Уильям Микулас - Укроти пьяную обезьяну - путь к осознанности, медитации и повышенной концентрации

Ментальная гибкость

De Bono, Edward. De Bono’s Thinking Course. Barnes&Noble, 1994.

. Lateral thinking. Harper Colophon, 1973.

Gardner, Martin. Aha! W. H. Freeman, 1978.

Sloane, Paul, Des MacHale, and Michael A. DeSpezio. The Ultimate Lateral and Critical Thinking Puzzle Book: Master Your «Thinking-Outside-the-Box» Skills. Sterling, 2002.

Уровень 2. Студент

Творческая энергия

Adams, James L. Conceptual Blockbusting: A Guide to Better Ideas, third ed. Basic Books, 1990.

Ayan, Jordan. Aha! Crown, 1997.

Von Oech, Roger. A Shack on the Side of the Head, rev. ed. Warner, 1998.

Wujec, Tom. Five Star Mind: Games and Puzzles to Stimulate Your Creativity and Imagination. Doubleday, 1995.

Игры ума

Мартин Гарднер написал множество чудесных книг с логическими головоломками, математическими заданиями и другими развлекательными загадками философского характера. Рэймонд Смаллиан — автор серии книг с логическими головоломками о том, как узнать, кто говорит правду, подобным той, что приведена в этой книге. Первая книга — это собрание уникальных шахматных заданий, а вторая из двух упомянутых книг его авторства — коллекция головоломок на логику.

Dudeney, Henry E. 536 Puzzles and Curious Problems. Scribner, 1967.

Fixx, James F. Solve It! Doubleday, 1978.

Fujimura, Kobon. The Tokyo Puzzles. Scribner, 1978.

Мартин Гарднер. Развлекательные математические головоломки.

Mott-Smith, Geoffrey. Mathematical Puzzles. Dover, 1954.

Рэймонд Смаллиан. Шахматные тайны.

. What Is the Name of This Book?: The Riddle of DraCula and Other Logical Puzzles. Prentice Hall, 1978.

Уровень 3. Воин

Осознанность и боль

Kabat-Zinn, Jon. Full Catastrophe Living: Using the wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness. Delta, 1990.

Установки

Easwaren, Eknath. Take Your Time: binding Balance in a Hurried World. Nilgiri Press, 1994.

Пранаяма

Iyengar, B. K. S. Light on Pranayama. Crossroad, 1987.

Rama, Swami. Path of Tire and Light. Himalayan Publishers, 1986.

Rama, Swami, Rudolph Ballentine, and Alan Hymes. Science of Breath, rev. ed. Himalayan Publishers, 1998.

Rosen, Richard. The Yoga of Breath. Shambhala, 2002.

Привязанности

Allenbaugh, Eric. Wake-up Calls. Fireside, 1992.

Goleman, Daniel. Vital Lies, Simple Truths: The Psyсhology of Self-Deception. Simon & Schuster, 1988.

Keyes Jr., Ken. Handbook to Higher Consciousness, fifth ed. Living Love Center, 1975.

Maul, Gail, and Terry Maul. Beyond Limit: Ways to Growth and freedom. Scott, Foresman, 1983.

Медитация

Bodian, Stephen. Meditation for Dummies, second ed. ADG Books, 2006.

Fontana, David. The Meditator’s Handbook: A Comprehensive Guide to Eastern and Western Meditation Tсртniques. Element, 1992.

Goleman, Daniel. The Meditative Mind. Tarcher, 1988.

McDonald, Kathleen. How to Meditate: A Practiсal Guide, second ed. Wisdom, 2005.

Murphy, Michael, Steven Donovan, and Eugene Taylor. The Physical and Psychological Effects Of Meditation: A Review of Contemporary Research With a Comprehensive Bibliography, 1931–1996. Institute of Noetic Sciences, 1997.

Suzuki, Shunryu. Zen Mind, Beginner’s Mind. Weatherhill, 1970.

Випассана

Goldstein, Joseph. Insight Meditation: The Practice of Freedom. Shambhala, 1993.

Mahasi Sayadaw. Practical Insight Meditation and The Progress of Insight. (Author’s note: Begin with Practical Insight.) Buddhist Publication Society, 1980, 1978.

Pandita, V. In This Very Life: The Liberation Teachings of the Buddha. Wisdom, 1992.

Rosenberg, Larry. Breath by Breath: The Liberating Practice of Insight Meditation. Shambhala, 1999.

Silananda, V. The Four Foundations 0 Mindfulness. Wisdom, 1990.

Игры

Angiolino, Andrea. Super Sharp Paper Pencil Games. Sterling, 1995.

Brandreth, Gyles. The World’s Best Indoor Games. Pantheon, 1981.

Parlett, David. The Penguin Book of Word Games. Penguin, 1982.

Pritchard, David B. Brain Games: The World’s Best Games for Two. Penguin, 1982.

Schmittberger, R. Wayne. New Rules for Classic Games. Wiley, 1992.

Го

Haruyama, Isamu, and Yoshiaki Nagahara. Basic Techniques of Go, third ed. Ishi Press, 1992.

Ishida, Akira, and James Davies. Attack and Defense. Ishi Press, 1980.

Iwamoto, Kaoru. Go for Beginners. Pantheon, 1972.

Kosugi, Kiyoshi, and James Davies. 38 Basic Joseki. Ishi Press, 1973.

Nagahara, Yoshiaki. Strategic Concepts Of Go. Ishi Press, 1972.

Бридж

Книги «Bridge for Dummies» и « The Job of Bridge» подойдут для новичков; « New Approach», «Countdown», и « Watson’s» — для игроков среднего уровня; « Complete BOLS Bridge» и « Master Play»« понравятся тем, кто уже отточил мастерство игры. Существует много авторов, которые написали отличные книги о бридже. Среди них — Эдди Кантар, Хью Келси, Майу Лоренс, Виктор Моло и Терренс Риз.

Brock, Sally, ed. The Complete Book of BOLS Bridge Tip5. Chess & Bridge LTD, 1997.

Grant, Audrey, and Eric Rodwell. The Job of Bridge. Fireside, 1984.

Kantar, Eddie. Bridge for Dummies, third ed. IDG Books, 2012.

. A New Approach to Play and Defense. HDL Publishing, 1986.

Kelsey, Hugh W. Countdown to Better Bridge. Devyn Press, 1986.

Reese, Terrence. Master Play. Cornerstone, 1960.

Watson, Louis H. Watson’s Classic Book on the Play of the Hand at Bridge, enlarged ed. Barnes and Noble, 1958.

Уровень 4. Адепт

Я как субъект

Adyashanti. True Meditation: Discover the freedom of Pure Awareness. Sounds True Practices, 2006.

Godman, David, ed. Be As You Are: The Teachings of Sri Ramana Maharshi. Arkana, 1985.

Klein, Jean. Transmission of the Plame. Third Millennium Publications, 1990.

Открытие сердца

Armstrong, Karen. Twelve Steps to a Compassionate Life. Anchor Books, 2010.

Hendricks, Gay. Learning to Love Yourself. Spectrum, 1982.

Hopkins, Jeffrey. Cultivating Compassion: A Buddhist Perspective. Broadway Books, 2001.

Salzberg, Sharon. Lovingkindness. Shambhala, 1997.