Рэймонд Моуди - Жизнь после утраты - Как справиться с горем и обрести надежду

Мы, авторы этой книги, очень разные личности, каждый со своей точкой зрения. Рэймонд — рациональный мужчина, интеллектуал; Дайан — эмоциональная женщина, опирающаяся на интуицию. Хотя мы оба пришли к преодолению горя, мы сделали это очень разными способами.

Моя модель преодоления не такая, как у Дайан, и может сильно отличаться от вашей. Хотя некоторые из моих потерь были ожидаемыми, а другие совершенно шокирующими, мой способ борьбы с ними в целом не менялся.

Первый рисунок — это модель моего горя в день, когда умер мой первенец, 4 июня 1970 года. Круг символизирует всю мою сущность, а темная часть, что внутри круга, обозначает мое горе. Обратите внимание, моя печаль заполняет почти весь круг.

Июнь 1970

Моя личная модель горя 4 июня 1970 года. Круг, символизирующий всю мою сущность, был почти полностью заполнен горем. Только небольшая часть слева оставалась незатронутой смертью моего новорожденного ребенка.

К 1990 году я представлял себе свою утрату в виде внешнего и внутреннего кругов, как показано на этой диаграмме. Внутренний круг символизирует мое горе. Внешний круг, обозначающий всю мою личность, стал шире, чем прежде. Смерть моего сына больше не была ошеломляющей. Она стала одним из компонентов моей жизни наряду с другими утратами и событиями.

Личная модель преодоления образца 1990 года.

Внутренний круг, символизирующий мое горе, остался таким же, как в тот день, когда умер мой сын. Однако он стал намного светлее и менее выражен. Внешний круг, обозначающий мою личность в целом, вырос вокруг этой потери.

Как это происходит с большинством людей, каждая новая утрата в моей жизни вызывает волновой резонанс.

Горе усиливается, потому что вспоминается прошлое. В январе 1996 года, например, когда умер мой брат Рэнди, в памяти всплыли события пятидесятилетней давности.

Я снова был маленьким мальчиком, который смотрит на светло-голубое одеяло. Мать отвернула для меня уголок, чтобы я взглянул на новорожденного брата, но все, что мне видно, — это лысая головка и уши Рэнди. Мысленно я вновь перенесся в наш родной городок: я думал, что нашей счастливой жизни в Портердейле, штат Джорджия, не будет конца.

Теперь я не только оплакивал Рэнди, но скучал и по всем замечательным людям из детства.

Усилить горе могут и другие обстоятельства, помимо смерти близкого человека. Когда мои сыновья закончили учебу, я думал об их скончавшемся братике и о том, как мы бы жили все вместе. Затем, когда в мае 1999 года я готовился к свадьбе Эйвери, приближалась годовщина со дня смерти моего первенца. Среди многих потерь, которые всплывали в моей памяти, был мой неудачный брак с его матерью. Чтобы представить себе мое горе в то время, я нарисовал следующую диаграмму.

Май 1999

Мое горе в мае 1999 года. Когда я готовился к свадьбе Эйвери, приближалась годовщина смерти моего первенца. В это время я горевал больше, чем в день его кончины. Не считая незначительной области слева, интенсивное горе заполнило весь внутренний круг.

Скорбь по первенцу навсегда останется частью моей личности. В обычные дни моя печаль (представленная внутренним кругом) гораздо менее выражена. Вся моя сущность (ее символизирует внешний круг) будет продолжать расти и расширяться.

Мое преодоление: август 2000-го. Внешний круг, моя личность в целом, шире, чем когда-либо. Я продолжаю расти и развиваться благодаря утрате.

Хотя все потери я переносил по-разному, я справлялся с ними путем размышлений, контролировал свои эмоции и постоянно ходил пешком [44] Многочисленные исследования показывают, что многие мужчины преодолевают горе путем размышлений, контроля над своими эмоциями и благодаря физической активности (упражнениям, мытью машины, ремонту в доме, сверхурочной работе и т. д.). Подробнее об этом см.: Terry L. Martin and Kenneth J. Doka, Men Don’t Cry… Women Do: Transcending Gender Stereotypes of Grief (Philadelphia: Brunner/Mazel, 2000). . Это характерно для многих мужчин, но не для всех. Некоторые преодолевают горе так же, как Дайан: их способ опирается на эмоции, на духовность и ориентирован на то, чтобы пережить горе, оставив его в прошлом.