Майк Байер - BEST SELF [Как прожить лучшую версию своей жизни]

Часть 3 (Обратная связь). Общий балл: ___________________________________________

Часть 4 (Умение взаимодействовать эмоционально). Общий балл: ___________________________________________

Теперь давайте расшифруем результаты, полученные по каждому из разделов.

• Результат от 1 до 15 баллов указывает на те области, которые нуждаются в улучшении.

• Результат от 16 до 21 балла говорит о том, что вам следует уделять постоянное внимание этим областям.

• Результат от 22 до 30 баллов отражает ваши сильные стороны.

Запишите свои сильные стороны, а также области, которые нуждаются в улучшении или дополнительном внимании с вашей стороны.

Мои сильные стороны: ___________________________________________

Области, нуждающиеся в постоянном внимании: ___________________________________________

Области, требующие улучшения: ___________________________________________

Если результаты теста показали, что именно эта область нуждается в дополнительном внимании или что вам не хватает навыка четко выражать свои мысли, спросите себя, почему такое могло произойти. Возможно, это связано с вашей неудовлетворительной оценкой собственной способности общаться с окружающими? А может, некий опыт или переживания из прошлого диктуют вам то, как вы должны разговаривать с людьми сегодня? Руководит вами страх или эго? Иногда страх не быть услышанным становится таким большим, что превращается в сбывающееся пророчество. Так же легко угодить в другую ловушку и прослыть всезнайкой, если постоянно переживать из-за того, что вас и ваши слова не воспринимают всерьез. А если вы слишком зацикливаетесь на идее, которую хотите донести, и забываете выслушать противоположную точку зрения, ваши мысли, скорее всего, вовсе не дойдут до собеседника, поскольку такое общение превращается в улицу с односторонним движением.

Если вы страдаете от сильной социальной тревожности, для вас есть хорошие новости: это поправимо. Возможно, вам придется обратиться за советом к профессиональному психотерапевту или лайф-коучу, чтобы избавиться от тревожности окончательно или хотя бы снизить степень ее воздействия. Но в процессе раскрытия нашего Лучшего Я мы увидим, что социальная тревожность не является отражением нашей истинной сущности. А значит, вы легко можете справиться с ней.

Я часто замечаю, что люди, испытывающие трудности в общении с окружающими, как правило, выстраивают на своем пути непреодолимую стену из внутренних страхов и тревожности. Однако проблема может заключаться и в элементарном отсутствии понимания того, как они общаются с другими. Если это действительно так, если вам просто не хватает взгляда со стороны, то вернитесь к вопросам из первой части теста и проработайте их. Подумайте о том, какие конкретные цели вы можете поставить перед собой, чтобы улучшить свой навык общения и научиться четко выражать свои мысли.

Если результаты указывают на то, что вам необходимо поработать над своими навыками слушания, спросите себя, почему так произошло. Быть хорошим слушателем означает быть готовым в любой момент прекратить фокусироваться на собственных словах и по-настоящему открыть свое сознание для идей другого человека. Может, вы испытываете страх перед тем, что другие могут вам сказать? Или вы отчаянно хотите быть единственным в комнате человеком с гениальными идеями? Может, вы позволили своему эго вмешаться в вашу способность слушать? Обрадую вас: вы можете значительно улучшить навык слушания, надо лишь немного в этом попрактиковаться.

Иногда страх не быть услышанным становится таким большим, что превращается в сбывающееся пророчество.

В следующий раз, беседуя с человеком, постарайтесь действительно вслушаться в то, что он говорит, а затем скажите: «Я правильно понимаю, что…» и повторите его идеи и мысли. Благодаря такому приему вы сможете убедиться, что услышали и поняли собеседника верно. Вы станете отражением своего собеседника, чтобы он мог увидеть, насколько его интонации и намерения доходят до вашего сознания. От этого все остаются только в выигрыше. Когда вы внимательно слушаете, то с огромной долей вероятности поступаете так, исходя из лучшей версии себя, а не из своего эго, поскольку не позволяете эгоизму брать верх над ситуацией – скорее, вы отдаете частичку себя другому человеку. Вы концентрируете все свое внимание на другом человеке, его мыслях, потребностях, идеях и желаниях. Общение – это двусторонний процесс, поэтому не забывайте работать не только над своим умением говорить, но и над умением слушать окружающих.