Патрик Макгиннис - FOMO sapiens. Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения

Все это звучит немного устрашающе, однако пугаться не стоит. Нерешительность уже давно разрушает карьеры, компании и нации. Это не подлежит сомнению. Но, несмотря на постоянные риски и проблемы, не так уж она всемогуща. Вы можете научиться избегать и ловушки FOMO, и трясины FOBO. Чтобы этого достичь, требуется решительность. На что похож успех? На свободу. Находя в себе силы выбирать то, чего вы действительно хотите, и мужество отбросить остальное, вы наконец освобождаетесь от нерешительности и навязчивого желания иметь все сразу. Как только начнете отметать варианты, упускать потенциальные возможности и события и вообще ограничивать круг вещей, которые в принципе можете сделать, ваш взгляд на мир в целом улучшится. Вы станете спокойнее, предоставите событиям идти своим ходом и ощутите свободу, которая позволит вам двигаться в будущее без сожалений. А главное, научившись быть решительным, вы обретете свободу от страха.

Именно это часто упускают из виду, когда речь идет о FOMO и FOBO. И то и другое — страх. В этих аббревиатурах не видно слово «страх», но оно в них присутствует. Страх все время прячется у всех на виду, пусть мы этого и не осознаем. Поскольку такие формы поведения порождаются страхом, они целиком и полностью связаны с эмоциями. И едва вы осознаете, что движущие силы вашего поведения — страх и эмоции, дело сдвинется с мертвой точки. Кому хочется жить жизнью, где правят тревога и опасения? Вот почему так важно решиться и объявить страхам войну.

Нельзя воевать в одиночку. Чтобы получить перевес в сражении, понадобится целая армия. Желая найти новые идеи, жизненно важные для прояснения и расширения собственной точки зрения, в своем крестовом походе против FOMO и FOBO я собрал целую армию экспертов. В подкасте FOMO sapiens я брал интервью у множества интересных людей, сведущих как в теории, так и в ее практическом применении; эти беседы пригодились и для этой книги. В числе моих собеседников были нейробиолог, он же по совместительству учитель буддийской медитации; психотерапевт с дипломом MBA; предприниматели; католический священник; несколько венчурных капиталистов; специалист по цифровому благополучию; психолог-исследователь; моя мама; специалисты по социальным сетям, по межличностным отношениям, по моделированию поведения и даже 12-летний подросток! Все эти люди — а теперь и вы — двинулись вместе со мной в крестовый поход, чтобы заменить FOMO и FOBO свободой от страха.

Теперь, когда мы знаем, что наша цель — обрести решимость, напрашивается очевидный вопрос: как достичь этой цели? Умение действовать решительно — многоступенчатый процесс. Первым делом нужно научиться распознавать и диагностировать FOMO и FOBO, а потом понять, как они манипулируют вами и мешают принимать решения. Снова обрадую вас: читая мою книгу, вы уже над этим поработали. Теперь нужно сосредоточиться на том, чтобы сначала выбрать то, чего вам хочется на самом деле, а потом оставить без внимания все остальное. Это два главных действия, которые нужно предпринять, чтобы победить FOMO и FOBO, и каждое из них потребует определенного набора стратегий; их-то сейчас и предстоит изучить в теории и применить на практике.

1. Выбор того, чего хочется на самом деле, предполагает, что вы знаете свои истинные потребности, определяете первостепенные цели, а затем предпринимаете усилия по их достижению. Если вы способны полностью сосредоточиться на том, что следует делать, не зацикливаясь на том, что могли бы сделать, значит, у вас появилась убежденность. Убежденность — это противоядие как от FOMO, при котором вы пытаетесь выбрать все сразу, так и от FOBO, вводящего в соблазн не выбирать ничего. Мы поговорим об этой теме в главах 9, 10 и 11.

2. Оставить без внимания все остальное означает, что вы будете постоянно остерегаться бесчисленных искушений, отвлекающих факторов и поступков, которые мешают вам и подрывают вашу убежденность. Как бы вы ни старались, все это неизбежная часть сегодняшней жизни и человеческого существования. Поэтому приходится постоянно прилагать усилия, чтобы сосредоточиться на том, что на самом деле важно, а все остальное оставлять без внимания. Как достигать этой цели, будет показано в главе 12.

Решительные действия в случае с FOMO и FOBO требуют особого образа мысли, не такого, как при принятии других решений. В случае с любым из этих страхов все варианты, из которых вы выбираете, благоприятны. Это вовсе не то же самое, что играть в игру «Что бы я предпочел…», в которой перед вами стоит какая-нибудь кошмарная дилемма вроде: «Что бы я предпочел: чтобы меня сварили заживо или чтобы меня съел удав?» Вы не выбираете лучшее из двух зол — напротив, из многих совершенно приемлемых вариантов вам нужно выбрать только один. И только если вы так ничего и не решаете, а варианты ускользают один за другим, дело принимает дурной оборот. Поэтому медлить нельзя. Нужно с убежденностью выбрать один из многих имеющихся подходящих вариантов, а затем придерживаться своего решения.