Патрик Кинг - Сам себе психолог

Легче всего увидеть это в окружающих, а не в себе: вряд ли вы много размышляете о своем мировоззрении. Как правило, мы считаем: «Я знаю, как устроен мир, потому что именно такой опыт у меня был в детстве и этому научили меня родители». Не задумываясь, мы позволяем этим предположениям влиять на наши ожидания, цели, поступки и чувства. Если вы поймете основные события и трудности жизненного пути человека, то вы поймете его самого – не существо с фиксированными чертами характера, а живую, развивающуюся личность – и сможете прогнозировать его реакцию на те или иные обстоятельства.

Теория привязанности наиболее популярным образом объясняет, как бессознательные процессы, формирующиеся в детстве, влияют на взрослую жизнь: отношения, восприятие себя и окружающих.

Опираясь на исследования, начатые Джоном Боулби и продолженные Мэри Эйнсворт, а затем Бартоломью и Хоровитцем, можно выделить четыре основных типа привязанности или эмоциональной связи с окружающими. Эти паттерны, как правило, начинаются с отношений между детьми и родителями или опекунами и продолжаются уже во взрослом возрасте. Родители показывают нам модель устройства мира – на наш страх и риск. Нам ничего не остается, как следовать этой модели, пока мы не осознаем происходящее и не сможем активно бороться с ним.

Согласно Боулби, дети постоянно оценивают внимание родителей. Если ребенок видит, что они готовы общаться и поддерживать его, он почувствует любовь, заботу и уверенность. В итоге ребенок не побоится самостоятельно исследовать мир и так или иначе физически и психологически отделиться от родителей.

Эта динамика отношений повлияет на всю дальнейшую жизнь. Однако если ребенок видит, что родители невнимательны, не готовы к общению, ненадежны, то он будет испытывать тревогу и страх каждый раз, когда родителей не окажется поблизости. Эти чувства формируют типы привязанности, остаются во взрослой жизни и во многом влияют на наше поведение, на романтические и другие отношения.

Итак, можно выделить четыре паттерна, или типа привязанности:

• надежная;

• тревожно-озабоченная;

• пренебрежительно-избегающая;

• опасливо-избегающая.

Надежная привязанность. Как бы нам ни хотелось верить, что надежная привязанность – самый распространенный тип, это совершенно не так. И несколько пугающие названия остальных трех стилей появились не без причины.

Люди с надежным типом привязанности отличаются эмоциональной уравновешенностью и выросли в любящих, заботливых отношениях. Они не боятся общаться. Напротив, они хорошо знают себя – свои цели и особенности характера – и во всех отношениях ищут позитивную сторону.

У них здоровое соотношение позитивных и негативных эмоций, они редко подвержены эмоциональным всплескам и истерикам, потому что не склонны предполагать худшее. Они независимы или относительно зависимы от людей, но это их осознанный выбор, он не продиктован тревогой или страхом. Как вы понимаете, всё это объясняется здоровыми и надежными отношениями с родителями.

Люди с надежной привязанностью не страшатся близости с другими. Они не воспринимают ее как угрозу или обманный маневр, который внушит им ложное чувство надежности, только чтобы тут же отнять его. Не удивительно, что такие люди умеют быть открытыми и любящими. Основное различие между людьми с надежным типом привязанности и всеми остальными – отсутствие неуверенности. Это позволяет им открыться другим людям и при этом дать им необходимую свободу.

Они не завистливы, не ревнивы, не собственники и не проводят бессонные ночи в страхе, что им изменят. Они внимательны, но спокойны, и в целом не боятся давать людям свободу и независимость, потому что не считают, что им нужно о чем-то переживать.

Не обманывайте себя, предполагая, что ваш тип привязанности надежный и здоровый. Если не анализировать свое поведение и не решать проблемы в отношениях, это то же самое, что с закрытыми глазами выбирать лекарства от своей болезни. Мягко говоря, неразумно. И, кстати, позвольте напомнить: любить других может только тот, кто любит себя.

Тревожно-озабоченная привязанность. Это первый тип ненадежных привязанностей, и он характеризуется тревожностью и озабоченностью отношениями. Важно помнить, что все ненадежные и тревожные типы привязанности можно объяснить отсутствием или безучастностью родителей.