целый день, а также чтение аффирмаций перед зеркалом после душа.

Какой бы ни была ваша текущая ситуация, я призываю вас поэкспериментировать с новыми пунктами распорядка дня и посмотреть, что из этого будет наиболее отвечать вашим потребностям.

Чтобы преодолевать любые препятствия, которые могут блокировать вашу способность проявлять себя с лучшей стороны, я хочу поделиться с вами техникой, которая очень помогла мне: подключением к энергии ритуалов.

Вы помните ритуал, о котором я рассказал вам во введении? Это мощнейшим образом настраивает меня на каждый грядущий день. Я провожу этот ритуал перед важными встречами, я прибегал к нему всякий раз, когда приступал к написанию новой главы своей книги. Я выполняю этот ритуал постоянно! Теперь настала ваша очередь.

• Подумайте, какая из тех фраз, что вы произносили перед зеркалом, способна придать вам сил, зарядить энергией, помочь воссоединиться со своим Истинным Я, наполнить вас смирением, чтобы ваши действия не были продиктованы эго или желанием покрасоваться.

• Помните: ваша мантра не обязательно должна оставаться неизменной всю жизнь – я менял свои огромное количество раз. Она должна развиваться вместе с вами. Некоторые мои мантры звучали так: «У тебя достаточно сил», «У тебя все получится», «Будь собой», «Все в руках Божьих», «Ты лучше, чем ты думаешь».

Очень непросто воссоединиться со своим Лучшим Я, если жизнь с самого утра галопом несется вперед, не оставив вам ни минуты на то, чтобы остановиться и прислушаться к себе.

Как только вы отыщете свою мантру, я предлагаю вам разработать собственный ритуал ее произнесения. Как я уже писал выше, мне нравится заглянуть себе в глаза, опуститься на колени в символическом акте смирения, а затем произнести мантру вслух. Это работает для меня, но вы должны найти то, что будет отвечать вашим потребностям. Возможно, вам придется испробовать несколько вариантов, прежде чем остановиться на каком-то одном. Некоторые мои клиенты, к примеру, любят немного прибраться в гримерке перед выходом на сцену, а также сделать небольшую дыхательную гимнастику. Еще у меня есть клиент, который каждый день составляет список благодарностей из двадцати пяти пунктов и считает это своей повседневной мантрой. Вы можете сделать ритуалом даже игру с домашним питомцем по утрам.

Как только ваша персональная мантра будет готова, настанет время применить ее на практике. Я рекомендую вам произносить эти волшебные слова перед проведением презентации на работе, походом на свидание, сложным разговором, семейным торжеством и всем, что составляет важную часть вашей жизни и с чем вы хотите установить взаимосвязь как лучшая версия себя. Уверяю, что окружающие люди непременно почувствуют эту положительную энергетику, исходящую от вас.

Благодаря этой главе мы значительно продвинулись к нашей цели. Помните, что вы можете вернуться к представленной здесь информации и упражнениям всякий раз, когда столкнетесь с новым препятствием, начнете тревожиться или испытывать страх. И знайте, что вы всегда можете обратиться за советом к своему Лучшему Я, чтобы оно подсказало вам, как поступить дальше.

Теперь мы начнем погружаться в детали и выстраивать вашу взаимосвязь с Лучшим Я, чтобы вы смогли по-настоящему насладиться своей идеальной жизнью. Мы достигнем этого, заглянув в каждую из семи сфер вашей жизни. Сейчас вы настроены и готовы к этому путешествию. И если вы отнесетесь к нему со всей серьезностью, то можете быть уверены в том, что очень скоро ваша жизнь навсегда изменится к лучшему.