Джон Готтман - 8 важных свиданий - как создать отношения на всю жизнь

Далее приведены 100 способов показать вашему партнеру, что вы им дорожите (на самом деле таких способов миллион, но тогда получилась бы очень длинная книжка!).

Каждое из восьми свиданий – это эксперимент в области открытости. И мы верим, что во время первого же свидания разговор о том, что означает доверие для каждого из вас, не только поспособствует вашему сближению, но и приблизит вас к созданию отношений, которых вы оба хотите для себя на всю жизнь.

Упражнение. Насколько вы в действительности дорожите своим партнером?

Инструкции.Представьте себе вырезанное из бумаги изображение своего партнера в полную величину. А теперь представьте, что покрываете его стикерами, на которых написано обо всем, чего вы достигли и чем наслаждались вместе. Это могут быть все приятные моменты, утешения, дурачества, мечты и даже разочарования, с которыми вы справились. Просто припомните всю свою историю и то, что подарила вам на данный момент совместная жизнь.

Теперь прочтите приведенные ниже утверждения-подсказки. Каждое из них – повод сказать, что партнер вам дорог. Они требуют простых ответов «да/нет», и их так много не без причины. Прежде всего это способ укрепить ваши отношения. Кроме того, не все из них могут вызвать у вас живой отклик. Но если найдутся читатели, готовые ответить «да» по каждому пункту (и мы надеемся, их будет немало), то мы просим их непременно сказать партнерам, что они ценят в них все эти качества. Не уподобляйтесь тому шведскому крестьянину из анекдота, который так сильно любил жену, что однажды чуть было не сказал ей об этом. Назначьте ритуальное время – к примеру, раз в неделю, – чтобы говорить партнеру, как вы им дорожите. Если хотите скачать и распечатать эти упражнения, вы можете сделать это на сайте: 8datesbook.com.

Я дорожу тобой, потому что

1. Мы вместе играли и вместе веселились.

_ да _ нет _ сказать партнеру

2. Нам легко вместе посмеяться.

_ да _ нет _ сказать партнеру

3. Нам хорошо путешествовать вместе.

_ да _ нет _ сказать партнеру

4. Никто на свете не заменит тебя.

_ да _ нет _ сказать партнеру

5. Мы умеем утешать друг друга.

_ да _ нет _ сказать партнеру

6. Мы разбираемся с финансами вместе.

_ да _ нет _ сказать партнеру

7. Мы научились по-настоящему доверять друг другу.

_ да _ нет _ сказать партнеру

8. Ты поддержал(а) мою личную мечту.

_ да _ нет _ сказать партнеру

9. Ты замечательно обеспечиваешь семью.

_ да _ нет _ сказать партнеру

10. У нас были прекрасные совместные приключения.

_ да _ нет _ сказать партнеру

11. У нас были замечательные автомобильные путешествия.

_ да _ нет _ сказать партнеру

12. Нам нравится вместе учиться.

_ да _ нет _ сказать партнеру

13. Ты хорошо меня знаешь.

_ да _ нет _ сказать партнеру

14. Мне нравится, как чутко ты воспринимаешь природу.

_ да _ нет _ сказать партнеру

15. Мы вместе пели и получали от этого удовольствие.

_ да _ нет _ сказать партнеру

16. Мы вместе занимаемся такими вещами, какими я никогда ни с кем другим не занималась (занимался).

_ да _ нет _ сказать партнеру

17. Ты достоин (достойна) доверия.

_ да _ нет _ сказать партнеру

18. Мы помогали друг другу после утраты или неудачи.

_ да _ нет _ сказать партнеру

19. Мы вместе воспитывали ребенка.

_ да _ нет _ сказать партнеру

20. Ты для ценнее богатств и украшений.

_ да _ нет _ сказать партнеру

21 Ты хранишь верность мне.

_ да _ нет _ сказать партнеру

22. Мне нравится твоя спонтанность.

_ да _ нет _ сказать партнеру

23. Ты многому меня научил(а).

_ да _ нет _ сказать партнеру

24. Ты принимаешь меня, несмотря на мои недостатки.

_ да _ нет _ сказать партнеру

25. Ты понимаешь мои личные цели.

_ да _ нет _ сказать партнеру

26. У нас великолепный музыкальный дуэт.

_ да _ нет _ сказать партнеру

27. Я ценю твою мудрость.

_ да _ нет _ сказать партнеру

28. Мы – отличная команда.

_ да _ нет _ сказать партнеру

29. Мне нравится твое гостеприимство.

_ да _ нет _ сказать партнеру

30. Мне нравится твоя способность быть организованным(ой) и деятельным(ой).

_ да _ нет _ сказать партнеру

31. Нам нравится вместе слушать одну и ту же музыку.

_ да _ нет _ сказать партнеру

32. Я восхищаюсь многими твоими навыками.

_ да _ нет _ сказать партнеру

33. Ты любишь моих родственников и помогаешь им.

_ да _ нет _ сказать партнеру

34. Я восхищаюсь твоей смелостью.

_ да _ нет _ сказать партнеру

35. Я уважаю твои ценности.

_ да _ нет _ сказать партнеру