Майк Байер - BEST SELF [Как прожить лучшую версию своей жизни]

Вот некоторые вопросы, которые помогут вам определить, насколько вы увлеклись поиском виноватых в той или иной сфере своей жизни:

□ Вам кажется, что вы не продвигаетесь по карьерной лестнице, потому что ваш начальник недолюбливает вас?

□ Вы думаете, что некоторым людям просто везет, но вы сами к числу таковых не относитесь?

□ Вы обвиняете своих родителей/воспитание в проблемах, с которыми сталкиваетесь в личных отношениях?

□ Вы когда-нибудь обвиняли учителя в том, что он поставил вам плохую отметку на занятиях?

□ Вы начинаете избегать людей, чье финансовое положение резко улучшилось, в то время как сами еле сводите концы с концами?

□ Вы верите, что никогда не сможете сбросить вес из-за генетической предрасположенности, поэтому даже не пытаетесь прилагать усилия в этом направлении?

Все окружающие вас факторы – это просто внешний шум. И только вы контролируете его громкость – так отключите его!

Эти вопросы могут быть применимы или неприменимы лично к вам. Главное – что они дадут вам представление о том, как работает мышление жертвы. Я хочу, чтобы вы уделили пристальное внимание тем областям своей жизни, где ответственность за свое несчастье, отсутствие успеха или сложность ситуации вы перекладываете на кого-то или что-то другое.

И еще важно помнить, что локус контроля может применяться как к позитивным, так и к негативным вещам. Когда в вашей жизни происходит что-то приятное (например, вы получили награду, накопили энную сумму денег или просто провели прекрасный день) и вы говорите, что это произошло благодаря кому-то или чему-то другому, вместо того чтобы признать собственные достижения, мы можем смело утверждать, что ваш локус контроля направлен вовне. Дело не в том, чтобы начать почивать на лаврах или превозносить себя до небес, но любой человек должен помнить о важности той роли, которую лично он играет абсолютно во всех аспектах своей жизни.

Помните, что другие люди могут сказать или сделать что-то такое, что может причинить вам вред или обидеть ваши чувства, но в конечном счете только вы решаете, как эти вещи повлияют на вас. Все окружающие вас факторы – это просто внешний шум. И только вы контролируете его громкость – так отключите его! Ваши чувства принадлежат только вам, поэтому не позволяйте другим влиять на них.

Всякий раз, когда мы думаем: «Я недостаточно умен для этого», или «Мне еще нужно проявить себя в этой области», или «Я до смерти боюсь, что (меня уволят, не заметят, отвергнут, я не справлюсь и так далее)», все это представляет собой «шум», или продиктованные эго мысли. И все они завязаны на страхе. Неуверенность в себе – это страх. Необходимость одобрения со стороны других – это страх. И всякий раз, когда мы честно признаемся себе, что чего-то боимся и что нам необходимо сделать что-то, чтобы этот страх не превратился в реальность, мы действуем исключительно из страха.

К счастью, от всех этих мыслей, продиктованных страхом, есть мощное противоядие – аффирмации, представляющие собой важную истину о самом себе. Если вы вернетесь к первой главе и всем положительным характеристикам своего Лучшего Я, вы увидите, что уже создали аффирмации для себя. Вы можете начать использовать их прямо сейчас. Как вы уже знаете, эти черты отражают вашу истинную сущность. Осмысляя и формулируя их, вы наделяете их энергией и силой, способной вытеснить из поля зрения любые страхи.

Однажды я работал с женщиной, которая добилась небывалого успеха в жизни, потому что каждый день произносила самые добрые, полные любви аффирмации в свой адрес. Она была потрясающей актрисой, воспитывающей после развода нескольких детей, и, когда мы работали вместе, я очень быстро понял, что ее аффирмации являлись наилучшей терапией, которая позволяла ей сохранять душевное равновесие.

Аффирмации, или утверждения, являются источником питания для наших душ. Они позволяют нам зарядиться совершенно новой энергией. Меня не перестает удивлять, сколько людей, с которыми я работаю и общаюсь, никогда в жизни еще не пользовались аффирмациями. Я не могу понять, как они справляются без них! Безусловно, их не всегда легко составить для самого себя, но они являются исключительно мощным и действенным инструментом.

Помните, что нет «правильного» или идеального способа, чтобы выполнить это упражнение, как, впрочем, и любое другое упражнение из книги. Делайте так, как вам комфортнее, или вдохновляйтесь нижеследующими советами, чтобы создать свой собственный вариант.