Артур Фримен - Ошибки мышления, или Как жить без сожалений

Не отбрасывайте идеи, пока не проверите каждую: даже если она кажется слишком дорогостоящей или трудновыполнимой – запишите ее. Вычеркнуть всегда успеете. Лучше выбрать из ста идей пару самых лучших, чем ограничиться одной-двумя. Ваша цель – перейти от образа мышления, при котором вы рассматриваете всего одну упущенную в прошлом возможность, к более вариативному мышлению.

Секрет успешного мозгового штурма в том, что нужно придумать как можно больше идей, рассмотреть как можно больше возможностей. Мысль о «гарантированном конечном результате» здесь не должна возникать вообще. Например, если вы подобно Тине думаете, что агонию по поводу потерянной любви можно прекратить, только влюбившись снова, то, конечно, не сможете изобрести имя, телефон и адрес нового объекта любви. Но, воспользовавшись методом мозгового штурма, придумаете множество способов познакомиться с новыми людьми, приобрести друзей, которые будут приглашать вас на вечеринки, встречи, где вы получите шанс познакомиться с подходящим человеком. (И согласитесь, новые знакомства, новые встречи – это гораздо интереснее, чем сидеть дома, оплакивая ушедшую любовь.)

Если вам кажется, что вы «никогда» не преуспеете так, как вам «нужно», то придумайте способы, которые помогут вам стать чуть более успешными, чем сейчас. Сделать даже один маленький шаг вперед лучше, чем бесконечно оглядываться назад.

Помните: любая деятельность, которой вы посвятите свое внимание, время и энергию, «вытолкнет» неприятные воспоминания на задний план.

Остерегайтесь возникновения автоматической реакции: «Это невозможно». Вы можете сказать: «Если бы это было действенно, я бы уже давно так поступил!» Не обязательно. То, что казалось невыполнимым, становится возможным, если разбить задачу на несколько несложных шагов и спокойно воспринимать любую информацию.

Главная мудрость заключается в том, что к цели нужно двигаться небольшими шагами. Посмотрите на список возможностей, явившийся результатом сеанса мозгового штурма. Выберите одну и поразмыслите над ней. Подумайте, хотите ли вы пойти по этому пути, оправданы ли ваши пессимистические опасения. Процесс обдумывания должен начаться с «разбивания» цели на промежуточные шаги.

Предположим, вы решили добраться до вершины монумента Вашингтона. Вы запрыгнете на него сразу с земли, как Супермен? Попытаетесь сразу преодолеть все 169 метров или все же пойдете по лестнице? Одним прыжком трудно добраться до вершины, но маленькими шагами – вполне реально, правда?

То же можно сказать и об изменениях в вашей жизни. «Изменение» – слишком размытое понятие. Если вы все свое внимание уделите конечной цели, то она может показаться недостижимой, слишком грандиозной. Но если сосредоточиться на маленьких шагах-целях, то вы увидите, что они вполне реальны и находятся в пределах досягаемости.

Вот простой пример. Напишите список действий, которые необходимо предпринять, чтобы приготовить макароны на ужин, – не менее двадцати. Первым номером будет «решить приготовить макароны», двадцатым – «подать готовое блюдо». Разбейте процесс приготовления на восемнадцать промежуточных шагов.

Вы скажете: «Да ладно, восемнадцать – слишком много! Достаточно будет… скажем… шести шагов».

1. Решить приготовить макароны.

2. Вскипятить кастрюлю воды.

3. Положить макароны в кипящую воду.

4. Варить в течение определенного времени.

5. Слить воду.

6. Подать готовое блюдо.

А вот и нет! Потребуется гораздо больше действий. Откуда вы возьмете макароны? Они уже лежат у вас на полке или нужно сходить в магазин? А как измерить величину порции? А есть ли у вас кастрюля, вода?

Попробуем снова:

1. Решить приготовить макароны.

2. Поискать на полках пачку. Пусто.

3. Пойти в магазин.

4, Найти в магазине полку с макаронами.

5. Взять пачку и пойти к кассе.

6. Оплатить покупку.

7. Отнести домой.

8. Достать из шкафа кастрюлю.

9. Налить в нее воды.

10. Поставить кастрюлю на плиту.

11. Включить плиту.

12. Подождать, пока вода закипит.

13. Открыть пачку с макаронами.

14. Отмерить нужное количество.

15. Положить макароны в кипящую воду.

16. Установить таймер на нужное время.

17. Помешать макароны, чтобы не слиплись.

18. Достать из шкафа дуршлаг.

19. Когда таймер прозвенит, снять кастрюлю с плиты.

20. Откинуть макароны на дуршлаг и дать воде стечь.