Артур Фримен - Ошибки мышления, или Как жить без сожалений

Если вы сожалеете о том, чего не сделали для своих родителей, когда они были живы, а сейчас уже «слишком поздно», давайте подумаем – можно ли дать что-то следующему поколению?

Даже если вы не можете снова получить то, что потеряли, или то, что заслуживаете, давайте подумаем – можно ли сделать то, что приблизит вас к получению желаемого?

Наверняка вы не раз мечтали о каком-либо желаемом событии или думали о цели, которой вам хотелось бы достичь, но так ничего и не предприняли. Возможно, это произошло, потому что вы говорили себе: «Я не должен ничего делать. Это была не моя вина». Это распространенный ход мыслей. Вы чувствуете себя невинной жертвой и ждете, что кто-то другой придет и сделает все за вас.

Возможно, вы думаете: «Я и так слишком много делаю. Почему я должен разбираться с этим?» Или: «Я не обязан звонить туда. Это они должны позвонить! Они знают, как меня найти. Они знают, что я умею. Пусть они проявят ко мне немного уважения!» Или: «Если что-то должно случиться, то оно случится. Я устал прилагать усилия. Пусть теперь об этом позаботится судьба».

Все заканчивается тем, что вы бездействуете. Ждете, пока другие что-то сделают для вас. Но у окружающих, должно быть, полно своих проблем и дел, о вас они даже не думают. Это по меньшей мере глупо – сидеть и ждать.

Другая распространенная причина бездействия – уверенность в том, что «это ничего не изменит»: «Сейчас уже слишком поздно», «Такое не сработает». Дальше все перерастает в глобальные обобщения: «Ничего уже не поможет», «Сейчас уже поздно что-либо предпринимать», «Каков смысл? Никакой разницы не будет». Вы даже не утруждаете себя размышлениями на тему: «Откуда я знаю, что это правда?»

«Я понимаю, – скажете вы, – мы сейчас говорим обо мне. Я в курсе, что могу сделать, а что не могу. Вы утверждаете, что я неправ. Но вы ведь меня не знаете. Никто не разбирается в моей ситуации так, как я».

Вне всякого сомнения, свои обстоятельства вы знаете лучше любого другого человека. Но все-таки можете неверно интерпретировать информацию. Вспомните «жизненное уравнение» из первой главы. Возможно, вы уже решили, каков будет ответ вашего уравнения, даже не узнав значения переменных. Так, каждый раз вывод остается неизменным: «уже слишком поздно». «Вот видите – я же говорил, что моя ситуация безнадежна. Я всегда это знал».

Вам кажется, что ваш подход к решению уравнения вполне научен. Ко всем слагаемым вы добавили разочарование, смущение, чувство вины, боль потери и пришли к выводу, что «огонь жизни потух», «я неудачник», «слишком стар», «проиграл битву». Вы смотрите на себя в зеркало, видите именно такой результат и экстраполируете его на всю последующую жизнь.

Сдается нам, что вы «подтасовали улики»… Вы можете быть абсолютно правы в своих выводах относительно прошлого (только не стоит воспринимать его настолько мрачным и убийственным). Но это же не означает, что теперь любые ваши действия приведут к похожему результату.

Вы не можете со стопроцентной точностью предсказать будущее. Это ошибка мышления. Вы говорите: «Я знаю», но ведь не обладаете способностями ясновидящего, поэтому не можете знать точно. Это всего лишь ваша гипотеза, а гипотеза нуждается в доказательстве. Вы не можете утверждать: что-то «не сработает», пока не попробуете сделать это!

Возможно, еще до прочтения этой книги вы слышали множество хороших советов от сочувствующих друзей. Но все эти советы «не сработали». Знаете почему? Потому, что вы заранее решили, что так оно и выйдет («Этот совет хорош для кого угодно, только не для меня»).

Давайте забудем о вашем «жизненном уравнении». «Выставим» его за дверь. Запрем дверь на замок. Если вы все еще твердите себе: «Я знаю себя очень хорошо», притворитесь кем-то другим! Притворитесь человеком, у которого нет мрачных воспоминаний о прошлом.

Ирвинг Берлин писал: «У актера может быть разбито сердце, но ему приходится продолжать играть». Но ведь всем нам время от времени приходится быть актерами, не так ли? Иногда мы делаем веселое лицо, даже если чувствуем себя подавленными и неуверенными. Вот сейчас, может быть, настал момент воспользоваться этим умением? Притворитесь, что вы – кто-то другой. Когда вы войдете в роль энергичной и уверенной в своих силах личности, то обнаружите, что превращаетесь в такого человека. Роль станет частью вас. Но изменение не будет фальшивкой, оно сделается реальностью. Знаете почему? Потому что люди начнут соответствующим образом реагировать на ваше поведение, а это принесет вам новые эмоции, новое видение себя.